養(yǎng)聲早知道

吳京 演員

一般人都知道運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身、食物養(yǎng)身，而忽視了最重要的室內(nèi)環(huán)境養(yǎng)生。人的一生中有80%以上的時(shí)間是在室內(nèi)環(huán)境中度過(guò)的，所以我特別重視家居環(huán)境的好壞，包括對(duì)涂料的選擇等生活小細(xì)節(jié)，好的環(huán)境才能提高生活質(zhì)量。

劉曉慶 演員

我熱愛(ài)體育，喜歡看書(shū)。每個(gè)星期都至少要打4小時(shí)的羽毛球，每天平均要打2小時(shí)的乒乓球。僅這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就讓我的四肢得到了很好的鍛煉。業(yè)余時(shí)間，我很喜歡看電視里的足球比賽。另外，家里藏書(shū)萬(wàn)卷，我每天都要看1個(gè)小時(shí)的書(shū)。

潘迎紫 演員

我早在二三十年前就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，以前1周運(yùn)動(dòng)5天，1次至少2小時(shí)，現(xiàn)在比較忙，縮減為1周3天，加上少吃肉、多喝水，無(wú)形保住了青春。此外，心態(tài)上也要保持開(kāi)朗，不要太鉆牛角尖，雖然人生常有起落，只要保持赤子之心就會(huì)年輕。

宋祖英 歌星

我常常會(huì)就地取材找1枚雞蛋，取出蛋清，加入1匙檸檬汁，涂在臉上，再用溫水洗凈，涂上護(hù)膚霜。做面膜可以清潔臉部肌膚，使其富有彈性，有效防止皺紋產(chǎn)生，煩惱也會(huì)隨著面膜一洗而光。桉葉、綠薄荷或蘆薈等植物都是很好的面膜材料，能很好地滋潤(rùn)肌膚。

倪萍 主持人

其實(shí)，一個(gè)人活到最后，學(xué)會(huì)的最重要的事還是不要和自己較勁。我不會(huì)介意自己有沒(méi)有變胖變老，不會(huì)因?yàn)闆](méi)有穿對(duì)衣服就不上街。因?yàn)椋械呐擞帽砻婊钪覅s是在用心活著。

殷承宗 鋼琴演奏家

我這些年慢跑鍛煉的體會(huì)是：每次慢跑中或在鍛煉結(jié)束后，均要以心跳不過(guò)速為宜。晨跑后轉(zhuǎn)為漫步片刻即可吃早點(diǎn)，然后開(kāi)始一天的工作。多年來(lái)，除了晨起跑步鍛煉外，我還養(yǎng)成了飯后散步30分鐘的習(xí)慣。

古天樂(lè) 演員

我不會(huì)用濕毛巾洗臉，也不會(huì)在洗臉池里洗臉，因?yàn)樗鞑谎h(huán)，細(xì)菌還是會(huì)附著在皮膚上。我用流動(dòng)的溫水洗臉，取干凈的干毛巾按干面部，其實(shí)每天堅(jiān)持這幾步，就算不簡(jiǎn)單了。