“身心健康綜合調控系統”軟件的研究

梁靜群

(軍事體育進修學院,廣東廣州510500)

國內學界關于身心健康的研究,主要集中在對個體心理健康方面的審視上,如對焦慮、應激、軀體行為等進行調查[1],利用量表或調查問卷分析身心健康影響因素等。這些研究比較廣泛地涵蓋不同職業人群,其中較多的是護士、大學生、軍人、少年兒童、老人、值班工作人員等[2],對了解不同人群身心健康情況打下了良好的基礎。但目前對于身心健康的研究還沒有權威研究標準、模式,僅身心健康的定義和評價各家持有不同的觀點[3],沒有進行適度細化和量化,應用型的身心健康綜合調控研究未見報道。同時國外研究標準和結果僅供參考,鑒于此,本系統的研制是十分必要的。

研究的基礎理論采用本課題組前期成果 《軍事訓練強度科學調控研究理論與方法》[4],在此基礎上我們將這一成果推廣到不同年齡段的社會人群進行應用性研究,創建 “身心健康綜合調控系統”。

身心健康又被稱為全面的健康或完善的健康,代表個體生理、心理的平衡與正常,是真正意義上的健康。本項目著重對人體科學基礎理論等7個方面進行深入研究,在此基礎上建立完善身心健康綜合調控數據庫,研制了身心健康綜合調控系統的單機版/網絡版軟件。

1 系統基本構成

1.1 系統由3個主要模塊組成

第一模塊為身心健康科學調控的基礎理論知識數據庫。可以根據不同個體的身心健康情況訴求,點擊即可得到科學詳盡的解答和診斷。第二模塊是互動視頻影像,根據不同層次、年齡設計研發的有關身心健康內容,可按不同需求進行點擊,輕松得到科學專業的調控方案,有中醫經絡學疏導、放松按摩、穴位治療、營養補充方案、疲勞恢復體操等,個別項目還可以在舒緩的音樂伴奏下跟隨影像畫面直接學做,在軟件智能指導的趣味互動中,使用者可達到在產生各種疲勞時的快速恢復體能之目的。第三模塊是綜合調控,包括心理、營養、中醫、武術體操、運動處方等5類綜合調控內容,調控身體與心理兩方面的平衡與健康,軟件3個部分可以交叉使用。

1.2 3個主模塊交叉使用,統籌7項內容

系統由上述3個模塊統籌7項內容:人體科學基礎理論、解剖薄弱環節與防護要點、亞健康評估、快速恢復疲勞損傷、營養調控、心理健康、運動處方等,對身心健康進行綜合調控,在人機互動條件下,實現測試、評估、干預、綜合調控一體化,立體全方位地從理論認知、評估定位、運動處方、心理調適、營養調控、武術體操引領健身,最終達到科學、全面、趣味、平衡地保持身心健康的主旨。

1.3 系統結構——技術路線流程圖

圖1 技術路線流程圖

2 主要特點

2.1 互動軟件內容豐富、操作性強

本系統為一體化界面,建立了關于身心健康的基礎理論、評估標準和方法、干預手段等數據庫,在研究成果的基礎上用系統軟件完成對基礎理論、心理健康、營養與健康、運動與健康等7個模塊的有機結合,成功研制了可操作性強和界面便捷的綜合調控體系軟件,開發的軟件為單機版和網絡版,可以單機使用也可以用網絡版在局域網多人同時使用,內涵豐富多彩的視頻互動內容,在一體化綜合調控的界面中,不同年齡段的使用者可根據調節亞健康或健身需求,一鍵點擊可得到視頻引領學習:按摩與點穴治療、室內放松操、調節體操、青春活力操、武術、格斗、攀巖等眾多內容和選項,極大地豐富了群眾健身需求。

圖2 測試、評估、干預、綜合調控一體化界面中的身心調控測試的首頁(根據需求可選擇測試類別)

2.2 探索身心健康的本質和特點,研制適用量表

對社會不同群體,如青少年、中年、老年,以及工薪階層、精英階層、學生、軍人等多個群體進行研究分析,尋找其身心健康特點、成因。這部分研究采用社會學、醫學和心理學研究方法,調查身心健康的現狀,搜集各種身心健康受損的表現形式,理清生理和心理因素對身心健康的不同影響,找到不同人群身心健康的理想模式和影響因素,針對其本質和特點綜合應用,打破心理、生理、病理各領域學科界限,根據不同人群對象,制定相應的身心健康評價量表,在現有心理量表和醫學診斷標準的基礎上有所突破,用可信、可查、可靠的指標體系對身心健康這一醫學上難以判定的狀態進行評估。并從心理方面探討身心健康的形成和改變,尋找相應的身心健康調控方法,通過對情緒、體驗、意志力、人格以及生活中知覺、思維、反應的研究,尋找一些可靠的心理學手段對個體和群體的身心健康進行干預,預防和糾正身心健康失衡。

