準爸媽的助孕食物

我和老公是春節前結婚的，婚后的近期目標很明確：趕上生“龍子”“龍女”的末班車。為此全家總動員：婚前老公便戒煙戒酒，我開始補充葉酸，婚后早晚我和老公都一起鍛煉身體，公公婆婆也變著花樣給我們做營養美食。飲食上我和老公需要注意什么呀？哪些食物可以幫助我們早日實現孕育愿望呢？

讀者小潔

許多有“造人計劃”的夫妻會主動戒酒，這是非常必要的。酒的主要成分是乙醇，長期大量飲酒使體內兒茶酚胺濃度增高，睪丸酮分泌減少，生精功能下降，說話呈現 “娘娘腔”。并有乳房增大等雌性化現象。英國學者研究發現，嗜酒男人體內有活性的雄性激素大幅度減少，性功能與生育功能都很低下，生育的下一代畸形或弱智兒概率較高。

作為零食小吃的向日葵籽，其蛋白質部分含有抑制睪丸發育的成分。經常嗑葵花籽，可能引起睪丸萎縮，影響男性的生育功能。

一向被人們當作“保健蔬菜”的芹菜，也暗藏“殺機”。泰國科學家研究發現，芹菜能抑制男人體內睪丸酮的生成，減少精子數量。一個身體健康的青壯年男子，在連續吃數日芹菜后，精子數量會明顯減少，甚至達到難以使配偶受孕的程度。不過，這種情況在停吃芹菜16周后將有所好轉。

未經加工的黑色棉籽油含有毒物質“棉酚”，也不要吃。上世紀七十年代，國外人口控制部門在研究中給成年男子每天口服棉酚60毫克，短時間內精子全部死亡。

常吃“紅肉水果”提高精子質量

所謂“紅肉水果”，即果肉為紅色或淡紅色的水果，如粉紅色葡萄柚、紅肉蜜柚、番石榴、木瓜、火龍果、草莓、番茄等。紅肉水果中富含抗氧化物質“茄紅素”，能幫助人體清除氧自由基，延緩衰老。不育男子常吃紅肉水果，還能提高精子數量與質量，有助于授孕。

這項新的研究成果是印度科學家首先提出來的。他們對30名23歲～45歲因精子數量不足、精子殘缺、精子活躍度差等原因而婚后長期不育的男子進行研究，發現這些不育癥患者血液中“茄紅素”含量普遍低下。給這些患者補充“茄紅素”，每次口服2毫克，每天2次，連服3個月以后復查，這些男性體內的精子數量都有顯著增加，其中有6對夫婦在一年內成功懷孕！

印度科學家的這一新發現，引起各國醫學家的濃厚興趣。據測定，每100克新鮮番茄所含“茄紅素”0.88～4.2毫克，且愈紅愈成熟的番茄含量愈高。美國研究人員對生、熟番茄進行對比，認為成年男子攝入未加工的番茄，血漿中“茄紅素”的濃度變化不大；而攝入經過加熱后的番茄，血漿中“茄紅素”的含量卻增加了3倍。

英國樸茨茅斯大學研究人員以6名平均年齡為42歲的男子為檢測對象，請他們每天喝400克煮熟的番茄湯（罐頭裝），連續兩周后檢測，受試者不僅精子數量比兩周前明顯增加，而且精子的活動力和穿透力也大大增強。

其他“紅肉水果”中“茄紅素”的含量也不菲。如每百克粉紅色葡萄柚含有3.36毫克，番石榴含5.4毫克，紅瓤西瓜含4.9毫克。部分貝殼類海產品中也含有此類物質。

每天喝杯茶早日當媽媽

每天喝適量的茶有助于女性受孕。英國醫學家請200多位有懷孕愿望的女性每天喝半杯茶，結果受孕的幾率增加了近一倍。他們認為，飲茶能促使精子與卵子的結合，茶葉中的某種成分能幫助受精卵在子宮內順利著床，并平安度過受孕后至關重要的幾周，防止流產。

為了驗證這一研究結論，美國加州流行病學專家貝蒂·卡安及其同事將187位期待懷孕的女性分為兩組，一組在懷孕前3個月每天喝茶1～5杯，另一組則不喝茶；結果喝茶組比不喝茶組的受孕率高3～7倍。研究人員認為，喝茶有助于生育，可能與茶葉中含有“類黃酮”物質有關。喝綠茶比喝紅茶的效果更好，每次取干品15克左右，開水泡飲。

但是，女性懷孕一個月以后及哺乳期最好不要飲茶。因為茶葉中的咖啡因會刺激胎兒，增加胎動，影響胎兒的生長發育；茶中的鞣酸會抑制乳腺分泌。