淺析高校體育對終身體育鍛煉的影響

摘要：體育鍛煉對于一個人的身體健康具有重要的意義，體育鍛煉的習慣不是一天形成的，它是日月積累的，作為高校的體育鍛煉教學，它對于我們的體育鍛煉意識具有重要的意義，尤其是對于我們的終身體育鍛煉意識的形成有著關鍵的作用。本文就是從多個方面闡述高校體育對終身體育鍛煉的影響，得出高校體育教學對終身體育的意義以及具體的相應的高校體育教學方式的改變。

關鍵詞：高校體育；鍛煉；影響；意義

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）05-0088-02

在我國當今大力提倡素質教育的今天，我們的高校體育教育也要實現素質教育的改進，改變過去的落后的體育教育模式，實現體育教育的主動式的學習，我們要由過去的學生對于體育的不重視，過多地由教師進行監督式的學習轉變為積極的主動的學習，同時還要加大體育教學內容的改革，我們的體育教學不僅僅是使學生進行體育鍛煉，增強自己的身體，還要增強學生的心理素質、社會體育內容等多方面的知識，這些體育教學內容的改變都需要我們的高校體育老師增強我們“以學生為主體，課內課外相結合”的體育教學觀念，總之，就是我們一定要利用高校現有的體育資源增強學生們對于體育鍛煉的觀念，增強他們的積極性與主動性，使得他們掌握體育鍛煉的技能與技巧，使之自己在以后的社會中也能夠自主地應用體育鍛煉。

一、高校體育教學對終身體育的意義

高校的體育教學并不是作為一項短期的體育鍛煉教學而產生的，它是作為學生由學校的體育學習轉為一項自己長期的體育鍛煉的一種掌握體育技能的途徑。因此，作為高校的體育教學我們不應該遵循小學或者初中的學習方法，我們應該對體育教學進行思考使得學生掌握它的體育內涵，靈活運用體育鍛煉的實質，使得學生掌握體育鍛煉的內在的系統的理論知識，使得我們的體育鍛煉不會作為一項短暫的學習功課去對待，因此我們在高校逐漸養成良好的終身體育鍛煉意識就成為我們高校體育老師教學的最終目的。

二、高校體育教學是培養學生終身體育意識的需要

我國的教育部門早就對于我國高校的體育鍛煉進行了規定，明確要求學生要每天進行體育鍛煉，但是目前我國的高校對于體育課程的安排基本上都是每周僅2學時。可以說面對如此之少的體育教學，學生很難達到鍛煉身體的目標，如果學生沒有在課外進行體育鍛煉的話，學生的身體素質很難達到國家有關部門的規定，學生的體育素質就不能達到社會的要求，因此在這種情況下就需要我們加強我們的體育鍛煉的思想意識，只有這樣才能保證我們的自身的身體素質達到我國社會的需要，因此，培養學生終身體育能力和習慣、樹立終身體育觀念具有重要意義。

培養大學生的終身體育意識是目前我國的體育教學內容改革的主要內容，因此我們要想增強學生的終身體育鍛煉的意識，首先就是我們必須要對我們的學生進行體育的理論知識教育，改變過去的舊的傳統的知識，形成一套系統的理論性強的體育鍛煉知識體系，對此就要我們加大對于學生的體育鍛煉的觀念的轉變，使得學生自主地學習體育鍛煉的知識。其次就是我們要選擇學生感興趣的體育項目對學生進行指導教授，同時注意學生的自身的體育鍛煉細胞，在選擇教學內容時我們一定要選著使用的、具有指導性的教學內容，要以科學鍛煉身體、增強學生身心健康、結合終身受益為主要內容。同時我們要設計合理的體育考試，必要時加入學生的成績考核之中，以此來增強學生的終身體育鍛煉意識。

三、高校體育教學是終身體育實踐過程的需要

首先，高校的體育教學基本作為學生時代的最后一個具有教學任務的學習課程，它的學習內容與目的基本上與我們在小學、初高中的學習目標一樣，它僅僅是作為我們的成績的一部分，我們的學生基本上很少有人懂得開設體育課的內涵，這樣的體育學習心態就很難達到高校體育鍛煉的目標。其次，我們現在的高校體育教育過于重視學生的短暫的身體素質，他們只會進行短暫的具有突擊性質的體育鍛煉，使得學生在看待體育教育上存在很大的誤區，這樣的結果也會造成老師在進行體育教育時忽視了正確的體育教育的方法，我們忽視了體育鍛煉的最終目的，在這樣的不良的體育教育之下，我們的體育意識就會隨著我們的離校而逐漸淡漠，甚至隨著我們工作的壓力以及各種社會因素的影響導致我們不能鍛煉身體，不能體會到進行體育鍛煉的樂趣，由此可見，作為高校體育教學我們要及時地根據學生的各種心理特點以及外部因素，及時地促進學生的全面發展，及時地增強他們的身體素質，同時還要有針對性地對高校學生進行專門的體育鍛煉教育，使他們充分地認識到體育鍛煉對于人生的發展具有很好的推動作用，使得他們自覺地認識到終身體育鍛煉的好處。總之，我們的高校老師要把指導學生提高體育鍛煉意識放在首位而不是讓他們被動地進行體育鍛煉。

四、高校體育教學是實現終身體育鍛煉的前提

高效體育教學的目的就是要加強學生的身體素質，增強他們的心理素質以及身體素質，以此來使得他們在以后的生活工作中有足夠的精力。在高校體育教育中，我們要首先教會學生如何鍛煉，只有這樣才能保證學生鍛煉的自覺性，充分激勵學生的學習動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動興趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。尤其是我們在體育過程中充分享受到快樂與興趣，這樣會促使我們加強對于體育的愛好，從而就會把體育當做我們生活中的不可缺少的一部分，以此在充滿愉悅和諧的氣氛中達到強身健體、調節心理、陶冶情操的目的。尤其是在當今社會競爭日益激烈的情況下，許多人的心理高度緊張，體能下降，類似的現代文明綜合癥不斷出現，人們渴望通過某些輕松高雅、經濟實效的體育運動調節身心、克服心理障礙和身體的疲勞，因而我們高校體育教學的內容就會被選擇和接受。

總而言之，體育鍛煉對于人的身心健康有著重要的作用，它不僅僅對于我們在校期間具有好處，還對于我們在以后的工作中具有重要的作用，因為我們的身體是一切活動的前提，因此我們要把終身體育鍛煉納入到我們的整體人生規劃中，形成良好的體育鍛煉習慣。

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