2.3 針對人體解剖的薄弱部位,探討健身運動中的防護要點

在日常生活和運動健身的過程中,人體部位都要承受不同程度的內、外應力以及多種其他刺激,而其中比較薄弱的部位就有可能因為解剖學和力學的原因,較容易受到損傷;弄清楚人體的結構和功能,特別是薄弱環節的結構和功能,在此基礎上進一步深入介紹了防護要點和措施,以及在運動健身中的合理應用。

2.4 從運動、營養與健康角度探討身心健康的評估

通過對個體生活中能量和營養素的一般需求、不同體型人群對營養的需求、不同工作環境和生活方式對營養與健康的影響、營養狀況的評價、營養的補充以及營養補劑的應用等的研究,有助于全面了解和增進國民身心健康的改善。從運動與健康的關系入手,在居民常見運動方式的基礎之上,建立較為完善、科學、安全、有效并具有趣味性的運動方式相結合,聯系身心健康的現有水平、可調控因素,對運動的實現采用測試評估與開具運動處方動態鏈接,為群眾體育健身活動的健康、有序開展提供參考。

2.5 科學、全面、趣味、平衡的綜合調控方式

在創建綜合調控系統中,注重了從身心健康不同的側面,建立科學、全方位的綜合調控方案。從圖1中可以看出,身心健康綜合調控主要有5個方面:①心理調控;②營養調控;③點穴、按摩調控;④武術、體操調控;⑤運動處方調控。這5大數據庫中又包含多項圖文介紹、數據處理、疑難解答、運動指導諸多內容,保證了本系統綜合調控的科學性、全面性。其次,加強了趣味性的互動視頻,針對不同強度的武術、體操,選配節奏或激越或舒緩的背景音樂。音樂視頻主要有武術教學、辦公室保健操、室外健身體操、格斗健身體操等。再次,為全面平衡機體的身心健康,系統對心理、營養的調試外,還有對疲勞恢復的指導,以視頻引領的點穴、按摩中醫療法,頸椎保健操,柔韌體操等。在綜合調控方式中,凸顯了科學、全面、趣味、平衡的特點。

3 應用效果及前景分析

3.1 身心健康測試、評估、干預、綜合調控的一體化實現

身心健康綜合調控系統,通過軟件內專用搜索引擎在各板塊之間實現動態路聯。使用者可以進行自我測試、亞健康評估,再根據系統測評出的各自不同的身心亞健康狀況,輕松點擊鼠標,即可從系統中7項不同類別點擊了解人體健康的理論知識,或直接跟著系統中的心理問卷、營養配方、醫學防護、韻律操等進行視頻互動,用戶在豐富的綜合調控方案中可隨意選擇,以人機互動方式,持續做幾個階段的健身運動和身心不同側面的有效疏導,達到身心健康測試、評估、干預、綜合調控的一體化實現。

3.2 適用于不同人群的身心健康綜合調控指導

綜合調控的方案應因人而異,本系統根據不同職業、年齡、體質的人群設計了各類調控方案。室內腦力工作者根據軟件提示,點擊青春活力操或激越的格斗操,增加運動量,增強體質,并學做各類保健操,預防頸椎病等辦公室易患傷病。體育工作者和部隊官兵依據自己側重的訓練項目,了解防護知識和快速恢復的運動處方,或直接跟視頻學做放松體操,配合舒緩的音樂調節機體和情緒。年輕試用者可以運用系統的攀巖教案,使用攀登健身的運動處方;年長者可以根據視頻互動中的太極拳、八段錦引領進行鍛煉。普通群眾在此系統中全面了解身心健康的理論與方法。對試用者的問卷調查表明,在應用中,試用者身心健康都有所提高,顯著高于使用前狀態,試用后全面豐富了身心健康的系統理論與方法,并在輕松的音樂中尋找到個體感興趣的運動形式,培養鍛煉習慣和愛好,使之達到強身健體,糾正亞健康狀態的效果。

3.3 智能化調控身心健康

系統的互動軟件以簡潔、易操作的方式,將體育殿堂的綜合知識深入淺出地介紹給使用者,同時具有簡便靈活的可操作性,在測試、評估、干預、綜合調控的一體化界面中,使用者可根據自身不同的喜好和需求,隨意點擊、鏈接或靜態或動態的各類內容,以自主測試、智能評估、運動處方干預、綜合調控等眾多方案,了解自身狀態,選擇鍛煉方式,在互動軟件指導下因循漸進地堅持鍛煉,培養運動興趣,最終平衡身心健康。本系統寓教于樂地普及健康知識和方法,實現了趣味性、智能化調控身心健康的目的,對于全民健身可以起到科學引導的作用,具有較為廣闊的社會效益前景。

[1]陸海.隨遇而安身心健康 [J].養生保健研究,2011,(12):60～60

[2]許長濤,等.山區某部隊勤務與后勤人員身心健康狀況的調查研究 [J].航空天醫學雜志,2011,(12):1420～1421

[3]李曉武.高校研究生身心健康的主要影響因素及干預策略研究[J].吉林體育學院學報,2011,(6):111～113

[4]梁靜群.軍事訓練強度科學調控的理論與方法[M].軍事科學出版社,2009,12