為什么便秘的人越來越多？

過去半個街道的居民共用一個公廁，也沒見過去廁所排隊的情形。中國改革開放30年，老百姓是富裕了，吃穿都不用發愁，可是，去廁所倒成了難題。這又是什么原因造成的呢？

為什么大便這樣粘？

現代人，最明顯最常見的一個現象，就是大便不成形。正常的大便，應該像香蕉狀，呈金黃色，而且，表面還有一層白色的粘膜，以保持大便暢通。

如今，大多數人的大便很粘，由于大便粘在腸子里不容易下行，使我們每個人入廁的時間普遍比較長。甚至大便粘在便池上很不容易沖掉。其實，這類人屬于脾虛濕重。另外，還有一大部分人因便秘，導致入廁時間延長。

便秘的原因很多

糞便在結腸內存貯的時間過長，所含水分被結腸吸收（結腸主要功能是吸收水分），糞便越來越干燥，不能順利排出，間隔48小時不能排便，可稱為便秘。

陰虛體質。經常加班熬夜、喝酒、吃辣椒，虛火上延，這種陰虛火旺的體質，注定要便秘。

陽氣不足。老年人陽氣不中，缺乏足夠的氣力，來推動大便下行，也是老年性便秘的主要因素。

運動不足。隨著年齡增長，腸蠕動功能衰退，再加上缺乏運動，最容易導致便秘。

體質虛弱。經常出虛汗，中醫認為“氣隨汗出”、“氣陰兩傷”，出汗過多，也易傷津耗氣，也是導致便秘的原因之一。

飲食習慣。平時不喜歡吃粗糧，以及蔬菜、水果吃得也少，最容易導致便秘。

便秘造成的危害

首先，便秘不是什么大病，一旦便秘與心腦血管疾病并發，容易導致死亡。例如：大便時由于用力過猛，使血壓突然升高，而發生猝死。

其次，長期便秘，體內的有害物質不能及時排出體外，會引起腹脹、食欲減退、口臭等癥狀。

第三，干結的大便會造成肛門裂傷，裂傷后可繼發感染，形成肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，甚至直腸癌等疾病。

第四，長期便秘，造成體內毒素不能及時排出體外，會促進老年性癡呆癥、皮膚病等的發病機率。

泄藥真的不可用

為了貪圖“一時之快”，對于頑固性便秘，患者若依賴瀉藥排便，時間長了反而形成惡性循環，導致腸蠕動無力和腸道更加干燥，不用藥干脆不會排便了。泄藥會導致身體越來越虛弱，耗散體內精氣，使得排便越來越難。因為，大便完全信賴體內的氣來推動它下行。

如何預防便秘

首先。注重保健。蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種礦物質（無機鹽）和維生素等多種微量元素，蜂蜜具有潤滑腸道、潤腸通便的作用，能增強腸蠕動功能，其次，具有滋養、潤燥、解毒、美容養顏之功效。

靈芝是補氣的，可增強機體免疫能力，能固本培元，大補元氣。有了氣力排便就不那么費勁了。

其次。平時多吃水果和蔬菜等富含維生素的食物，以及富含膳食纖維的粗糧，如麥麩、糙米、豆類等。最好帶皮吃水果，因為水果皮當中的維生素和粗纖維含量非常高，可以幫助人體清除腸壁垃圾，預防和改善便秘。

第三，每天早晨起床后，先喝一杯白開水，使腸胃潤滑，同時，也可以幫助清理腸壁，有利于糞便排出，從而預防便秘。

第四，每天早晨養成良好的排便習慣，晨起后有便意時，不要轉移注意力，應及時入廁排便。

第五，每天清晨用手按照順時針方向揉揉肚子，有利于腸胃消化以及腸蠕動。

最后，平時注意鍛煉身體。適量運動可以促進新陳代謝，幫助腸胃蠕動，使排便更加順暢。