張世杰:練書法,動手動心防腦衰/黃苗子:幽默的“遺囑”

張世杰：練書法，動手動心防腦衰

文/谷立

受訪人簡介：張世杰，少將，空軍后勤部原副部長，書法愛好者。

“人身體健康最核心的就是大腦和心臟，一過七十歲，大腦不可避免地要退化萎縮，練書法時手在動腦子也在動，微循環反射到大腦，有助于延緩腦衰。”已經76歲的張世杰少將依舊腰背挺直，神采奕奕，說話鏗鏘有力。

張世杰說：“我從小就練習書法，幾十年來一直堅持，書法講究筆力，指力、腕力、臂力乃至全身之力都共傾一手，因此練書法不僅可以增長知識，而且由于意、氣、力的配合，還可以協調身體各器官的平衡。有時候我就站著寫毛筆字，全身心投入到書法中，往往寫完了，全身會感覺微微出汗，整個人非常輕松，這時我感覺狀態是一天中最好的。”

張老爺子業余生活中經常游泳、打太極。走路是每天都堅持的一項持久運動，多年在部隊養成了鍛煉習慣，現在每天走路，基本上午一次下午一次，每天堅持走6公里。

“我自從發現血糖超標后，飲食上非常注意營養搭配，牛奶比較養胃，易消化，我每天早上和下午喝兩次奶。有時早餐還要吃一些奶酪，喝一些酸奶有助消化。由于飲食注意，書畫養生中調節著心情，20年來身體基本指標都達標。”

因與書畫結緣，張世杰經常和情趣相投的老戰友、老朋友聚在一起，以書法字畫會友交流。“好心情比什么都重要。家庭幸福，有一群朋友，沒有煩惱，天天心情舒暢，練練字畫對健康長壽肯定有益!希望更多的人通過書畫藝術交流，將健康快樂的好心情傳播。”

黃苗子：幽默的“遺囑”

被稱為“快樂老人”的著名漫畫家、書法家、作家黃苗子今年已是99歲高齡，但熟悉他的人都說，在黃老的身上，找不到半點“老相”。是的，黃老雖然年過九五，可他身體健康，精神矍鑠，平時還愛說些笑話。談話間說到高興處，常常發出一陣爽朗的大笑。他的老伴郁風曾對他說：“你這個人呀，將來怕是笑死的。”

可以說，樂觀幽默是黃老長壽最重要的原因之一。他寫過一篇散文《遺囑》就是能令讀者捧腹的奇文：“約好一天，會做挽聯的帶副挽聯（畫一幅漫畫也好），不會做挽聯的帶個花圈，寫句紀念的話，趁我們都能親眼看到的時候，大家拿出來欣賞一番。”處理骨灰則：“由一位長者主持，肅立在抽水馬桶旁邊，默哀畢，就把骨灰倒進馬桶，長者扳動水箱把手，禮畢而散。”他還幽默地說，因為生前個子矮，死后就掛半身像，這樣可以“讓人看不出他是個矬子”。

黃老的高壽和他和睦的家庭也有著不可忽視的關系。幾十年來，他和同是書畫家的妻子郁風在藝術上互相影響，在家庭生活中相濡以沫，可謂珠聯璧合。按照著名畫家黃永玉的話來說，他們是“一對文雅曠達的夫婦”。黃老與郁風是藝術上的師友。郁風生前曾說：“我經常是他的第一個批評者，他寫了字，我其實不懂，但是我從直覺出發，最不客氣地評價。他有時候聽，有時候也不聽。我的畫，他也批評。后來，他總說他畫畫是跟我學的，其實不是。”

黃老自言，生活中他不抽煙，不喝酒，不搓麻，要說嗜好，就是讀書，而最痛苦的事就是沒有書讀。黃老說：“我很忙，忙得幾乎沒有時間去鍛煉，也沒有什么固定的鍛煉形式，一切都隨心所欲。讀讀書或寫過文章之后去寫寫字、逗逗孫女，也是很開心的事，或許可以說是鍛煉或調劑。”