為何女性更易便秘

江西某讀者來(lái)信說(shuō)：我周圍的許多女同事都經(jīng)常為便秘而感到苦惱，聽(tīng)說(shuō)男性較少發(fā)生便秘。這是怎么回事？女性又該如何預(yù)防便秘的發(fā)生？

答某讀者：

的確，便秘的患病率女性要高于男性。國(guó)外的研究表明，男女患病率之比為1∶2.2；我國(guó)的調(diào)查也顯示，女性便秘的患病率是男性的兩倍多。女性比男性更容易發(fā)生便秘的原因，專家的看法是有三：一是女性受到雌激素及盆底解剖結(jié)構(gòu)的影響，結(jié)、直腸及盆底的肌肉較為松弛，排便動(dòng)力弱于男性；二是部分女性的盆底肌肉或神經(jīng)，可能在分娩過(guò)程中受到一定程度的損傷，造成排便反射或排便時(shí)的動(dòng)力作用減弱；三是女性日常活動(dòng)量低于男性，腸道蠕動(dòng)緩慢。這些因素都會(huì)引起糞便滯留于結(jié)腸，水分被大量吸收而變得干硬，致使排便困難，便秘患病率增高。

對(duì)于“先天不足”的女性來(lái)說(shuō)，更要重視便秘的預(yù)防，有四點(diǎn)特別值得關(guān)注：一是適當(dāng)增加體力活動(dòng)，尤其要開(kāi)展規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高腸蠕動(dòng)能力；二是多吃谷物及新鮮蔬菜，以增加糞便容積，增強(qiáng)結(jié)腸反射和蠕動(dòng)功能；三是養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，最好是在清晨起床后，無(wú)論有無(wú)明顯便意，都要去蹲廁一會(huì)兒，逐漸形成規(guī)律排便習(xí)慣；四是注意多喝水，每日不少于1 500毫升，特別應(yīng)在清晨起床后喝上一小杯淡鹽水，或在臨睡前喝上一杯蜂蜜水，以刺激及潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便。

陜西省寶雞職業(yè)技術(shù)學(xué)院

副主任醫(yī)師 韓詠霞