補腎并非只是男人事

近一段時間以來，40歲的白領麗人王女士有點失魂落魄，對任何事情都了無興趣。她只是想一個人呆著，有些焦慮、有些憂郁、有些恐懼，有時四肢不溫、身體發冷，有時煩熱出汗、情緒急躁，夜間在床上翻來覆去不能入睡。她暗想：難道自己才40歲就已步入更年期了嗎？王女士去看了中醫，醫生說她這是腎陰虧虛的表現。王女士納悶了：只聽說過男人腎虛要補腎，女人也會腎虛嗎？

女性也會腎虛

腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，身體就健康；反之，各種毛病就會找上門來。特別是工作勞累，就更容易傷腎，造成腎虧。醫學研究表明，如果腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種并發癥狀。例如，腎虛會引發高血壓，還可以引起前列腺增生（肥大）。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

腎虛并非只是男人事，在亞健康人群中，女性和男性患腎虛的幾率是相同的。工作壓力大、活動少，會導致女性免疫機能低下，損傷肝腎等臟器，為女性腎虛埋下隱患，如果得不到及時地補足，也會有一系列的并發癥。

首先，它會讓更年期提早現身。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白，而且相當地怕冷。此外，你還會因此而失眠、渾身燥熱、注意力難以集中等，甚至血壓上升。人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫里并不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧后，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

女性朋友要注意，如果出現了以下癥狀中的其中一條，就表示你的腎虛了，該補腎了。

哈欠連連，精力不足；聽力下降，耳鳴心煩；牙齒松動，牙痠不適；頭發脫落，須發早白；腰部不適，性感冷淡；虛汗健忘，尿頻尿急；怕冷失眠，不孕不育。

女性補腎須注意

女性在三十幾歲的階段，是事業在爬坡，腎臟在滑坡。這個階段也是承擔家庭生活壓力和事業拼搏的頂峰，最容易透支腎精，出現腎虛，進而導致神經內分泌失調，出現皺紋、失眠多夢、精神疲乏、聽力下降、腰膝酸軟、性冷淡等，給身體和家庭帶來傷害。因此，女性在35歲后就要用心養好腎。

補腎講究很多，但最關鍵的是辨證準確。分清是腎陰虛還是腎陽虛，對證進補。

“陰虛生內熱，陽虛生外寒”。腎陰虛的人往往表現為腰膝酸軟、頭發暈、失眠、心煩，兩手心、兩腳心、心口（五心）發熱等，月經量少、生殖功能差。假如是老年女性腎陰虛，會脫發或頭發早白，耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花早。但腎陰虛出現比較多的還是中青年。

腎陽虛與腎陰虛的癥狀有類似之處，如倦怠、乏力、腰膝酸軟等。不同的是，腎陽虛最典型的表現是肢端怕冷、四肢發涼。所以，補腎或補益陰陽，或益氣填精，或健脾益腎等，以達到改善或消除腎虛癥狀，增強抗病能力，延年益壽。

補腎一定要遵醫囑，在專家指導下進行，否則可能補出副作用。若腎虛表現得不太嚴重，可采用食療方法進補，如多吃山藥、核桃等。如果病情嚴重，腎虛表現明顯，可在醫生指導下調理。不過，女性補腎重在補陰。

六味地黃丸就是補陰較好的處方。此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物如熟地、山萸肉、山藥補腎健脾，為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火，為三瀉。補而不膩、補瀉平和，諸臟皆可兼顧。但是，如果本身脾胃虛弱、大便溏泄者，或者表現為陽虛胃寒怕冷者，不可服用六味地黃丸調理。

另外，如果出現頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的腎陰虛癥狀，可服知柏地黃丸；如果出現夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥狀，可服麥味地黃丸；如果出現頭暈目眩、視物昏花的腎陰虛癥狀，可服杞菊地黃丸。除此之外，適合補腎虛的溫補品有鹿茸、冬蟲夏草、仙靈脾等，滋補品則有枸杞、首烏、熟地等。