打掃別忘清洗床頭/加濕器不能亂添“料”

打掃別忘清洗床頭

文/楊緒軍

為了健康清潔的考慮，我們很愿意經常更換一下床品，但是對床周圍的一些細節卻往往考慮不到。專家提醒，有一個地方最容易讓人忽視，那就是床頭。床頭的清潔，直接關系到睡眠的質量，以及我們日常的健康。

有時候覺得一覺醒來口腔和鼻子干澀，常常覺得一臉灰塵，這和床頭臟也有一定的關系。因為床頭每天都和皮膚接觸，很容易成為藏污納垢的地方，人們經常躺在床頭看電視或者看書，這時皮膚蒸發的汗液以及頭皮分泌的汗漬、油垢，就容易留在上面。同時睡覺時一般通風環境不佳，病菌很容易繁衍滋生，留下健康隱患。

有的朋友為了圖舒適，在床頭上安裝海綿夾層，這時更容易藏匿病菌。患有呼吸道、消化道或皮膚傳染病的人倚靠床頭，還會將細菌、病毒或寄生蟲帶入夾層，有可能使家人之間出現交叉感染。所以，床頭定期清洗消毒是家庭大掃除絕對不能忽略的。

人在睡覺時離床頭較近，手也很容易接觸到這些地方，由此帶來呼吸道、消化道或皮膚傳染病就不足為奇了。

因此在床上看電視或者看書時最好能準備一個靠枕，睡覺時就把它拿開，也在一定程度上避免了弄臟床頭。

一個星期最好清洗一次床頭，需要把床挪開，耐心地擦去灰塵淤積，然后再對床頭的表面進行一次徹底的清洗或擦拭。這樣我們在睡眠的時候才會感覺呼吸道通暢，不會受到病毒和細菌的侵襲。

床頭的材質一般有木質、布料和皮質的三種。這三種里邊木質比較好清洗，只要用棉布擦一擦就行了。而對于布料的和皮質的床頭，不僅需要對表面進行拆洗，內部也應該定期清洗，必要時應該曬曬太陽殺殺菌。

支持專家：河北醫科大學附屬哈勵遜國際和平醫院呼吸科主任醫師 崔朝勃

加濕器不能亂添“料”

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院呼吸科二病房主任 金壽德教授

冬季來臨，很多家庭都會使用加濕器緩解空氣干燥，那么如何正確使用加濕器呢？

在使用加濕器時，不能隨意添加消毒殺菌劑、醋、香水、精油等。因為消毒殺菌劑通過霧化進入空氣，被吸入人體后，其中的化學試劑對肺部和支氣管的上皮細胞會產生刺激，長期使用細胞會遭受損傷，引起不同程度的疾病。很多人認為，在加濕器里加幾滴醋，能殺菌防流感，同時也不存在化學制劑的危害。其實，這個做法同樣欠妥。用醋做消毒，熏蒸房間時人最好離開，殺完菌通風后再進入室內。水中也不宜加入魚腥草注射液或抗病毒口服液等，這些藥物是用來口服的，千萬不能亂加。香水和精油多含有芳香劑、防腐劑，同樣不宜添加在加濕器中。

加濕器如果長時間使用，內壁就會滋生真菌或細菌，其中一些致病菌通過細小的水滴顆粒，進入人體的呼吸道和肺臟，可能引起過敏反應、發燒，甚至會導致肺炎。最好堅持每天換水，每兩周徹底清洗一次，尤其是剛啟用的加濕器，一定要保證清潔。清洗時，盡量少使用殺菌消毒劑，可用流水反復沖洗，然后用軟布拭去水箱周邊的水垢。自來水中一般都含有氯，最好不要將自來水直接加入加濕器中，可以使用涼白開水、純凈水或含有雜質較少的蒸餾水。如果家里條件有限，可以在加入加濕器前，將自來水放置幾天。

加濕器使用時間不要太長，一般用幾個小時就可以關掉，無需整天開著。冬季最適宜的空氣濕度是40%-60%，過于干燥會造成咽干、口燥等，而過于潮濕則會引發肺炎等疾病。使用時，最好每隔一段時間測定并調節合適的濕度。另外，關節炎、糖尿病患者不宜使用加濕器。