臧克家養生之道

喜歡詩詞的人都知道臧克家先生。他于1905年出生于山東省諸城縣臧家莊，自幼受祖父、父親影響，打下了良好的古典詩文基礎。其早年成名詩作《老馬》，以凝練的詩句描寫了舊中國農民忍辱負重的悲苦生活，曾入選高中語文課本。1957年，倡議創辦《詩刊》并擔任首任主編。毛澤東主席提供自作詩詞18首，在《詩刊》創刊號上發表，以示支持。同年，和周振甫合著《毛主席詩詞講解》，對毛澤東詩詞的傳播普及起到重要作用。

臧克家先生先后擔任全國人民代表大會代表，全國政協委員、常務委員，中國作家協會理事、顧問、名譽副主席，中國文聯委員、榮譽委員，中國詩歌學會會長，中國毛澤東詩詞研究會名譽會長，中國寫作學會名譽會長。2004年2月5日因病醫治無效，在北京逝世。臧克家先生以一介文人，活到99歲高齡，其長壽經驗值得今人借鑒。

赤誠童心 臧克家先生喜歡孩子們，胡同里的小朋友見到了他，老遠就“臧爺爺”喊個不停。他們的臧爺爺也樂于和他們一起捉迷藏或踢沙包，有說有笑，童心不老。這時候，臧老也變成了“老天真”。他在《我和孩子》中寫道：“我喜歡這許許多多的小朋友，自己好似也變成了他們當中的一個。”2001年2月，他寫道：“我近百歲，但不是‘老翁’，猶有童心，頭腦清楚，病體亦平穩。”

永無休止 臧老在文學創作上的追求永無休止。26歲時他報考國立青島大學（今山東大學），文學院院長兼國文系主任聞一多出了兩個作文問題，可以任選一題，臧克家兩題全作了。在第二題《生活雜感》只有三句話：“人生永遠追逐著幻光，但誰把幻光看作幻光，誰便沉入了無邊的苦海！”聞一多詠誦再三，拍案叫絕，破例給了他98分的高分。1994年，臧老在談到雜文時，寫了八個字“骨硬筆尖，文短旨遠”，其中“文短旨遠”精練有力，旨趣高遠。85壽辰時，他抄錄一首新作擺放在家中客廳，迎候前來祝壽的人們：“同志眾朋友，鞭我向前走。愿作老黃牛，拉車到盡頭！”91歲高齡時，他把自己的長壽之道歸結為一首順口溜：“思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉營養藥物，健康恢復快哉！”和他交往多年的老友說，他不僅不服老，簡直是不知老。他平日接待許多客人，談話總是充滿激情。

堅持鍛煉 每天早晨約6點鐘，臧老醒來后便在床上做一套自己獨創的按摩拍打功。起床后在胡同里來回走約半小時。午飯后和午休后，臧老又到胡同里散步半小時。晚飯后，再做一天中最后一次散步。他說：“只要不是下大雨或刮八級大風，我每天都要堅持，這樣可以活動筋骨，加快心臟跳動，有益于血液循環，對身體健康好處很大。”晚年他住院期間，清晨醒來，從上到下輕輕拍打四肢，活動手臂和雙腿。只要精力好些，他就讓家人攙扶著，堅持在室內走上一圈。氣候宜人時，他偶爾也會坐上輪椅，到樓下的小花園逛上一會兒。

生活健康 臧老不吸煙、不喝酒，飲食清淡，頓頓離不開大蒜、大蔥、花生米。他常說“常吃蔥，人輕松”，蔥非常有營養，可防治高血壓、糖尿病，令人耳聰目明，還可防治心腦血管疾病，最關鍵的是可以防癌。蒜可補充人體之陽，具有很強的殺菌力，被稱為降脂降壓的“植物黃金”。花生米在改善膳食結構、幫助控制體重、減少患糖尿病、降低心臟病率、使人延年益壽等方面，都很有好處。

裝著國事 上了歲數的老人，得病是正常現象。臧老94歲時，“多病在身，生活還不能自理，但總的來看，算不壞了”。臧老90多歲寫的字，一點兒手發抖的痕跡都沒有。他心里裝著大世界，一天能讀好幾份報紙，讀書、看報、寫信、撰文是臧老每天必做的事。

廣泛交往 臧老喜歡收藏字，特別是友人們的墨跡，包括聞一多、鄭振鐸、老舍、郭沫若、茅盾、沈從文、冰心、葉圣陶等，并把這些精裝細裱的書法掛滿室內的墻壁。臧老說：“這一幅幅字，這一個個好友，是我精神世界里的‘半壁天’！”正如他所說：“老友老友，心中老有，意志契合，如足如手。”