養生方法多瘦胖應不同

俗話說：“胖人氣虛，瘦人血虛。”從中醫理論上說，胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有濕，動作較緩，不大喜歡活動，容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病；瘦人則往往陰虛火旺，敏捷好動，有時容易亢奮沖動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。因此，他們應選擇不同的養生方法。

胖人補氣：清晨拍手 手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣升發，疏通全身氣機。方法是十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重，以自己能承受為度。不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，也可以拍“空心掌”，即手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分。但是這種方法的打擊面縮小了，效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動作，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區，能打通經絡，保證氣血的通暢。

瘦人補血：晚上泡腳 中醫認為，天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰；腳是陰血的大本營，人體上最重要的三條陰經都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。人們常常會有這樣的感受：人冷先冷腳，寒冷總是從腳開始。這是因為腳是陰血的大本營，如果腳部的血液流動緩慢了，腎生血，肝藏血，脾統血，腎、肝、脾的功能都會受到影響，導致人體供血不足，人就會感到渾身發冷，四肢無力。補養的方法就是晚上泡腳。晚上陽氣收斂，陰氣濃重，用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到滋陰補血的作用。