“乒羽”項目運動員競技能力訓練特點的對比分析

摘要：在項群理論框架下，從體能、技能、戰術、心理及智力等五個方面對“乒羽”項目運動員的競技能力訓練特點進行比較分析，旨在探究“乒羽”項目在訓練理論、訓練特點等方面的相同及不同之處，使處于同一項群的“乒羽”項目從訓練學的視角起到相互促進的作用，為廣大乒乓球和羽毛球教練員的訓練及高校專業體育教師的教學提供理論上的參考。

關鍵詞：乒乓球；羽毛球；競技能力；訓練特點

中圖分類號G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）04-0082-03

競技能力由運動員的體能、技能、戰術能力、運動智能以及心理能力構成的，在具體的訓練過程中，這些要素又會表現出不同的形式和作用，并會表現在專項運動員的競技過程中。文章以“乒羽”項目訓練內容的特點為研究對象，以百色學院乒乓球隊和羽毛球隊為個案，主要從體能、技能、戰術、心理、智力等五個方面分別闡述和分析乒乓球和羽毛球訓練過程中競技能力訓練特點，旨在分析各個不同訓練內容在具體實踐中的特點在，探究“乒羽”項目在訓練理論、訓練特點等方面的不同之處。

一、“乒羽”項目運動員體能訓練的對比分析

體能訓練是對人體的組織、器官、軀干等部分進行調節性或者單項化的練習，一般包括力量、速度、柔韌性、耐力、彈性和意志力幾個方面的內容，個人體能訓練和專項體能訓練應因人而異，不同的運動項目，其體能訓練的要求也不盡相同。因為乒乓球運動和羽毛球運動同屬隔網對抗性運動項目，因此在體能的訓練上有很多相似的要求和方法，譬如兩項運動都要求運動員有較好的反應速度、移動速度、起跳速度、揮臂速度、較好的心肺功能等。雖然“乒羽”項目因同屬一個項群，但畢竟是兩種不同的運動項目，兩者之間必然存在很多差異，因此對體能的訓練也必然存在差別。譬如羽毛球運動員因為移動的范圍較大，因此其耐力素質訓練就要比乒乓球運動員的耐力素質訓練要求高，羽毛球運動員對起跳速度的要求也要比乒乓球運動員高。

1.身體形態。雖然“乒羽”項目對運動員的體型有不同的要求，但總體上有很多相似的地方。譬如都要求運動員移動速度快、身體協調靈活、有適當的身高和體重等、有較長的四肢和跟腱，臀部肌肉向上緊縮，彈性和力量較好。由于“乒羽”項目球網的高度和活動范圍是固定的，因此總體上要求運動員的身高在中等或中等偏上為宜，但由于羽毛球運動員的移動范圍要比乒乓球運動員的大，因此羽毛球運動員的身高一般要比乒乓球運動員的稍高些。乒乓球運動員男子身高170～1.75m，女子身高1.60～1.65m米最為理想，羽毛球運動員男子身高在1.75～1.85m，女子身高在1.63～1.73m為最佳。需要特別說明的是近年“乒羽”項目運動員的身高都表現出逐漸增高的趨勢，這恐怕和運動員營養水平的提高、“乒羽”項目技戰術水平的的發展及運動員之間競爭的增強有關。乒乓球格外要求四肢較長、軀干較短、腰不能過長以滿足由于乒乓球運動員在訓練和比賽中要求移動快，控制范圍大，易于瞬間發力的要求。而羽毛球運動員在訓練和比賽中由于經常要用到高、吊、殺等主動進攻技術，再加上其防守范圍較大，因此就特別要求運動員肩闊、頸長且有較長的跟踺和上肢，更重要的是腰要略長，腕、髖、膝、踝部等各個關節要有較好的柔韌性。

2.生理機能。“乒羽”項目總體上要求運動員時空判斷準確、手上球感靈敏，有較好的視覺功能和心肺功能，也要有較大的能量儲備和良好的機體恢復能力等身體素質。就比賽過程而言，羽毛球運動的回合較乒乓球運動多，在一定的時間內運動強度和負荷都要比乒乓球運動大，因而對運動員無氧代謝能力的要求要比乒乓球運動員高。就運動員使用的器材而言，由于乒乓球球拍較羽毛球球拍輕，球體較小，因此就要求羽毛球運動員要有比乒乓球運動員更堅強的意志力。

