大學女子籃球賽臨場心理障礙及其調控
——以福建省第十四屆大運會為例

陳 薇，陳國瑞

(福建師范大學 體育科學學院，福建 福州 350108)

籃球是大學體育課必修的內容，有著十分廣泛的群眾基礎，大學籃球運動員是一個國家籃球運動發展的中堅力量的重要組成部分，也是籃球運動重要的后力量和生力軍.當前大學女子籃球運動員存在比賽經驗少、缺乏正規系統的訓練，易出現賽前過度緊張，技術動作易變形等問題，在比賽中受多重心理因素障礙的影響，而導致比賽失利.為使大學女子運動員在籃球比賽中能更好的保持充沛的體力，穩定的情緒和良好競技狀態，本課題針對大學女子籃球運動員臨場心理障礙進行調查，并提出相應的調控方法，有利于運動員和教練員進行更好的自我調節和臨場指揮，使運動員以較佳的競技狀態投入到比賽中，創造佳績.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以福建省第十四屆大運會女子籃球賽非專業組的參賽隊：廈門大學、福建師范大學、集美大學、華僑大學、福州大學、農林大學、泉州師院和武夷學院八所參賽隊伍的女子籃球運動員共計96人為研究調查對象.由回收的92份有效問卷得知，參加該賽的女子籃球運動員平均年齡為21.8歲，平均球齡為3.37歲，其中有7人為高校特招的國家級籃球運動員，接受過正規系統的訓練，從事籃球運動的時間達到6年以上，而其余的89人從事籃球運動的時間為2～6年不等.

1.2 研究方法

文獻資料法.通過學校圖書館學校期刊網查閱相關學科著作、文獻與資料，并對其進行分析、概括和總結.

問卷調查法.問卷制定:通過查閱相關文獻和走訪福建師大、福州大學籃球、運動心理學教師及專家制定本研究調查問卷.

問卷信度與效度:本問卷效度檢驗通過走訪5名從事籃球專業的教授、副教授，并對問卷進行打分，最后得出效度為8.9，符合問卷發放要求；信度針對福州大學女子籃球隊進行一定的時間間隔的兩次發放進行對比，重復率為94%，證明本問卷具有較高信度.

問卷發放與回收:取樣參加福建省第十四屆大學生運動會的參賽隊廈門大學、福建師大、集美大學、華僑大學、福州大學、農林大學、泉州師院、武夷學院八所院校參賽隊的女子籃球隊運動員共計96人進行隨隊發放當場填寫或委托球隊隊長進行發放，共回收有效問卷92份，有效率95.83%.

數理統計法.對問卷回收的數據(剔除無效數據)應用spss13.0和EXCEL等統計軟件對問卷的數據進行統計分析.

分析總結法.依據問卷數據進行分析，并對其中存在的問題進行總結.

2 研究內容

通過對大學生女子籃球運動員臨場心理障礙的分析，以其生理、訓練、臨場環境、對手狀態、與教練關系及裁判等多種因素作為研究內容進行調查分析及總結.

2.1 賽前影響因素

賽前運動員的準備狀態、個人訓練、比賽經驗以及對賽事態度等因素對女大學生臨場競技狀態表現有很大影響，較好的準備狀態可以有效促進競技水平的發揮，贏得比賽勝利，反之將影響競技水平的發揮，喪失戰機(見表1).

表1 賽前影響因素分類

2.2 比賽中影響因素

在比賽中出現的影響因素多為賽前可預知的因素，因此運動員必須及時調節好自己的心態和情緒，防止不可預知的因素發生以影響比賽結果(見表2).

表2 賽中影響因素分類

2.3 外界環境對運動員的影響

外界環境對運動員的影響分為：場地、器材、燈光的影響；觀眾加油聲的影響；主客場的影響和裁判員判罰的影響等幾類(見表3).

