“女飛魚”是怎樣煉成的

黨小飛

一個年僅16歲的中國女孩，一不小心在3天內摘得兩塊奧運金牌、連破世界紀錄。

7月28日，葉詩文不僅以4分28秒43的成績奪得金牌，打破400米個人混合泳世界紀錄。7月31日，女子200米混合泳決賽中，葉詩文再一次上演了逆轉大戲，依靠最后50米自由泳的出色發揮，最終以2分07秒57奪冠，并再次打破奧運紀錄，贏得了第二枚金牌，成為混合泳雙冠王。

葉詩文夢幻般的表演，在倫敦奧運會的藍色泳池中，掀起了不小的波瀾。同時也讓人好奇：“女飛魚”葉詩文是怎樣煉成的？

最年輕的游泳世界冠軍

葉詩文還在上幼兒園大班時，老師看她個子高出同齡孩子許多，手腳長得也大，就想推薦她去體校練游泳。回家后葉詩文就告訴母親自己要學游泳，就這樣父母將還不滿7歲的葉詩文送到了體校游泳館。

看到她的第一眼，體校游泳館教練魏巍就覺得，這絕對是塊游泳的料。“葉詩文運動能力特別強。尤其和同年齡的孩子比，她的手和腳都要大很多，這就是個很大的先天優勢。”

隨著訓練的進行，葉詩文開始喜歡上了游泳。有一次不小心小腿刮破，縫了9針。但休息不到10天，“她吵著要回去見小伙伴，”她的父親葉清松笑著說。在體校的日子，葉詩文的訓練風雨無阻。葉清松掐指算了一下，“一年365天，除了泳池換水的幾天，她一天也沒落下。”

隨后的5年時間里，葉詩文逐步成長為一個泳壇的全能選手，蝶、仰、蛙、自四個項目中，葉詩文樣樣俱到，相對來說自由泳能力要更強一些。

此后，“伯樂”相中的這匹“千里馬”開始嶄露頭角。2006年在省運會上摘金奪銀。2008年和2009年，她接連從體校進入省隊再到國家隊，正式走上職業運動員的道路。2010年，14歲的葉詩文首次參加亞運會奪得女子200米和400米個人混合泳兩項冠軍。2011年，在上海第14屆游泳世錦賽上取得200米混合泳冠軍，是自1978年來最年輕的游泳世界冠軍。

天賦加努力

葉詩文的家里沒有任何搞體育的傳統，她的運動能力是天生的。此外，她的體質也比其他孩子要好許多。這點連魏巍都覺得有些不可思議。

就葉詩文的身體而言，她擁有肩部寬這個先天優勢條件。更寬的肩膀能夠使其在自由泳和蝶泳這兩個項目中的動作更到位，并且讓她在水中垂直滑行的距離更長。

肺活量大，可以四下一呼吸，這也是她的一大優勢，這使得她能快速自然地穿水前進。

此外，葉詩文腰腹力量好，能夠保證穩定性。

爆發力強是葉詩文的又一大特點。她屬于比賽型選手，比賽中后程能力明顯高于對手。葉詩文自己也表示說：“運動員分兩種：一種訓練型的，一種比賽型的；有的是遇到比賽會緊張不能發揮水平，我是屬于比賽型的，比賽的時候會興奮，更容易發揮出自己的水平。”

葉詩文很聰明，對游泳的悟性非常高。她如今的教練徐國義曾表示說：“詩文很愛動腦子，我說過的話，她都會仔細去琢磨，下水后執行得很到位。訓練中出現的錯誤動作，我糾正過后，她也很少再犯。

在16歲這個年齡能夠連破奧運會世界紀錄，盡管不能否認葉詩文的天賦異稟，但更離不開平日的刻苦訓練。

“你覺得你是天才嗎？”對于葉詩文創造的奇跡，有記者這樣問道。

訓練中，葉詩文的自律能力很強。“我每天上午訓練兩個半小時，下午訓練兩個半小時，這樣的日子持續了9年。”葉詩文說：“我覺得每個人可能都是天才，老天總會很公平。給你一些，也讓你失去一些。”

科學的訓練

有些外國媒體批評中國運動員為了奪得冠軍，每個人如同機器人般訓練，葉詩文對此反駁說，“我的訓練很科學，自己從來不是機器人。”

浙江體育職業技術學院科研處處長韓照岐透露了葉詩文成功背后的重要秘訣：“在游泳隊的背后，有一個專門的團隊，對運動員的各方面進行保障。其中很重要的，是對各方面技術的研究，包括給出一些數據分析，這些東西對運動員的提高很有幫助。”

葉詩文過去在比賽中喜歡晃動頭部，但科研人員分析后認為，這直接影響了她在水中的速度。科研人員通過科技的幫助，再加上與教練進行了深入的溝通，在保證健康的情況下，嘗試改進技術環節。度過了改技術最初的一段艱難期后，葉詩文成績大幅提高。

“為了這屆奧運會，我的教練團隊制定了周密的計劃，很感謝他們，沒有他們就沒有我今天的成績。”葉詩文說。

海外受訓經歷也讓葉詩文受益匪淺。國家體育總局游泳中心主任李樺表示：“她已經去澳大利亞參加了兩次‘特訓，每次訓練的效果都非常顯著。”她自己也表示，“澳大利亞訓練使自己在體能和細節方面有了很大提高。”

喜歡刺激和十字繡

雖然每天都需大量訓練，但葉詩文說：“其實我有自己的生活方式，訓練之外，可能會看電視，聽音樂，出去玩，干一些喜歡的事。”

葉詩文喜歡刺激。葉詩文的媽媽寧一清說：“每次到杭州樂園玩她就來勁，過山車、搖臂風車……什么項目刺激她就玩什么，有一天差點嚇到我，她跟我說，媽媽，我要去蹦極。”

“她很喜歡看電視的，最喜歡看《名偵探柯南》這種破案類型的，破案的書也喜歡看，有時還會跟我探討案情。”葉媽媽補充說。

此外，葉詩文的爸爸葉青松表示，女兒在生活中很文靜，但“訓練之余，她還喜歡繡繡十字繡，曾經繡了一個‘福字給我當禮物”。