3.運動素質。“乒羽”項目所用器材輕、球速快，而控制范圍大，再加上“乒羽”項目比賽時間長短不定，因此，要求運動員肌肉具有爆發力，身體靈活性好，反應速度靈敏，快速移動耐久力和快速揮臂耐久力等運動素質。當然，以上特征在乒乓球和羽毛球運動中各有側重，譬如羽毛球項目對運動員的快速移動耐久力、彈跳耐久力及揮臂耐久力的要求要比乒乓球項目對運動員的要求要高；相對于乒乓球項目，羽毛球項目無論是競賽的時間，還是競賽的強度都要強很多，因此就要求羽毛球運動員必須要有比乒乓球運動員更高的無氧耐力、力量耐力、和柔韌素質。

二、“乒羽”項目運動員技術訓練的對比分析

技術是指能最大限度地發揮運動員的身體能力，科學、有效地完成動作的方法。技術主要是由技術基礎和技術細節構成，運動員要掌握某一項運動的新難技術，就必須首先掌握技術基礎，因為只有掌握扎實的技術基礎，才能在此基礎上發展適合自身的技術細節，從而提高技術水平，培養運動員在困難條件下運用技術、戰術的能力。“乒羽”項目隸屬于技能主導類項群，技術水平是運動員競技能力高低的主要體現。

1.技術的種類和數量。“乒羽”項目技術和打法多樣，當今世界乒乓球共有5類12種打法，羽毛球共有4類8種打法。近年來“乒羽”項目打法越來越多，直接導致其技術的種類和得分的途徑朝著多樣化的方向發展。

2.技術特點。從“乒羽”項目技術自身發展的方向看，兩個項目運動技術都越來越細化。根據運動過程理論，我們一般把乒乓球和羽毛球技術分為發球、接發球和相持三個階段，在這三個階段，“乒羽”項目的各項技術都具有各自的特點。①發球階段。在“乒羽”項目中，教練員和運動員極為重視發球技術及發球搶攻戰術的訓練和應用。就發球技術而言，“乒羽”項目在實際的訓練和比賽過程中也具有不同的的特征。一般情況下，乒乓球運動員要求特別突出發球的主動性，為了更好地正手搶攻得分，運動員在發球時多以左右兩面側身發球為主，最大限度地強調發球速度、旋轉和落點的基礎上提高發球動作的隱蔽性。“乒羽”項目對于運動員的發球是否違例要求很高，而在實際的訓練和比賽中，羽毛球運動員發球違例的次數要比乒乓球運動員多，鑒于此，羽毛球運動員并不常用發球直接得分的技戰術。因此我們在羽毛球訓練時，一定要提醒運動員做到無論發什么球，在發球動作的準備和揮拍的前期階段都要求做到動作的一致性，以達到使對方難以判斷自己發球落點和意圖的目的。②接發球階段。近年來，“乒羽”項目的發球技術逐漸成熟，并且出現了一些新的發球技術，使發球的質量有了很大的提高，這就使接發球技術變得越來越重要。羽毛球運動的訓練中同樣也要訓練運動員在接發球時的主動搶攻意識和能力。③相持階段。雖然“乒羽”項目都要求運動員有較高的相持能力，在相持中兩者都要求運動員能夠采用多種技術手段（如乒乓球的放高球技術、羽毛球的搓球等），敢于在力量、旋轉、落點上主動變化，在相持中利用扎實靈活的步伐，通過積極的跑動來調動對手或給對手連續施壓，從而贏得主動。由于羽毛球運動對運動員相持能力的要求要比乒乓球運動高，所以在羽毛球運動的訓練中，一定要在相持技術的多樣化上下功夫，譬如跑動路線的多樣化、擊球部位的多樣化、擊球節奏的多樣化等，通過在相持中的不斷變化來調動對手，以打亂對手的節奏并消耗對方體能。

三、“乒羽”項目運動員心理訓練和智力訓練的對比分析

心理訓練和智力訓練在“乒羽”項目訓練中占有非常重要的地位，運動員的心理因素和智力因素對于其技戰術的發揮程度影響巨大，因此在日常的訓練過程中我們必須加以重視。“乒羽”項目的技術都非常細膩，都要求運動員在比賽中減少失誤，因為稍有失誤就有可能直接失分，因此在平時的訓練中要特別訓練乒羽運動員競爭意識和控制能力，對于各項技術動作的技術基礎必須掌握熟練，形成定型，減少因動作掌握不嫻熟而導致的失誤次數。另外，由于“乒羽”項目在比賽中球飛行的速度較快且變化較多，稍有不慎就會直接導致判斷失誤，因此必須有針對性地訓練乒羽運動員的時空感、反應速度等心理素質，因為在比賽中，尤其是當兩名運動員的水平接近時，心理因素對技術水平的發揮起著重要的作用。而由于乒乓球的一局比賽要比羽毛球的一局比賽所用的時間短（相對而言），因此，相對于羽毛球運動員來講，乒乓球項目運動員心理因素和智力因素的變化對其技戰術水平的發揮影響更大。體育活動本身可以理解為一種以體力出成果而以智力為靈魂的文化活動，體育比賽更是如此。任何比賽項目的競爭都需要斗智，由于“乒羽”項目具有速度快、變化多的特點，在斗智方面要求要更高。因此乒羽運動員比賽智慧的高低將直接決定其在比賽中能否靈活善變。

