中專生終身體育意識與能力的培養

李勇軍

摘 要：培養中專生終身體育意識與能力，目的是促進中專生走上社會后還能繼續保持鍛煉身體的良好習慣。

關鍵詞：中專生；終身體育；能力

一、培養中專生參加體育活動的興趣

1. 提高認識，加大理論教學力度

21世紀的人才是知識、能力和素質的結合，其中知識是基礎。中專生的年齡、知識層次決定了他們求知、思維方式、人生態度的可塑性強，同時也反映出對體育與自身健康、健美、生長發育等的多種需求。在當今全方位體育中，從理論教學的時數和內容上來擴充對中專生全民健身的認識，適當增加理論課教材，目的是通過理論知識的傳遞，產生認識的升華，形成體育生活化的現代文明意識。

2. 積極開展體育競賽，培養學生體育意識

體育競賽對培養學生的體育意識，特別是參與體育對培養體育意識具有非常重要的作用。但是，由于競賽的內容、方式、方法不同，對學生的影響以及可能發揮的效能也有很大區別。從近來中職學校體育競賽的形式與內容來看，頗有正規化、大型化、專項化的發展趨勢，學校正常的群體競賽活動日趨向競技體育靠攏。主要表現在以下幾個方面：一是競賽項目追求與競技運動比賽項目對應；二是參賽人數的局限性，造成校園體育競賽活動經常出現“全能選手”或“老面孔”現象；三是學校體育運動競賽項目追求正規化，導致體育教學與課外群體活動的內容脫節，使廣大學生失去了參與競賽的機會，而少數學生運動員又極易脫離群眾，較難發揮個體的作用；四是在市場經濟大潮沖擊之下，學校體育競賽活動也逐漸滲入商品意識，不少學生在參加各項運動競賽取得名次的同時都能獲得一定的物質獎勵。有些學校和單位還模仿國家參加世界大賽活動的方法，定指標、定獎金以刺激學生運動員。這種做法與強化全體學生的體育意識是背道而馳的。

二、提高中職生的體育活動能力

1. 確定中職生自我身體鍛煉的目標

中職生的地區差異、個體差異和性別差異等，造成了自我身體鍛煉目標的復雜性。體弱多病、運動能力較差者，自我鍛煉的主要任務是提高機體抵抗力和適應能力，促進正常發育，提高身體的基本活動能力以滿足工作學習和生活的需要。體質狀況與運動能量一般者，自我身體鍛煉的目標應確定在達到《國家體質健康測試標準》及格以上等級。體質狀況與運動能力較好但缺乏運動基礎與經驗者，自我身體鍛煉的目標應該達到《國家體質健康測試標準》優秀等級，并從基礎開始進行適合的專項運動訓練。體質狀況與運動能力較好并具有一定的運動基礎與經驗者，自我身體鍛煉的目標確定應該是達到國家等級運動員二級以上的標準并在校內外運動競賽中獲得好成績。

2. 中職生自我身體鍛煉的內容與方式

（1）早操。對終身體育者特別是中職生來說，每天堅持30分鐘以上的身體鍛煉是極其有效的方式、方法，早操鍛煉效果主要取決于鍛煉內容和強度。

（2）健美、健身運動。中職生正處于人體最具有生命力與表現力的階段，具有豐富的審美追求，健美操、健身運動能促進他們積極參與體育鍛煉的興趣。因此，中職生要加強自我終身運動，克服學校體育教育的“重智輕體”片面追求文化知識的錯誤思想，做到鍛煉身體的科學化、知識化、經常化。

（3）娛樂體育。未來中職教育的發展趨勢是高科技、高效率的，節假日、閑暇之余，中職生將會更多地需要娛樂性體育活動，促進其身心的協調、健康發展。

（4）運動康復與醫療性體育。教師要不斷地加深中職生對運動康復的認識和對醫療性體育活動的積極參與，增加其對終身體育運動意義和作用的進一步認識與體驗。

三、中職生終身體育習慣的培養

習慣是經過反復練習逐漸養成的，不需要意志努力和監督的自動化行為模式，在生理學上已形成動力定型和生物鐘節奏，堅持經常鍛煉就會逐漸養成身體鍛煉習慣。

中職生畢業后能否繼續進行有益的體育活動，雖然會受許多客觀條件影響，但最根本的還取決于自身的體育素養。而一個人的體育素養最主要的取決于學校的體育。

體育素養實際上就是體育文化水平。它主要包含體育意識、基本活動能力、基本運動能力、基本體育知識以及從事體育鍛煉、身體娛樂與欣賞體育比賽的能力等。中職生在長時期的學校體育熏陶中，能初步形成參加體育鍛煉的意識。體育素養的發展是隨著學生體育實際能力的提高而進入更高層次的，這就需要體育教師結合體育教學、課外體育等體育實踐活動給予科學、系統、卓有成效的指導，使之不斷地豐富和完善。而中職生終身體育習慣的形成和培養，正是在意識、能力基礎上形成的。

參考文獻：

[1]田繼紅.對中專生終身體育意識培養的探討[J].新職教,1999(12).

[2]陳文霞,陳娟霞.淺談中專生終身體育意識的培養[J].教育教學論壇,2010(17).

（安徽機電工程學校）