淺談普通高中體育特長生的培養

本人長期在普通高中從事體育教學，在實踐中發現普通高中體育特長生的訓練與學校運動隊的課余訓練有著較大的區別。體育特長生學習任務重，訓練時間較短，專項能力以及心理素質方面相對較差，應該說指導老師就像一個“舵手”，全由你把握學生的“方向”。

一、體育特長生特點及體育專業考試情況分析

體育特長生具有基礎不一、訓練水平參差不齊等特點，但主題明確——直奔高考。這對于身體素質好的學生來講，成績提高得快些，而對于身體素質較差的學生來講，就要下苦功夫了。體育專業考試是普通高考的第一炮，考好了對后面文化科的考試有著積極的影響，所以專業考試非常關鍵。

二、制訂訓練管理制度

體育特長生的特點是好動、貪玩、自律性較差，在管理上的確是非常困難的事。所以對他們的訓練管理必須要跟得上。要有嚴格的訓練制度來約束他們，對他們的學習、訓練、生活都要有明確的規定，同時要加強與班主任以及家長的聯系，全面了解考生的情況，教練也應多與考生溝通，了解、關心他們生活，這樣更有利于管理。

三、制訂訓練計劃

為了提高運動成績，對體育特長生必須制訂出一套訓練計劃，從而對學生進行有組織、有目的、系統的科學訓練。教練員必須根據考生的基本條件和訓練時間短期等實際情況制訂訓練計劃，在訓練過程中根據具體情況修改計劃，使計劃更切合實際。運動訓練手段多種多樣，作為教練員應掌握各種訓練方法和手段及其特點、注意問題等，在運動訓練過程中正確、有針對性地選擇和運用，才能更有效地提高考生的成績。

四、多安排心理素質訓練

心理素質是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質就沒有考生在考場上的良好發揮。體育特長生一般心理素質較差，比賽經驗少，自信心不足，針對這種情況，一要經常和學生談心，使其提高自信心；二要多安排學生參加一些運動會，增加比賽經驗；三要增強考生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒，訓練時盡量安排到學生多的地方；四是增加學生比賽的經驗和承受能力等。

最后還需要協調好文化課與訓練之間的關系，合理安排訓練與文化課學習，盡量不占用文化課學習的時間和學生必要的休息時間。教練要經常督促學生的文化課學習，主動與班主任配合，保證學生體育和文化課成績的同時提高。

總之，對體育特長生的訓練，只要能夠做到恰當地處理好文化課學習與訓練的關系，制訂好切實可行的訓練計劃，合理安排好訓練內容、手段以及運動負荷和強度，認真訓練，就能實現考學的目的。

（作者單位 河北省唐山市遷西縣新集中學）