好習慣也會帶來壞結果

肖保根

在日常生活中，好習慣有很多，涉及到各個方面，如勤儉節約、熱愛勞動、讀書看報、注意鍛煉、調節飲食、講究衛生，等等。一般來說，好習慣對人的身心健康有較大的幫助，但也有部分例外。

好習慣之一：鍛煉風雨無阻

劉大伯退休前是一家縣城銀行的行長，他為人正派深得員工的敬重。退休后，他堅持鍛煉，方法之一便是持之以恒地慢走，早晚各一次，每次一走就是一兩個小時，人們經常看到他撐著雨傘在雨中慢走的身影，真正做到了風雨無阻、寒暑不斷。由于鍛煉有道，劉大伯的身體特別棒，他十分自豪地對老友們說，退休十幾年，沒花過國家一分錢醫藥費!今年春節前夕，得知幾年沒回家過年的兒子要帶著孫子回來，劉大伯十分興奮，晚上睡不著，第二天早晨就早起了點。誰知晚上氣溫驟然下降，地上結了冰，劉大伯不知這個情況，在一處露天樓梯處摔了一大跤，斷了大腿骨，花了一萬多。整個春節他是躺在床上過的，看到兒子、孫子也少了往日的開心；因為疼痛難忍，好心情也會打折扣。

提示：好習慣不能一成不變。堅持不間斷地鍛煉，的確能收到理想的健身效果。但老年人還是應當考慮惡劣天氣等因素，將鍛煉換個場所，把地點由室外改成室內，這樣或許會安全些。另外，假如感覺身體不舒服，就要間斷鍛煉，好好休息，不能一味地追求堅持。

好習慣之二：穿著勤儉節約

李教授退休后熱衷于公益事業，由于退休金有限，他就盡量節儉把錢省出來資助山區的希望小學。退休后他沒有添過一件新衣服，都是“新三年、舊三年、縫縫補補又三年”；吃的也很省，一般是一個星期吃一次肉，其他時間都是吃素；鞋子也是補了又補——他有一雙部隊的軍用皮鞋，是兒子20年前送給他的，李教授十分喜歡，盡管鞋跟磨平了，完全喪失了防滑功能，他還是舍不得扔掉，擦擦油又繼續穿著。家人有幾次看到李教授因為路滑差點摔倒，就要給他買一雙新鞋，李教授說，買一雙新鞋一百多，可以給貧困山區的孩子吃午餐兩個月!硬是不肯買。就這樣，李教授有一次穿著這雙他最好的鞋參加公益事業活動，走在山區特有的青石板路上，當時剛下過雨，路特滑，李教授一走上去就摔倒了，引發了腦中風，最后落了個半身不遂。

提示：好習慣要考慮安全因素。再省不能省鞋子，衣服破了打幾個補丁照樣穿，不過難看一點而已，并不會讓人著涼生病；鞋子舊了就要換，否則就會摔跤。所以說，有礙安全的習慣不是好習慣，應當摒棄。

好習慣之三：素食完全徹底

張大媽是一位高血壓患者，她常說：“我可不敢吃肉，否則血壓更高了。”加上念佛，她選擇了“吃全齋”，生活中她嚴格素食，拒絕任何葷腥。當醫生的女婿告訴她：其實，這樣不僅不利于健康，也不利于高血壓的控制。因為吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養，保持血管良好的彈性。嚴格素食，一點肉都不吃，拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差。不少醫學專家也勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以用藥物驅除的；假如血管彈性變差，就很難恢復了。而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。”張大媽沒有聽從女婿的勸告，依然我行我素，導致血壓驟然升高，在一次“敬菩薩”的燒香活動中，由于時間過長、勞累過度，張大媽一下昏倒在地，再也沒有醒來。

提示：好習慣要因人而異。別人是好結果，對你可能就是致命傷。像吃素就不是人皆適宜的：有些人不能吃素，有些人只能部分吃素；而且葷素的比例也要因人而異，有所講究。

好習慣之四：種菜兢兢業業

鄧老伯有個很好的生活習慣，就是退休后20多年如一日種菜。他種的菜，不打農藥，不施化肥，使用的都是農家肥；吃過他種的菜的人都說好。鄧老伯種菜不僅保證了自給自足，還時不時地把時令蔬菜讓鄰居們嘗個鮮；長期種菜勞作，使他的身體特別好，80多歲還像60多歲一樣硬朗，沒有生過大病。去年夏天，鄧老伯所在地出現了幾十年不遇的大旱，眼看地里的蔬菜都要干死了，他急得不得了，趕忙動員全家老少齊上陣，挑水抗旱保蔬菜；他自己更是身先士卒，帶頭提水。一場大戰過后，蔬菜是保住了，鄧老伯卻因焦慮、勞累過度，大病了一場，從此身體狀況每況愈下，不過半年就過世了。

提示：好習慣要量力而行。種菜的好處實在多，但它也是個力氣活，遇到旱災要挑水抗旱，就是年輕人也扛不住，何況七八十歲的老人呢?所以，遇到天災，這菜暫時不種也罷。

總而言之，人們在學習養成好習慣的過程中，要根據自己的實際情況選擇運用，如有不適，應該果斷放棄或停止。只有這樣，才能讓好習慣帶來好結果。

(編輯湯知慧)