尼龍網布釘鞋保管的七個勤

李安成

一、勤清洗

尼龍網布釘鞋由于面料輕、透氣性強、便于清潔和清洗的特點而被學校運動隊普遍認購。但在使用中也存在著發臭和發霉的現狀，針對此種實況，唯一的辦法就是經常性清洗。通常要求隊員必須做到一周或半月清洗一次來保證釘鞋干凈、衛生。另外，也避免長時間不清洗而導致釘鞋內大量細菌繁殖而引發腳氣。

二、勤換釘

學校里一雙釘鞋常常被頻繁的使用在短跑、長跑和跳躍類項目訓練中，因此，要指導學生正確運用釘鞋扳手來更換鞋釘，就不會發生因長時間沒換鞋釘而導致難換鞋釘地讓人氣惱的事情。再者，對及時換下的鞋釘，還可以循環使用。實踐證明，這種方法反而延長了鞋釘使用壽命。

三、勤晾曬

勤晾曬可以借助陽光紫外線來殺細菌、除潮濕。避免釘鞋在烈日下曝曬，而使鞋面變硬發脆，甚至變形和開裂，一般建議采用陰涼處風干為宜，如可借助于電風扇來吹干。

四、勤穿襪

要想保持釘鞋干凈、衛生，就離不開主動性在訓練中養成穿襪子穿釘鞋的習慣，尤其在沙坑跳遠的時候就必須得穿襪子，這樣既能很好保護沙子進入鞋里的煩惱，又可以保護鞋內表層材料（因出汗而損傷鞋內表層）。

五、勤通風

在訓練中，我們常常要求學生在訓練前、訓練后用釘鞋口袋把釘鞋取出來和放進去，其實，這種使用方法是不正確的。盡管放釘鞋口袋方便了運動員取放，但是，當訓練結束后，運動員們總習慣于隨隨便便地把手中的釘鞋一扔轉身就走，而全然不顧及口袋里的釘鞋需要通風。所以，我們針對學生這種習慣而專門設計出存放釘鞋柜，這種釘鞋柜是沒有門的、多層的，學生運動員只要在訓練前后去規定的編號處拿和還釘鞋就行了，這樣的使用和管理自然達到通風的目的。

六、勤檢查

在訓練前后養成主動性檢查自己釘鞋的良好習慣是非常重要的環節，這樣做的好處是能夠及時發現釘鞋鞋面、鞋底和鞋釘是否有損壞情況。通過檢查對鞋底的鞋釘缺失、松動等情況，及時地更換新釘或用鞋扳手擰緊；如果鞋面及鞋底發現有脫線、脫膠、開裂等問題，就應該立刻調換其他釘鞋，從而保證安全訓練。

七、勤修補

在養成勤檢查的基礎上，對發現有損壞的釘鞋要及時送往補鞋匠師傅處進行修補，盡量避免“小洞不補，大洞難補”這種情況的發生，以保證釘鞋的完好率和使用壽命。