少白頭不用愁

頭發(fā)對于人的外貌是至關重要的，秀發(fā)也是年輕貌美的標志。然而，有些年輕人人未老卻“白了少年頭”， 究竟是什么原因讓頭發(fā)過早地變白了呢？

少白頭的病因復雜，可分先天性及后天性兩種，又有彌漫性變白和部分變白之別。前者少見，后者較多。究其原因，遺傳是一個很重要的因素，父母頭發(fā)早白者，子女的頭發(fā)也會早白。此外，恐慌、憂慮、驚嚇、悲傷等是青少年白發(fā)的重要原因。醫(yī)學家認為，精神緊張過度，破壞了正常生理機能的平衡，會導致供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管產生痙攣，使頭發(fā)根部的毛乳頭分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，導致白發(fā)出現(xiàn)。部分患者由于偏食等原因，平時所食的食物中缺少烏黑頭發(fā)的重要營養(yǎng)物質，如銅、鈷、鐵等元素和維生素A、B2、B6、E、H等，也可引起毛發(fā)灰白。

有部分人產生白發(fā)是疾病所致，如內分泌紊亂及急慢性病灶，或血液循環(huán)障礙，都可能破壞或干擾色素細胞的生長發(fā)育，使它失去分泌黑色素的能力而發(fā)生白發(fā)。疾病康復后，白發(fā)可逐漸減少或消失。

少白頭的中醫(yī)治療

中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，毛發(fā)的生長、潤澤離不開臟腑氣血的滋養(yǎng)，護發(fā)養(yǎng)發(fā)的原則是益氣養(yǎng)血、補腎、養(yǎng)肝、熄風涼血。傳統(tǒng)的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)中藥有何首烏、大棗、麥芽、桑椹、黑豆、側白葉、杭白菊、旱蓮草、當歸、熟地、牛膝、五味子、枸杞、肉蓯蓉、人參、補骨脂等，可請中醫(yī)辨證處方，遵醫(yī)囑服用。也可在醫(yī)生指導下，選擇中成藥首烏丸、歸地還少丸、首烏養(yǎng)血膏等，按說明書服用。

青年人可以按下列方法自制藥酒，堅持服用，效果也不錯。

烏發(fā)酒 制何首烏、黨參、熟地各60克，加黃酒1 000毫升浸泡7天，加入蜂蜜適量即可服用，每次15～30毫升。浸泡的制何首烏、黨參、熟地也可一起內服。

首烏六味酒 制何首烏、熟地各30克，當歸、枸杞子、肉蓯蓉各15克，浸泡于1 000毫升高粱白酒中，10天后即可服用。每次10～30毫升。一般連服6個月至1年左右可見效。

烏發(fā)養(yǎng)顏酒 制何首烏、生地、熟地各120克，天冬、枸杞子各100克，牛膝80克，人參30克。將上藥切成薄片，放入小瓦壇內，倒入2 000毫升黃酒浸泡15天。每隔3天搖動一次。每日早晚服，每次10～20毫升。有滋補肝腎、潤澤肌膚、烏須黑發(fā)之功效，尤為適宜體質虛弱的女性服用。

少白頭的日常養(yǎng)護

保持精神愉快 平時生活要有條不紊，要規(guī)律化，切莫成天惶惶不安，憂心忡忡，更不要把白發(fā)一根根地拔下來。要消除壓抑感，因為精神壓抑會使人體機能下降。適度的娛樂是必要的，聽音樂、跳舞、散步會使人精神愉悅，對頭發(fā)大有好處。

堅持健身運動 經(jīng)常參加力所能及的運動，如打乒乓球、羽毛球、籃球、長跑，以增強機體免疫力，改善血液循環(huán)。

避免戴太緊或不透氣的帽子 悶熱對頭發(fā)不利，應該注意透風；不要長時間將帽子戴在頭上，以免使發(fā)際長期處于壓迫狀態(tài)，阻礙頭皮的血液循環(huán)。

保持大便通暢 每天適當飲水，不要強忍不便。若有便秘，特別是習慣性便秘，應及早醫(yī)治，盡可能做到每天通便1次。

保證良好睡眠 腦力勞動過度和失眠對于毛發(fā)的生長很不利。青少年應養(yǎng)成良好的生活習慣，臨睡前要不抽煙，不飲酒，不喝濃茶。睡前最好用熱水洗腳，適當按摩腳心，這樣可使你睡得深、睡得香。

此外，還應正確護理頭發(fā)。早晚定時梳理、洗發(fā)（每周至少1次），可消除頭皮屑和其他污穢，保持頭皮清潔、光亮；經(jīng)常按摩頭部，可調節(jié)皮脂分泌，促進新陳代謝、松弛神經(jīng)、解除疲勞；經(jīng)常刷發(fā)和梳發(fā)，能起到按摩作用，但不要梳得太重。梳頭最好用骨木梳或是粗齒的塑料梳，切忌用細密、尖齒梳梳理頭發(fā)。