四、“乒羽”項目運動員戰術訓練的對比分析

“乒羽”項目運動運動員戰術能力的高低將會直接影響比賽的結果。在戰術的訓練中，一定要是運動員理解戰術的兩重屬性，即針對性和適應性，在日常的訓練中要引導運動員將兩者合二為一，從而提高運動員快速適應比賽氛圍、適應對手的能力，用最短的時間來牽制對方。由于”乒羽”項目在使用的場地、器材以及技術的特點上都存在差異，因此“乒羽”項目在具體的戰術數量和特點上存在著明顯不同。

1.個人戰術訓練。“乒羽”項目戰術類型多樣，每一戰術類型又包含多種細小的戰術類別。從戰術的數量上看，目前，乒乓球打法要比羽毛球打法多。在“乒羽”項目的實際訓練和比賽過程中，雖然乒羽運動員在運用某些戰術的過程中不同打法的運動員會體現出不同的技術特點，但某些戰術是可以為所有打法的運動員運用的，譬如乒乓球、羽毛球的發球戰術，各種打法均可運用。當然，由于“乒羽”項目的訓練強調運動員優勢技術的培養，形成自己鮮明的特點。“乒羽”項目的個人戰術具有非常明確的特征。其中，關于如何利用有效的方法與手段突出戰術的具體作用，“乒羽”項目存在著一定的共性，其突出之處即在于充分利用“以己之長，克彼之短，抑彼之長，避己之短”。

2.雙打戰術訓練。雙打是以運動員單打技術為基礎的。雙打規定場地（臺面）的右半區是發球區。這就使得可發球區域受到限制，發球的變化及威力也相應地減小，故雙打的接發球易于單打（乒乓球）。在“乒羽”項目雙打戰術的訓練過程中，都必須充分發揮兩名選手各自的優點，主動彌補同伴的缺點，積極為發揮同伴的優點創造條件，找準機會第一時間攻擊對方的弱點。由于“乒羽”項目運動員雙打的步法移動、控制范圍等方面有較大地差異。因此在實際的訓練過程中，我們必須區別對待，以提高訓練效果。眾所周知，與單打相比，乒乓球雙打的場地范圍沒有變化，并且要求運動員必須輪換擊球，且不能出現擊球次序錯誤，這就使兩名選手移動的范圍較單打變大了，因此就對運動員的步法移動提出了更高的要求，所以在乒乓球的雙打訓練中關鍵就是要探索合理科學的步伐移動的線路，提高兩名運動運的默契程度。與乒乓球運動不同的是，雖然羽毛球的雙打較單打場地增大了，但是由于二人可分別連續擊球，只需照顧好自己所負責的區域就完成任務了，從這種意義上講，兩名運動員所負責的實際區域相對于單打而言都相應地縮小了，因而對運動員腳步移動靈活快速的要求相對于乒乓球項目來說要低得多了。因此在羽毛球的訓練過程中不能一味強調步伐而忽略了更為重要的手法的訓練。

乒乓球和羽毛球是我國的優勢項目，除了專業的運動隊訓練外，渴望參加乒乓球和羽毛球訓練的人越來越多。在這樣的背景下，對“乒羽”項目運動員競技能力訓練特點進行對比分析，對于促進科學化訓練，提高訓練水平具有重要意義。

參考文獻：

[1]田麥久，等.項群訓練理論[M].北京：人民體育出版社，1998.

[2]郭成波.持拍隔網對抗類項目（乒、羽、網）訓練學特征的比較分析[J].中國體育科技，2008.

[3]王俊鵬.少兒乒乓球運動訓練內容特點分析[J].武漢科技學院學報，2008，（12）.

[4]李智偉，等.乒乓球運動員體能特征分析及訓練對策研究[J].四川體育科學，2007，（6）.

[5]崔智勇.青少年乒乓球運動競技能力訓練特點研究[J].吉林體育學院學報，2010，（8）.

[6]張衛華.對少兒乒乓球基礎訓練內容及規律的研究[J].少年體育訓練，2011，（4）.

基金項目：百色學院2009年院級教改工程立項項目（200910044）

作者簡介：劉其龍（1980-），男，河南南陽人，碩士研究生，講師，研究方向為體育教育訓練學、學校體育學。