是誰扼殺了男人的陽剛？

生理條件決定了男人又抗寒、又扛熱。可是，隨著入秋天氣漸涼，往日人高馬大的男人，卻比女人顯得更畏寒怕冷。這種反常的現象，又是什么原因造成的呢？實際上，這是陽虛的表現。

陰陽平衡是精髓

道家養生就是追求陰陽平衡。如果說，陰陽平衡等于健康；陰陽失衡等于亞健康或疾病；陰陽離絕等于生死相隔。那么，什么是陰？什么是陽？

任督二脈是人體最重要的兩條經脈，分別是女人和男人最重要的兩條經脈。雄激素屬陽，如陽光，溫煦萬物，表現于身體背面，入六腑，統屬督脈，雄激素主宰男人獨有的陽剛之氣。雌激素屬陰，如雨露，滋潤機體，表現于身體腹面，入五臟，屬于任脈，雌激素主宰女人陰柔之美。

導致陽虛的因素

首先，中國人以植物性食物為主食，而今的農作物多使用雌激素來催熟，陽虛的禍根主要是攝取雌激素過剩，導致體內雄激素相對不足，因而，一系列的腎陽虛癥狀就不足為奇了。

其次，重體力勞動減少，多靜少動的生活方式，恰恰與男性天生好動的性格形成鮮明的反差。動則升陽，靜則養陰，如再不加強運動，就應了“用進廢退” 的原理，男人的陽剛之氣將不復存在。

第三，在性生活前后8小時內，絕不能喝冰啤酒和冰鎮飲料，否則，男人就會導致陽事不舉、舉而不堅、堅而不久等一系列腎陽虛癥狀。

男人腎陽虛的危害

責任感差。男人陽虛不僅出現女性化的性格或體征，而且，在危難面前，退縮不前，不勇于承擔社會和家族責任，膽小怕事，感情淡漠，如同婦人一樣斤斤計較。

生女孩概率高。正常情況下女孩的染色體是46XX，男孩的染色體是46XY，腎陽虛的丈夫，生女孩的概率比較高。

陽痿、早泄。男人天生好動，體魄強壯，可是，陽虛者多肥胖，懶言，少動，畏寒怕憐，性需求、性能力下降，甚至出現陽痿、早泄等癥狀。一旦這次不成功，在自卑心的驅使下，一次不如一次，性生活質量就會一落千丈。

影響卵子受孕。陽虛的男人因缺鈣常腰酸背痛，而卵子被外殼包圍，精子的頂端非常堅硬，主要由鈣組成。精子正是依靠這個鈣頂體將卵子外殼沖破，實現與卵子結合。而腎陽虧虛的男人，因缺鈣精子的頂體無法沖破卵子的外殼，而無法讓卵子受孕。

如何改善腎陽虛？

首先，日常生活中盡量少吃雌激素過剩的食物，例如：豆漿含有大量的植物雌激素，不適合男性飲用。

其次，少喝碳酸飲料、冰鎮飲料，碳酸飲料多含有雌激素，冰鎮啤酒或飲料，都不利于男人體內陽氣升發。其次，多曬曬太陽，多運動，少貪涼，少受潮。

第三，嚴冬應避寒就溫，遵照“春夏養陽”的原則，在春夏季節，借助自然界的陽氣培補陽氣，堅持戶外活動，宜住朝陽的房子，不要貪涼或室外露宿，夏季少吹空調，免受風寒。

第四，注重保健養生，多吃有助于溫陽、升陽的食物。例如：蟲草、鋅等都是溫陽、升陽的藥食同源的健康食品，對改善男性腎陽虧虛效果非常好。

如何從“陰中求陽？”

腎陽指性功能或性欲望，腎陰指津液（男人的精液）或（女性陰道的陰液），腎陽虛主要指男人性功能減退，腎陰虛指精液減少。

陽虛時間久了，也會引起陰虛，因此，根據中醫理論，特別針對男人陽虛癥狀，主要應側重于溫補腎陽，但又不能一味地溫陽，而是在溫陽的同時，還需要滋補腎陰。例如：人體好比一盞油燈，要想讓它亮起來，就得將燈火調大，這就如同補陽；倘若一味地將燈火調大，則燈油耗得更快，就會加劇燈火熄滅的速度。因此，讓燈火燃燒得更亮、更久，不但需要加大火力，同時，還需要給油燈不斷加油，而加油就相當于滋陰。只有這樣，才能生化無窮。這才是陰陽協調的最高境界。

蟲草。性溫，入肺腎，既能滋補肺陰，又能溫補腎陽，是潤肺護腎的最佳藥食同源的補品。

鋅是人體不可缺少的元素，被譽為“生命之花”。人體內有足夠的鋅，才能保證性欲旺盛，以及性功能和生殖能力健康正常，鋅還可用于改善陽痿癥狀。