中醫手法 幫你判斷經絡通不通
文/焦陽
一、捏肉法
中醫認為,“通則不痛,痛則不通”。因此,可以用捏肉法來判斷您的經絡是否通暢。
方法:用手捏自己身上的肉,尤其是腿上胃經、膽經、肝經、腎經及上臂的三焦經、心經、小腸經等經脈循行的部位,如果捏著非常痛,那么說明您可能是經絡不通了,而且疼得越厲害說明經絡堵塞得越厲害。
二、過血法
用自己一只手攥緊另一只手的手腕,當過一分鐘左右的時候,會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色。這時候,突然松開手腕,你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖,同時手掌也會逐漸從白色變成紅色,這種現象就稱為過血。
判斷依據:如果您的手掌在半分鐘內恢復正常的顏色,那說明你的經絡是通的,如果您的手掌在半分鐘內不能恢復正常的顏色,那就說明你的經絡可能不夠通暢。
保持經絡通暢的4個方法:
第一,多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調節。
第二,經常運動。因為“動形以達郁”,“動則不衰”,“流水不腐,戶樞不蠹”。只有經常運動,氣血才能周流全身,經絡也才能通暢。
第三,保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會郁結,氣機郁結就會導致經絡不通。人們常說的“氣死周瑜”就是最典型的例子。因此不管發生了什么不愉快的事情,也要想得開,這樣才能保持經絡的通暢。
第四,通過刮痧、按摩、拔罐等來解決。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經絡的作用,不過需要注意的是做這些都要到正規的中醫醫療機構,否則會起到相反的效果。
冬天睡覺要用加濕器
文/徐澄
唾液具有幫助消化,保持口腔潤滑和清潔口腔的作用。唾液不足會導致說話和吃東西更困難、口腔異味以及更容易發生齲齒等。而糖尿病患者很容易口干,繼而導致唾液減少。
口渴多尿是典型的糖尿病癥狀。不少病人誤認為只要少飲水就會減輕這一癥狀,但這樣同時也會加重糖尿病人的口干問題。建議多吃水果蔬菜,及時補充水分,才是防止糖尿病口干問題的最重要措施。此外,美國國立口腔與顱面研究所建議,糖尿病患者還應該采取以下措施預防口干問題:
1.經常喝水或無糖飲料,保持口腔濕潤。口含冰塊或者經常呷一小口水,效果也不錯。
2.少喝含咖啡因飲料,以免進一步加重口干癥狀。
3.嚼無糖口香糖,或吃硬糖、薄荷糖,可促進唾液分泌。
4.不飲酒、不吸煙,防止口腔干燥加重。
5.如果口干問題與用藥有關,務必與醫生溝通,以便調整用藥量或者更換別的藥。
6.冬天氣候干冷,可在夜間使用空氣加濕器。
7.糖尿病口干更多為神經病變所致,所以預防的最好辦法是長期控制好血糖水平,以降低神經病變幾率。
美國疾控中心全國糖尿病預防項目權威專家,美國糖尿病教育家協會會長特蕾莎·皮爾遜表示,預防糖尿病并發癥需要遵循兩大原則:“保持皮膚濕潤”和“保持口腔濕潤”。她解釋說,身體保有充足的水分,皮膚、口腔等才分別談得上健康。當口腔或皮膚干燥時,血糖一旦升高,就很容易引起口腔或皮膚皸裂,導致感染;而保持皮膚濕潤并不是讓皮膚外表保持潮濕,反而汗液過多也會導致細菌滋生。