實施體育“選項”教學對高中生身體素質影響的研究

尹念龍

摘要： 本文利用文獻法、實驗法等就實施體育“選項”教學對高中學生體質的影響進行研究，研究結果表明：實驗組實驗后男女生的身體素質各項指標的值同實驗前比較均有變化，變化均具有顯著性，說明實施體育“選項”教學促進了高中學生體質的提高。

關鍵詞： 體育“選項”教學高中生身體體質

1.前言

目前，部分中學實行了體育選項教學，“選項”教學法是一名教師在一節體育課中實施技術、技能、選項內容教學，“自主練習”與傳統“四段”教學法相結合，增加學生“自主練習”時間，能較好地滿足學生求知、求樂、求趣的心理需求。高中體育課實施選項教學，在一定程度上拓展了學生自主練習、創新的空間，提高了學生的組織能力、鍛煉能力和裁判能力等。但其對學生體質究竟有何影響尚不清楚，本文就高中體育實施“選項”教學對學生體質的影響展開實驗性研究，以期增強課堂教學效果。

2.實驗方案

以傳統“四段”教學模式為主的4個教學班為對照組，其中男生87人，女生61人；以“選項”教學模式為主的4個教學班為實驗組，其中男生85人，女生62人。對照、實驗組均以廣東省教委編寫的體育教學課本為教學內容，實驗組還增加籃球、排球、羽毛球、毽球和跳繩等選項教學內容；對照、實驗組的教學結構基本相同，開始部分2min、準備部分8min、基本部分為32min、結束部分為3min，但實驗組的基本部分主教材為17min，選項教學法內容為15min；實驗時間為一學期。

3.研究結果與分析

3.1研究結果

3.1.1實驗后握力的變化

握力指的是手和前臂部肌肉收縮用力時所表現出的最大能力。表1顯示，對照組男女生握力實驗前后差異不具顯著性（P＞0.05）。實驗組男女生握力實驗前后差異非常顯著（P＜0.01）。傳統教學在安排學生進行力量練習時，都是集中統一安排練習，而選項教學不僅是在運動項目上自由選擇，而且在進行身體素質練習時貫徹自由選擇身體練習部位，結合學生的實際情況，區別對待，對力量較弱的部位有的放矢地有選擇性地練習，均衡發展學生的力量素質。

3.1.2實驗后立定跳遠的變化

立定跳遠是反映爆發力的一個運動項目，主要反映人體下肢的力量。表2顯示，對照組男女生立定跳遠實驗前后差異不具顯著性（P＞0.05）。實驗組男女生立定跳遠實驗前后差異非常顯著（P＜0.05）。和學生的握力水平一樣，傳統教學中集體統一的力量練習方式阻礙了學生全身力量素質的均衡發展，而選項教學從學生的實際出發，均衡發展了學生的力量素質。

3.1.3實驗后坐位體前屈的變化

坐位體前屈測試反映的是關節和肌肉的柔韌性。表3顯示，對照組男女生坐位體前屈實驗前后差異不具顯著性（P＞0.05）。實驗組男女生坐位體前屈實驗前后差異非常顯著（P＜0.01）。傳統教學的柔韌素質練習主要體現在課的準備活動部分，而選項教學中結合項目特點，在課的準備部分、基本部分和結束部分都穿插柔韌素質練習，把柔韌素質練習貫穿于整個教學過程，有利于學生柔韌素質的提高。

3.1.4實驗后50m跑的變化

50m跑項目是短跑運動項目，能夠反映被測對象的速度素質。表4顯示，對照組男女生50m跑的實驗前后差異不具顯著性（P＞0.05）。實驗組男女生50m跑實驗前后差異非常顯著（P＜0.05）。速度素質是以力量素質為基礎的，學生的力量素質提高，在一定程度上促進速度素質的提高。選項教學中，把速度素質的練習貫徹在項目的技戰術練習中，例如籃球的運球突破，羽毛球的腳步移動和急速起動技術等，在實戰演練中提高學生的速度素質。而傳統教學中采用純粹的速度專門練習，難以調動學生的積極性，練習效果很難保障。

3.1.5實驗后男生1000m、女生800m的變化

男子1000m、女子800m是反映人體速度耐力與耐力的運動指標。表5顯示，對照組男女生耐力指標實驗前后差異不具顯著性（P＞0.05）。實驗組男女生耐力指標實驗前后差異顯著（P＜0.05）。傳統教學中耐力素質練習也是集體統一安排，強調學生挑戰自我，吃苦耐勞，但由于練習方法枯燥，因而實際練習效果不佳。而選項教學強調學生的專項耐力素質練習，把純粹的枯燥的耐力練習與專項技戰術的腳步移動、跑位、掩護、教學比賽等有機地結合起來，增強學生的參與熱情，提高學生耐力素質。

4.結論

對照組實驗后男女生的身體素質各項指標的值同實驗前比較均有變化，但變化均不顯著（P＞0.05），而且女生的800m成績有一定程度的下降；實驗組實驗后男女生的身體素質各項指標的值同實驗前比較均有變化，變化均具有顯著性（P＜0.05），且大部分指標的變化具有非常顯著性（P＜0.01）。實施實施體育“選項”教學，尊重學生的愛好，從學生的興趣出發，課堂教學靈活機動，教學內容豐富多彩，增強了學生參與體育鍛煉的熱情，提高了課堂教學質量，促進了高中生身體素質的全面發展。

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