更年期幸會太極拳

胡望芝

江西省泰和縣商業系統退休職工李惠芳，原本身體虛弱，45歲以后，更是每況愈下：整天精神恍惚，頭昏目眩，食不甘味，夜不安寐。雖服了不少中西藥，打了不少針，但療效甚微。

2003年上半年，李惠芳隨丈夫陸天民（上海知青）回到上海老家，經專家檢查，確診為重度中老年更年期綜合癥。專家語重心長地說：“這種病藥物治療只是一個方面，更重要的是要加強體育鍛煉，要有一個好心情，不要天天想到自己的病。”醫生的話使李惠芳茅塞頓開。

一天，李惠芳散步到嶺南公園，見到許多中老年人跟一位老師傅學太極拳，她看得津津有味，心想是個鍛煉的好機會，于是就報名參加了這期太極拳培訓班。

那位姓喬的師傅說：“太極拳是以自身形體活動、呼吸吐納與心理調節相結合為主要運動形式的傳統運動項目。太極拳講究腹式呼吸，入靜放松，只有全身放松，氣沉丹田，氣血在周身運行，才能達到防治疾病、保健養生、益壽延年的目的。”喬師傅的話使李惠芳心動，她下定決心，不管有多大困難，一定要把喬師傅的拳技學到手。

此后，她每天早上去公園習練，聚精會神地聽老師講解動作要領，仔細琢磨老師的一招一式。回到家里后，吃飯、走路、睡覺，時時處處都在回想、揣摩老師拳技功法的傳教。傍晚，李惠芳又在庭院復習老師的示范動作直至九、十點鐘才休息。李惠芳就是這樣癡情地以螞蟻啃骨頭的精神，堅持不懈地用了一年多時間，把24式、42式、48式太極拳，32式、42式太極劍共811個分解動作，硬是一個一個地學會并熟練掌握。喬師傅看到李惠芳習練太極拳很有長進，大加贊賞。并要她當助手，喬師傅一邊講解，李惠芳一邊帶領學員做示范動作。有時候喬師傅因故外出，還委托李惠芳帶領學員堅持每天習練，這對李惠芳是個莫大的鼓舞。

為了配合李惠芳中老年更年期綜合癥的治療和習練太極拳，她的愛人陸天民不僅在精神上鼓勵她，在經濟上資助她，在家務上為她分擔，而且還為她購買了太極拳、劍光盤，記錄拳師的動作要領，整理打印后給她熟記。這一切，李惠芳很受感動，更加堅定了她習練太極拳的信心。

2004年，李惠芳在上海經過治療，特別是習練太極拳（劍）后，精神面貌煥然一新：重度更年期綜合癥基本消失了，貧血、失眠、眩暈、胃痛等癥狀也不復存在了，吃飯有味了，睡覺也安穩了，走路更精神了，免疫功能大大增強。回縣后，她加入了縣太極拳協會，成為該協會的一名優秀骨干。2005年光榮退休，跨入銀發一族。

功夫不負有心人。9年來，李惠芳勤學苦練太極拳（劍）不僅使久治不愈的重度中老年更年期綜合癥得到康復，而且競技水平不斷提升，近幾年來，她多次參加全省太極拳（劍）大賽，摘金奪銀，榮獲諸多殊榮。

（責編：辛婭）