如何做個(gè)懶人

大約20年前的一天早晨，雖然已經(jīng)遲了，我卻仿佛粘在床墊上不想起床、不愿意去上班。我痛恨自己的懶惰!其后，我隨手拿起一本塞繆爾·約翰遜(18世紀(jì)英國(guó)作家、批評(píng)家，第一部英語(yǔ)詞典的編撰者)的書(shū)，那本書(shū)由他1758年在一個(gè)周刊上的散文專(zhuān)欄“懶人”(The Idler)結(jié)集而成。這位偉大的作家把懶惰當(dāng)作一種志向贊頌——“每一個(gè)人都是，或者都希望成為懶人。”

這對(duì)于我簡(jiǎn)直像上帝顯靈。懶惰，還不壞，它是高尚的。引起所有問(wèn)題的恰是過(guò)分忙碌!

我從床上爬起來(lái)，開(kāi)始著手創(chuàng)辦一本《懶人》雜志，我的目的，就是提醒人們懂得享受不做事情的簡(jiǎn)單樂(lè)趣。我甚至還寫(xiě)了很多本以這一點(diǎn)為主題的書(shū)。當(dāng)然，您也可以說(shuō)，懶惰已經(jīng)變成了我的事業(yè)?；谶@么多年來(lái)的艱辛研究，我認(rèn)為人們想享受悠閑時(shí)光最難做到的是如下幾條。

1.消除內(nèi)疚。我們?nèi)粘Ｂ?tīng)到的全部都是我們應(yīng)該非常忙碌，因此當(dāng)享受閑散時(shí)光時(shí)，心里總有一個(gè)聲音在絮叨“你需要工作了”。通過(guò)向中世紀(jì)歐洲人學(xué)習(xí)，我拒絕了內(nèi)疚。中世紀(jì)歐洲人從不因懶散而感覺(jué)羞恥，他們最喜愛(ài)的哲學(xué)家亞里士多德曾贊美沉思的生活，僧侶也花大部分時(shí)間只做祈禱和誦經(jīng)。因不做事而內(nèi)疚是清教徒式文化強(qiáng)加給我們的，它的目的是想讓我們更努力地工作。當(dāng)你理解了這一點(diǎn)，就很容易擺脫掉內(nèi)疚感了。

2.選擇正確的榜樣。多數(shù)偉大的音樂(lè)家和詩(shī)人都是閑情逸致者。所以，要讓自己從約翰·列儂、奧斯卡·王爾德、沃爾特·惠特曼這些藝術(shù)家身上吸收精神滋養(yǎng)。在手提包或口袋里裝本詩(shī)集會(huì)大有益處——比如濟(jì)慈，他在詩(shī)歌《懶頌》里寫(xiě)道“夜浸潤(rùn)在甜蜜的怠惰里”，或者華茲華斯的詩(shī)，還有什么比“我好似一朵流云獨(dú)自漫游”更加閑適的呢?在乘公共汽車(chē)或火車(chē)時(shí)讀上幾行，爾后眺望車(chē)窗外，思考它們的涵義。

3.素描一朵花。如果你是悠閑的初體驗(yàn)者，會(huì)感覺(jué)必須有明確的事務(wù)來(lái)占據(jù)時(shí)間。在廚房的餐桌上素描朵花是個(gè)好方法，它可以給你的生活帶來(lái)些美妙的沉思。畫(huà)畫(huà)會(huì)讓你以前所未有的方式觀察一朵花開(kāi)。當(dāng)你仔細(xì)觀察時(shí)，所有的焦慮都會(huì)飛走，最后，你還能得到幅漂亮的素描圖畫(huà)。

4.閑逛。閑逛是一個(gè)好詞，意思是“漫無(wú)目的地隨便走走”。19世紀(jì)的巴黎詩(shī)人們?cè)?jīng)沉迷于此，稱(chēng)自己是閑逛者。據(jù)說(shuō)，他們帶著烏龜作為向?qū)?。這給你提供了他們漫步速度的一個(gè)參照。嘗試有意識(shí)地放慢你的腳步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己活躍起來(lái)，心緒一整天都將恬淡、寧?kù)o。

5.彈奏夏威夷小吉他。夏威夷小吉他是不做事之音。我妻子正是因?yàn)檫@一點(diǎn)討厭它：吉他的弦音意味著我在家里沒(méi)做任何有用的事情。我把我的吉他放在廚房里，在等待水壺里的水煮開(kāi)這類(lèi)零碎時(shí)間彈奏它。

6.拿回星期日。許多宗教信仰都遵守一個(gè)安息日，無(wú)論是星期五、星期六，還是星期日。在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里，非宗教社會(huì)也信奉把星期日作為休息日。但如今，星期日依然如平時(shí)一樣忙碌，充滿壓力。安排一個(gè)休息日是非常實(shí)用的主意：我們拋開(kāi)所有工作、勞動(dòng)，致力于自己的快樂(lè)和家庭。把這古老的智慧銘記心中，宣布至少每周有一天不做任何事情。不要打掃房子、洗衣服，不要坐進(jìn)汽車(chē)，只是呆在家里吃巧克力或者品嘗美酒。要善待你自己。

7.躺在草地上。什么都不做是深層次的治療——對(duì)你自己或者環(huán)境均是。準(zhǔn)確地說(shuō)，正是我們焦躁不安的活動(dòng)引發(fā)了環(huán)境危機(jī)。所以，從“作為”中休息一下是在做善事。找一塊芳草地，平躺在上面，聆聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)、聞聞青草香。

8.看云。什么事情都不做可以美其名曰“看云”。這給你的閑逛提供了一個(gè)目的。走到戶(hù)外，抬頭仰望蔚藍(lán)的天空，細(xì)觀云卷云舒。

9.小睡一會(huì)兒。午餐后小睡一會(huì)兒是最美妙的奢華：它能調(diào)節(jié)情緒，消解壞脾氣。因?yàn)槲覀兊奈幕J(rèn)為弱者才午睡，它被接受是因?yàn)橐粋€(gè)小睡能令你重返辦公室時(shí)有更多的能量發(fā)號(hào)施令。但你應(yīng)該小睡，不是為了公司利益，而是為你個(gè)人的健康。研究表明，每天小睡可以減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。要知道，午餐后睡一覺(jué)能使你早晨的壓力減小。如果不能在辦公室里午睡，就去一個(gè)安靜的地方，教堂或者公園長(zhǎng)椅，閉上眼睛瞇哪怕5分鐘。

10.假稱(chēng)冥想。對(duì)于西方人來(lái)說(shuō)，冥想是公認(rèn)的什么都不做的方法。告訴所有人你要冥想，然后走進(jìn)你的臥室，關(guān)上門(mén)，凝望窗外、閱讀或者躺半個(gè)小時(shí)。你已經(jīng)把自己從家務(wù)中解脫出來(lái)，沉浸于冥想和那被低估的愉悅中。

[譯自國(guó)外英文網(wǎng)站]