表3 外界環境對運動員的影響分類

2.4 運動員身體狀況的影響

當運動員處于生理期時，由于運動員個人體質差異，部分人會出現痛經的現象，籃球運動的強度大，持續時間長，并且要求場上運動員的精神高度集中，處于生理期的女大學生在情緒狀態、睡眠質量、疲勞感覺等會有一定的變化，間接地影響了女運動員的臨場表現，常表現為，情緒急躁易怒、注意力不集中，體力不支等現象.

3 結果與分析

3.1 賽前影響因素統計分析

針對賽前對手的實力水平等因素的調查進行統計分析，失眠對女大學生運動員的體能以及精神狀態都會產生一定影響．統計發現在賽前出現偶爾失眠的占主要部分為56.5%，經常出現失眠的為4.3%，無失眠現象的占37%；當面對強隊、弱隊以及實力相當時運動員表現出來的精神狀態也不盡相同，統計發現勢力相當時最能激發隊員的自信為68.5%，面對強隊時自信心最低為20.7%.(見表4)

表4 賽前影響因素統計分析

3.2 賽中影響因素統計分析

臨場競技狀態的表現是決定女大學生運動員競技水平發揮的主要因素，調差發現當自己或隊友出現失誤時極易表現出急躁易怒現象，分別占16.3%和4.3%，偶爾出現的頻率分別占到66.3%和60.9%；當大比分落后時有65.2%的偶爾表現出悲觀失望的情緒，12.0%經常出現；比賽中需要注意力的高度集中，在調差中發現注意力難以集中現象有68.5%偶爾會出現；賽中忙亂也是影響競技水平發揮的主要因素之一，調查發現主要集中在82.6%的運動員偶爾出現賽中忙亂；在處理關鍵球方面經常出現緊張失衡現象的占到13.0%，偶爾現象占到69.6%，僅有13.0%無緊張失衡現象.(見表5)

表5 賽中影響因素統計分析

3.3 外界影響因素統計分析

調查發現，面對觀眾的贊譽表現為情緒亢奮的占35.9%；裁判員出現失誤時情緒激動上去理論的占6.5%；而受觀眾起哄影響很大的占9.8%(見表6).說明大部分運動員在受到一定的外界影響時能夠很好的進行自我調節，控制情緒.

表6 外界影響因素統計分析

3.4 身體狀況影響因素統計分析

經期的女大學生在情緒狀態、睡眠質量、疲勞感覺等方面會有一定的變化，通過對92名女大學生的問卷統計，自我感覺月經期間對競技狀態有很大影響的占到22%，不影響的只占到8.7%，其中有66.3%對此態度認為的一般.

4 討論與對策分析

4.1 賽前影響因素與調控對策

影響運動員賽前狀態的因素主要是盲目自信和缺乏比賽經驗引起的緊張過度，而運動員的賽前心理狀態對即將開始的比賽有著直接的影響.通常訓練水平越高、比賽經驗越豐富的運動員賽前心理狀態表現就越穩定.通過統計發現有4.3%經常賽前有緊張失眠現象，56.5%會偶爾出現失眠，說明大學生女子籃球運動員在一定程度上存在訓練水平低，缺乏大賽經驗，技戰術水平沒有達到真正自動化程度；另外針對不同實力水平的比賽的困難程度和復雜性估計不足，部分隊員出現過高的估計自己的力量，盲目樂觀現象，同時還存在大比分落后時態度消極，情緒低落，從而造成賽前心理準備不足、缺乏自我評價現象[1].因此，在準備比賽的過程中，教練員應淡化比賽的性質和結果，不可過分強調比賽勝負的重要性，這樣有利于運動員甩開性質和結果為其帶來的“心理包袱”，集中思想投入比賽.運動員可采用自我暗示的方法進行自我調節，建立正確的自我評價；培養謙虛謹慎、不盲目自信的精神狀態，在賽前的準備會或比賽過程中，運動員和教練員應淡化比賽性質和結果，不過分強調輸贏，放松運動員心態，同時激發女大學生籃球運動員臨場前的斗志，進一步挖掘其潛能.

