自己搞定7種牙病/四種日用品可當按摩器

自己搞定7種牙病

文/陳希

牙齒雖小，但直接關系到全身健康。要想牙齒好，除了養成刷牙和使用牙線保持口腔衛生習慣外，還應該學會自己處理一些常見的牙齒及口腔疾病。美國《男性健康》雜志最新載文，總結出以下可以自己搞定的幾種牙病。

1.牙齒過敏。多為牙齦萎縮所致。日常生活中，漂白劑、除垢劑及某些牙膏含有研磨劑和磷酸鹽，都會導致牙過敏。美容牙科專家謝麗·沃思博士建議，刷牙不要過于用力。如果牙齒久痛不去，應看牙醫。

2.掉牙。打球或溜冰等運動導致牙齒脫落后，用牛奶把牙齒沖洗干凈，然后立即放回牙槽原位，墊上軟布或濕茶葉袋再輕輕咬合。如果掉牙回位及時，有時候可以重新與牙齦復合。一兩個月之后，牙齒會逐漸好轉。

3.口腔上顎燙傷。對于飯菜溫度太高導致的口腔上顎燙傷，紐約牙醫專家皮婭·里布博士表示，用溫鹽水（1杯溫水加一茶匙食鹽攪勻）漱口，可緩解。食鹽具有中和口腔酸性緩解，防止細菌感染。

4.下巴疼痛。顳頜關節紊亂綜合征（TMD）會導致耳朵至下巴疼痛。夜間睡眠磨牙也會導致下巴疼痛。里布博士建議，一要經常活動下巴。二要側臥或仰臥，枕頭高度及硬度合適，盡量避免俯臥。

5.口腔潰瘍。常吃辛辣食品、缺乏維生素等多種因素都會導致口腔潰瘍。緬因大學食品科學教授瑪麗·艾倫·卡米爾博士建議，用棉球蘸植物油，然后壓住潰瘍面，每天3-4次，可有效緩解。

6.補牙材料脫落。吃爆米花、花生等食物所致的補牙材料脫落。新澤西州牙科專家布魯斯·弗洛依德博士建議，用無糖口香糖（嚼過之后）或軟蠟填補牙齒空缺處，可減少牙過敏。也可以上藥房購買臨時牙填充材料。

7.牙齦疼痛。牙齦炎不可輕視，會導致心臟病危險增加7倍，胰腺癌增加63%。專家建議，用薄荷茶漱口，有助于緩解牙齦疼痛。另外，還應該早晚刷牙和經常使用牙線潔齒，盡量少吃糖。

四種日用品可當按摩器

文/王聰

筷子 取兩雙有方棱的日用品筷子，做洗筷子動作，兩手反復搓擦，除了手心外，還應注意搓擦拇指根部的大魚際，每次搓擦5分鐘，每天2次。通過搓筷可對雙手穴位進行按摩，促進血液循環，刺激內臟功能，增強機體免疫力。

牙簽 把5根牙簽用橡皮筋捆在一起，頭部呈梅花形，故稱其為“梅花樁”。以拇指、食指持梅花樁刺激人體穴位，可治療多種疼痛。急性疼痛可以用牙簽的尖頭刺激，慢性疼痛用鈍頭。手部梅花樁治療頭痛具有止痛迅速、工具簡便、無副作用、簡單易學等特點，適合于自我按摩或給家人治療。方法是，用梅花樁反復刺激手部的心穴(手中指掌側，第一指節橫紋中點)和大陵穴(腕掌橫紋的中點處)，不能刺傷皮膚，使力度慢慢滲透到穴位，每穴2分鐘，每天1次。一般刺激兩天后頭痛明顯減輕。

飲料瓶 取一無棱角的塑料飲料瓶，裝滿常溫的水后即可作為按摩工具了。根據需要的不同，也可以在瓶內裝入冰塊或熱水來進行冷敷或熱敷治療。

方法一：坐在椅子上，將瓶子放在左腳的腳底下來回滾動按摩，2分鐘后換右腳。

方法二：用瓶身在腿內側從腳踝往上滾動至膝蓋下方，兩腿交替進行，按摩3分鐘。然后用瓶子沿著小腿外側腳踝至膝蓋的范圍輕輕拍打，兩腿交替進行，拍打3分鐘。

方法三：將瓶子橫放在膝蓋后側，利用膝蓋夾壓的力量，刺激腘窩內的穴位，兩腿交替進行，每次2分鐘，每天1次。

衣夾 用晾衣服的夾子分別夾住十個手指的指尖，3秒鐘后再拿開，每天進行1次。這種刺激是相當強烈的，可以促進血液循環，增強內臟的功能。醫學研究發現，在神經反射療法中，刺激神經末梢比直接刺激脊神經效果更佳，尤其是刺激指尖的經絡。