如何培養中學生的耐挫力

何激岸

【摘要】中學生的耐挫折能力作為一種心理素質是可以培養并得到提高的，如果通過學校教育活動能夠切實有效地改善學生的耐挫折能力，那么素質教育才有可能真正落到實處。本文闡述了培養中學生耐挫力的途徑。

【關鍵詞】中學生；耐挫力；培養

在深化改革經濟迅速發展的時期里，培養廣大中學生的非智力因素，對他們進行磨難教育，培養其適應社會主義市場經濟環境的意志品質和耐挫力是非常重要的。隨著獨生子女群的不斷增大，如今的家長從小對孩子實行過分保護，只要讀好書，一切該由小孩自己動手去做的事情都由家長代勞了，許多學校也為了追求升學率，只注意學生考分的高低而忽視了他們的心理素質的培養。這樣下去，就會導致中學生經受不住人生道路上的挫折、失敗的考驗，感情脆弱、意志薄弱，心理均衡能力差，因挫折而引發自卑、怯懦，或發展到心理封閉乃至心理障礙而走向深淵。那么，怎樣培養中學生的耐挫力呢？筆者認為應從以下幾方面著手。

一、加強耐挫力培養內容研究，形成科學體系

根據中學生的心理特征和心理狀況，由低到高，耐挫力培養的內容應該包括以下幾個部分：

（1）挫折認知理論教育。通過挫折認知理論的教育，幫助學生正確看待挫折，樹立正確的挫折觀。一方面，讓中學生清楚地認識到挫折是必然的，在人生旅途中，遇到挫折是在所難免的，面對挫折是人生的重要組成部分，是人生的成長的歷程；另一方面，挫折具有兩面性，挫折既會給人帶來煩惱和痛苦，也能使人奮起、成熟，讓人從中得到鍛煉，受到教育，因此要讓中學生充分認識到挫折的消極作用和積極作用，引導他們正確對待，樹立正確的挫折觀。

（2）加強生命教育。生命教育是耐挫力的培養的一個重要組成部分。通過生死教育，引導教育中學生理解生命的尊嚴和意義，認識生命的寶貴，從而熱愛生命、珍惜生命，努力發揮生命的價值，樹立積極的生活態度。只有這樣，中學生在遇到挫折時才不會有消沉、輕生等行為發生，才會珍惜他人生命。學校進行生命教育要結合中學生的實際，從他們成長中常見的煩惱和困擾出發，用身邊的事例引導他們認識生命的價值，懂得生命的價值不在于外表的美麗，而在于心靈的美好、人格的健全，幫助學生認識自我的獨特及自己存在的價值，學會接納自我，熱愛生命，把失敗受挫看作是豐富自身生命的經歷，即使在遇到挫折時仍對生活充滿希望，對生命滿懷信心。

（3）強化耐挫力養成教育。耐挫力養成教育即培養中學生良好的意志，幫助其建立心理防御機制和心理調節機制。心理防御是指個體遇到挫折后內心不安而通過自覺調節心理恢復平衡與穩定的心理適應性傾向。自我防御一般有積極的、消極的和妥協的三種形式，我們要培養中學生積極的自我防御機制，即在理智的指導下采取應對挫折的行為。積極的自我防御主要又有這樣幾種：一是改變策略，降低目標或改變實現目標的方法；二是補償作用，即改變目標，尋找新的環境和目標來補償原來的未實現的目標；三是升華作用，即將原有為社會所不容的本能沖動凈化提升，成為某種高尚的追求，達到心態平衡。自我調節機制是指個體受環境的影響而促使原有的心理狀態發生變化與創新以適應外界環境的過程。自我調節機制有：調整心態、調節情緒、總結經驗、放松調節、傾訴等。教育者要在教育的過程中有意培養中學生的這兩種自我心理防御和心理調節機制。

二、改進教育方法，開展多種實踐活動，增強教育效果

耐挫力培養的形式應豐富多樣，但總的要求是要符合中學生的實際，使他們樂于接受，這樣才能增強其教育效果。下面來具體地談談幾種方法：

（1）為中學生開設普通心理學的課程，對學生進行必要的心理素質教育，培養學生良好的心理素質。通過心理學的學習可以使中學生明白各種心理活動產生的機制和一些簡單的心理調節方法，克制一些不良習慣，建立良好的心態。中學生的有些過激行為，如激情犯罪，純屬中學生心情過分緊張、情緒過分激動所致，如果中學生具備心理學的基本知識，就可以避免悲劇的產生。

（2）在中學生遇到挫折而感到痛苦時，要進行情感教育。首先應對中學生遭受的挫折表示同情和關心，起到慰撫中學生受傷心靈的作用，拉近雙方的心靈距離，然后向中學生輸入積極進取的價值觀念，增強他們的斗志和克服困難的信心，使之從悲觀的情緒中走出來。

（3）開展一些鍛煉中學生意志的活動，創設一些情境，讓他們身臨其境，進行自我鍛煉。如組織一些假期夏令營活動、軍訓、游泳比賽、長跑、登山、遠足及下鄉勞動鍛煉等活動，鍛煉他們吃苦耐勞的能力和堅強的意志；還可以開展模擬求職、應聘，調查采訪、公關等活動，模擬參與多種情緒體驗，鍛煉其靈活各種情境應對能力。

（4）針對中學生感性認識較強的特點，開展法制教育，增強他們的法律素質。可以通過邀請改造成功的少年犯現身說法、組織中學生模擬法庭、法制講座預防中學生犯罪展覽等形式，增強中學生法制觀念。

（5）對中學生進行教育的主渠道是課堂教學，我們要借助課堂教學，挖掘各學科中耐挫力培養的有利因素，有目的地對中學生進行耐挫力培養，培養中學生的耐挫能力。如語文課、思想政治課、歷史課中有大量的耐挫力培養的背景材料，我們可以在教學中自覺地對中學生進行相關方面的教育。

（6）開設心理咨詢機構，對遇到挫折產生心理障礙的中學生進行疏導。通過疏導，教給他們遇到挫折后自我調節和宣泄的方式，提高他們應對挫折、轉化挫折的能力，使那些面臨挫折而無所適從、情緒低落、心理抑郁的中學生看到光明、得到依靠、恢復自信，使那些缺乏健康知識或受不正確思想影響而產生煩惱、憂慮的中學生調整不正確的認知結構或觀念，建立合理的知識結構，樹立正確的人生觀和世界觀。

總之，培養中學生的抗挫折能力，趁年齡小時效果更好，所以更應注意培養中學生的這種能力，取得心理上的平衡，并使挫折向積極作用轉化，使學生更完善更成熟，讓挫折成為新的努力的起點、新的成功的臺階。

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