4.2 賽中影響因素與調控對策

賽中競技狀態是決定比賽勝負的關鍵，因此要求場上隊員要在比賽中善于控制自己的情緒，合理支配自己的行動，沉著應對對手并且及時做出恰當而準確的應激反應，從而較好的發揮自己的最佳競技水平[2].調查發現當自己或隊友出現失誤時極易表現出急躁易怒現象，分別占16.3%和4.3%，這是導致臨場注意力不集中，產生“怯場”等現象的主要因素.在處理關鍵球方面經常出現緊張失衡現象的占到13.0%，偶爾現象占到69.6%，僅有13.0%無緊張失衡現象，這就說明運動員在比賽動機不正確或過于興奮，壓力過大時會造成精神上的過度緊張，表現出臨場的情緒不穩定、自控能力差、注意力分散現象.比分的重要性是無容置疑的，研究發現在比分接近時，雙方運動員的表現是最佳時候，在比分領先或落后的情況下，運動員心理起伏變化比較大[3].因此教練員在臨場指揮過程中，必須掌握比賽的戰術變化規律，通過對臨場戰況的全面觀察，準確具體地分析所發現的問題[4]，采取換人或者暫停的措施，將其替換下場穩定情緒，并因勢利導，把握主動權；運動員在比賽的過程中應保持穩定的情緒，出現臨時狀況時及時自我調控，隊友間相互安慰與提醒.

4.3 外界影響因素與調控對策

籃球運動員的臨場心理還與一些外界的其他環境有關，諸如比賽性質、對手、裁判、觀眾、比分、時差、氣候等因素.調查統計表明比賽中對觀眾的贊譽有35.9%的運動員會表現出情緒亢奮狀態，僅有3.3%表現出無感覺；臨場球員對裁判員的誤判會一定程度的表現出不冷靜的行為等等.另外教練員的臨場指揮以及與隊員的交際能力也會影響到隊員的臨場心理，主要表現在教練員與球員關系不僅會對球隊組織管理產生一定影響，還是提高球員之間的互容性以及相互間信息交流的樞紐[5].如何調整心態克服各種外界干擾，在最短的時間內適應場地觀眾、燈光溫度等因素是一個優秀籃球運動員應具備的能力.訓練中可以模擬各種賽場氛圍，如當遭遇裁判員不公正判罰的模擬場景[6]、觀眾喝倒彩的模擬場景等，幫助運動員更好、更快的克服心理障礙，靈活調節自我心態，更好的融入到比賽中去.

4.4 運動員身體狀況影響因素分析與調控對策

通過調查得知女大學生的情緒狀態、睡眠質量、疲勞感覺和工作能力等方面在月經期都表現出了很大的變化.這些經期的正常生理反應往往成為學生逃避體育課和體育鍛煉的借口，由于身體鍛煉的時間不能得到保證，也影響了女大學生體質健康水平的提高，諸如會產生運動能力下降，表現為女大學生在月經期間缺少參與運動的積極性，影響了女大學生在生理周期參加正常的體育教學活動，進而影響了身體素質的提高[1].因此，運動員或教練員可在賽前通過人為方法對運動員的生理周期進行調節，如：控制運動員飲食、采用藥物控制生理期(不建議經常使用)，避免經期與比賽的時間相碰，使運動員在賽場上保持最佳的狀態；把經期不適感、行經持續時間和月經量在運動中的改變，作為經期參與適宜運動的自我監督指標，改善習慣性運動障礙思維，充分發揮身體機能水平.

5 結論

在大學女子籃球比賽中，由于運動員的生理影響、訓練水平、對手競技狀態、教練員臨場指揮、裁判判罰、場地氣候適應狀況等多種因素的共同作用下對女大學生臨場心理障礙產生影響.因此，教練員只有科學的對造成運動員臨場心理障礙的賽前因素、賽中因素、外界影響因素、運動員身體狀況影響因素進行分析.并且針對不同的影響因素采取有效合理的調控對策.才能提高運動員自身對心理障礙的調控能力.這也要求教練員具備較高的臨場指揮能力，能夠讓運動員以最佳的狀態投入比賽，克服各種不利因素的影響，發揮出應有的技戰術水平，創造優異的成績.

參考文獻：

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