從力學角度分析前滾翻動作的主要環節

前滾翻是一項深受小學生喜愛的技巧類項目，能發展學生的協調、靈敏、柔韌等素質。前滾翻的來源在于生產和格斗中的自護，后來更多的應用到生活中的自并成為專門的動作練習，用以發展這種能力和進行身體素質的練習。從技術動作來講，是由一系列的身體動作組合而成的較為復雜的動作，其中關鍵的動作為低頭、提臀、蹬腿、團身，滾動(圓)。前滾翻是小學體育課單個體操動作的內容之一，學生也非常喜歡做前滾翻。但是，有時教學效果并不理想。學生在做前滾翻時往往蹬伸無力導致翻不過去，或者支撐不好，滾偏了。針對以上情況，我做了以下實驗，取得了明顯的教學效果。

一、研究對象與方法：

1、研究對象與時間：以我所任教的兩個班級，各隨機抽樣男20名，女20名作為本次試驗樣本。其中二/1班級為實驗班，二/4班為對照班。兩個班都按照2011學年度第一學期進度和單元計劃各上8次課（每次15—18分鐘）其中一次技評。

2、方法：

（1）資料法：查閱有關參考文獻資料為本次試驗的理論依據。

（2）實驗法：實驗班采用助跳支撐前滾翻的教學方法；對照班采用傳統的以“團身”為重點的教學方法。

二、實驗結果與分析

1、實驗結果

經過一學期的前滾翻教學實驗，兩班取得了不同的效果，詳見下表：

2、結果分析

（1） 從上表看，實驗班支撐做得好的有34人，占實驗人數的85%；對照班做得好的有21人，占實驗人數的53%。實驗班蹬伸做得好的有34人，占實驗人數的85%；對照班做得好的有22人，占實驗人數的55%，說明通過該方法有效地提高了學生的支撐和蹬伸能力。

（2） 二年級的學生由于年齡限制，身體素質和運動能力，如支撐力、蹬伸力、平衡感、時空感都較差，這樣直接影響著前滾翻的技術教學。從上表看，對照班采用的是以技術教學為中心，“團身”為重點的傳統教學法，該教學法只強調了團身一個條件，而忽視了支撐、蹬伸兩個主要的動力條件。所以，學生掌握技術的情況并不理想。蹬伸好的只有22人，占實驗人數的55%；差的有15%，占實驗人數的38%。支撐好的只有21人，占實驗人數的53%；差的有18人，占實驗人數的45%。相反，實驗班采用的助跳支撐前滾翻的教法不僅使學生的支撐和蹬伸有了很大的提高，還對團身和滾動方向起了一個促進作用。從上表來看，實驗班比對照班支撐做的好多13人，差的少12人；蹬伸做的好的多12人，差的少11人。支撐、蹬伸、團身、滾動方向的提高使得學生能較好的掌握動作，從而提高教學效果。

（3） 從力學角度分析，支撐、蹬伸、團身是完成前滾翻的三個主要的環節。這里，團身是滾動的條件，蹬伸是滾動的動力，支撐維護身體平衡，保證著滾動方向。只有把三者有機結合起來才能順利完成前滾翻的動作。傳統教法只強調了團身一個條件，而忽視了支撐、蹬伸兩個主要的動力條件，我們認為這是不全面的。助跳支撐前滾翻把跳（發展蹬伸力量）、撐（發展支撐力和平衡能力），滾（發展時空感）有機結合。此練習不僅把前滾翻的三個技術環節結合起來同時也發展了學生完成墊上前滾翻所需的身體素質和運動能力。

（4）助跳支撐前滾翻的教法提高了學生支撐、蹬伸的能力，較好的解決了滾動所需的動力問題，同時也能較好的把前滾翻的三個技術環節結合起來，從而使學生的前滾翻掌握的更好。

三、結論與建議

1、在小學前滾翻技術教學中采用助跳支撐前滾翻的教法是十分有效的，它能有效的解決小學生身體素質和運動能力差的問題，能讓學生更好地掌握前滾翻的技術動作。

2、小學前滾翻技術教學方法應側重在支撐和蹬伸的技術上。

【作者單位：蘇州市吳中區寶帶實驗小學 江蘇】