愛健康問博士

Q宜賓 張玉梅 在冬季生活中，凍瘡雖然算不上什么大病，發作起來真讓人癢痛難忍。我每年都長凍瘡，現在能不能請您推薦一些預防方法呢？

A張博士 預防凍瘡首先應從秋末冬初起進行耐寒鍛煉。具體方法是：用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳，每天浸泡半小時。平時應經常自己按摩手足或耳廓，促進血液循環，每年復發凍瘡的患者可在入冬前用紫外線照射以往患凍瘡的部位以起到預防作用。其次是應注意局部保暖，如外出時使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等，鞋子也應穿暖的，但不宜過緊。另外，還可適當吃些牛肉、羊肉、狗肉等溫性食品，以增強身體的耐寒能力。

Q 廣州 小郭 說來不好意思，我經常便秘。具體原因也不是很清楚，實在令人頭痛。

A張博士 便秘是常見癥狀，多因糞便在腸內停留時間過長，所含水分被吸收，糞便干硬，不能順利排出，正常排便頻率消失，稱為便秘。通常食物通過胃腸道經消化、吸收，所余殘渣經24～48小時后排出。若排便間隔超過48小時，可視為便秘。

除了在醫院就診外，平時可在飲食上稍微注意注意。多吃無粗纖維低渣飲食，先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，后改為低渣軟食；適當增加脂肪，脂肪潤腸，脂肪酸促進腸蠕動，有利于排便，但不宜過多；多飲水，保持腸道糞便中水分，以利于通便，如早晨飲蜂蜜水等；進食洋粉制品，洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排泄；禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

Q 杭州 石玉 我老公很喜歡吃醋蛋，有人說這樣吃很健康，可我總是很擔心。到底怎么樣呢？

A張博士 食醋性溫，味酸苦，有開胃、養肝、散瘀、止痛等功效；雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養陰定驚等作用。古代醫家也經常用醋蛋治療咽疼、心絞痛、胃疼等多種疾病。服用醋蛋，除可能會偶爾反胃酸之外，沒有其他副作用，可以長期服用。但應注意的是，切不可把它當作包治百病的“靈丹妙藥”，應該在醫生指導下，在積極治療疾病的基礎上合理使用。此外，還應注意要空腹服用，不要與小蘇打、胃舒平等堿性藥物或磺胺類藥物同用，如果有胃酸過多、胃十二指腸潰瘍，則宜限量或不用為佳。

Q 眉山 李先生 很多人一到了四十五歲以后就會慢慢的變成“老花眼”，如何做，才能到了那個年紀眼睛不花？

A張博士 老花眼是腦血管硬化眼底血管硬化引起眼睛供血不足引起的，是人類衰老的第一表現。祖國醫學認為，眼睛的功能依賴于五臟六腑精氣的濡養。而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養。因此用中醫治療老年眼花，應以補腎養陰為主。除此之外，經常活動眼球可促進眼內組織的血液循環，具體方法是閉目，使眼球不停地滾動；在視線的遠處和近處各選擇一個物體，先看近處的物體，然后把視線逐漸移向遠處的物體；讓視線在遠處的物體上稍停片刻后，再逐漸移向近的物體。如此反復數次。