對拳擊隊隊員訓練課導入與熱身有效性的實踐與思考

單偉

一、傳統的導入與熱身的課

傳統的集隊——跑步——徒手操——主教材內容的學習，沒有為主教材作鋪墊，這是一種我們在平時訓練課教學中經常看到的情況。

教學流程：首先是訓練課常規：隊員集隊，宣布訓練的內容，安排見習生的活動。其次，隊員慢跑徒手練習。最后，在教師的帶領下做徒手練習。接下去，進入主教材訓練內容的學習。

特點：這堂課的導入與熱身大眾化，環節節奏比較平緩，少有起伏，隊員經常性地上這樣的課，已經程式化地接受了這樣的現狀。隊員能預見下一階段將要進行哪些活動內容，不需要教師過多地講解和組織，隊員就能把活動進行下去，訓練訓練課的組織紀律很容易掌控。

存在的問題：（1）隊員的學習興趣不能被調動。（2）訓練受訓練課學習教學效果上的影響，導致隊員對主教材學習活動時間的浪費。（3）對訓練課氣氛活躍程度的影響。

反思：此堂訓練課是按照普通導入和熱身。在上訓練課時，對教學計劃的設計這個環節，不需要太多的考慮，它已經成為程式化的內容。

鑒于上面這些情況，我們認為在今后的訓練訓練課教學中要避免出現類似的情況，避免熱身和主要練習學習的嚴重脫節，使訓練訓練課時間利用得更加有效，從而提高訓練水平的效率。

二、階梯式導入和熱身的課

在前面的研究過程中，在不改變主教材的情況下，對導入與熱身部分做了一定的修改。特別是熱身的部分，把原來的徒手練習改成了熟悉出拳速度的專項準備活動，這樣可以使在上一堂課上反映出來的教學時間浪費的問題得到解決。

導入與熱身環節的教學流程：首先是訓練課常規：隊員集隊，宣布訓練的內容和要求。接著，跑步熱身：隊員慢跑中練習出拳的速度與技術。最后，做徒手出拳練習：教師帶領隊員做原地熟悉出拳的技術性動作，為主教材的學習作準備。然后進入主教材內容的學習，主教材和第一次訓練課的設計基本相似。

訓練課特點：此次課的熱身活動與主教材內容密切相關（在熱身活動中，用熟悉出拳速度這個和主教材息息相關的內容代替了徒手操）。這樣可以避免了上一次課中浪費時間的問題。隊員的一些活動也是在教練的統一指揮下有序地進行鋪開，訓練訓練課紀律比較容易掌控。教學中的熱身活動為主教材的教學做了鋪墊，讓隊員能有目的地進入主教材的學習。熱身是學習新技術的輔助練習，在新舊技術之間起到了橋梁的作用，為隊員學習新技術鋪平了道路。學習主教材的效果也有所增加。

不足之處：（1）隊員的學習積極性不高。在此次課的教學中，隊員的學練還是在教練統一的引導下進行的一種活動，沒有內化為隊員內在的學習動力，隊員的興趣沒有被激發出來，隊員的主觀能動性沒有體現。在這里，隊員的學習活動雖然已經是從“被動”轉變為“會動”，但還沒有達到“愛動”的程度，說明教練在教學設計上沒能照顧到隊員的差異。（2）隊員個性發揮的空間沒有。雖然此次課在教學設計上力求擺脫第一次課的呆板、程式化的教學模式，隊員的活動更加有興趣，有了些挑戰和不確定因素，但隊員還是被教師牽著走，自我發揮的空間還很小，由此可見訓練訓練課的教學效果還有不少的提高空間。

反思：這次課的設計上，吸取了上一節課所體現出來的浪費時間的問題，運用鋪墊式的導入與熱身作為主教材內容學習的基石，比之上一堂課在學習節奏上更加緊湊，隊員的有效活動內容也有所增加，隊員的學習學習積極性也有所提高。但是也存在著一定的問題，就是隊員的學習行為還不是主動地學習，有些隊員的能力上的差異還沒能照顧到，個別隊員跟不上教師引導的節奏，訓練課的氣氛還沒完全調動起來。

三、活動型的導入與熱身的課

有了前面經驗和教訓，我們在不改變主教材內容的情況下進行修改，嘗試使用其他的導入方式，以期獲得更加好的訓練課教學效果。所以，在第三次課的教學設計中，我們把導入與熱身活動都和主教材直接聯系起來，所有的活動都在為主教材的學習做一個鋪墊作用。把徒手出拳練習改成了看教練手勢和聽教練訊號進行練習，能給隊員以一定的自由發揮的空間。

導入與熱身環節的教學流程：首先是訓練課常規：隊員集隊。接著，游戲：看教練手勢做前后左右移動，聽教練口令后回到原地；再次“出拳”游戲：教練先示范技術動作，然后隊員分小組進行自我創設練習的方法。最后，進入主教材內容的學習，主教材和第一、第二次課的設計基本相似。

點評：在這堂課上，導入與熱身活動與主教材已經結合在了一起，使隊員從一開始就進入了主教材學習的訓練課環境。首先，教師把原來的練習改成聽看信號位置移動，能讓隊員的注意力快速地集中起來。接著在游戲中，教師給隊員做了簡單的動作示范，為隊員的創想練習打下了基礎；同時教師給隊員提出了一些活動要求，并進行了安全上的提醒。最后，教師讓隊員以小組為單位在各自的區域內進行練習，其在這個期間巡回參與并指導隊員練習。這樣的安排能使隊員有自己發揮和創想的時間和空間，有利于隊員主觀能動性的發揮，從而將導入與熱身活動與主教材結合在了一起，使訓練課氣氛變得很活躍。同時，也使隊員從前兩堂課的“被動”學習到“會學”，再到此次課上的“愛學”。在這種情緒的驅動下，訓練課氣氛活躍，隊員學習積極性高，訓練課的教學效率就自然會提高了，這正是我們所期望的。

不足之處：（1）紀律性略難掌握，（2）隊員在以小組為單位進行練習時，有些隊員由于能力上的問題，沒有積極參與。

反思：這是第三節實踐研究訓練課，由于導入與熱身的設計有了較大的改變，我們感覺到隊員的情緒比之上兩節課的有了很大的改變，隊員的學習積極性有大幅度提高，隊員對主教材內容學習和掌握也比之前要好得多。但是在這堂課中我們發現還有不足之處，比如在發揮隊員的主觀能動性的過程中，帶來了一些紀律上難于掌控的問題，也出現了一定的安全隱患。因此，還需要我們在今后的教學實際中考慮解決這些問題。

訓練課的導入環節使短暫的時間內轉移到了訓練課較為活躍的運動學習行為上來，這需要有一個心理和身體的鋪墊與轉化過程。而這個鋪墊與轉化過程正是準備部分要完成的使命。我們只把準備部分的安排和主教材牢牢結合在一起，才能使訓練課的有效教學時間大大增加，真正提高學生的學習效率。

（上虞市少體校）