修身以駐顏 修心以正身

她們集萬千寵愛于一身，美麗、高雅中透著知性的魅力，

她們沒有太多時間精心呵護容顏，但依舊清麗脫俗，

她們更注重心靈的修煉，

她們相信——修身以駐顏，修心以正身。

胡因夢：活在世間但不屬于它

說起胡因夢，我們大多想到的是：“上世紀80年代的臺灣第一美女”、“文藝片女王”，當然，還有“李敖的前妻”，其實，這個滿身俱是豐富靈性與智慧之美的奇女子更愿意我們記住她的另一個身份——“身心靈工作坊”創始人、“身心靈課程”引領講師，這是她息影后為之熱愛的工作，也是她的養生之道。

與熒幕上的長發靚麗形象不同，現在的胡因夢一頭清爽短發，戴著眼鏡，素面朝天，飄逸出塵之感迎面而來，絲毫看不出已是年過半百的人，她笑言：“我告別演藝圈后就專事身心探究的翻譯和寫作，后來創辦‘身心靈工作坊’，既為自己，也為志同道合者們‘拔拙火、去濁氣’，所以大家就能看到這樣一個與自然契合的我了。”

說來簡單，其實潛心靈修對胡因夢來說，也是一步步探索的過程。她先由自己的名字入手，“當我決定放棄演藝事業時就把名字中‘茵’改為‘因’了，過多的草字頭代表著一個花哨的世界，要回歸到對于一些因的探索，一個字頭的變化，代表我自己改變了許多。當然，不是所有人都要改名字以和過去訣別，只需要真正關注自己的生活狀態和心態就好。”

如果把身、心、靈來一次排序，胡因夢覺得心的因素最大，但這也是麻煩所在：從心下手太難了。反倒是從身體下手比較容易，胡因夢并不執意強調“人定勝天”，反而對“天人合一”的境界更加贊賞，“想要達到氣脈通暢，拼命的一味修心也是不成的，身體的具體改善是靈修的關鍵，它牽動著情緒和思維的變化，靈修養生的前提是以膳食關照身體，和一定規律的運動。”

胡因夢自己就是這樣做的，“我現在吃了三天素后一定要吃一天葷，只用葡萄籽油做菜，感覺身體狀態一般就煲一些養人的小米粥。每天一定得快走一小時，我只穿自己親手做的布或麻的衣服，否則就會覺得被悶在衣服中。”但是，“這些對身體的關愛都可以因人而異的，最重要的是，要放開內心，聆聽，不帶有內容分析、表達欲望的聆聽，從而要跳出世間的生活，達到與本體的連接，此外，一定要認真面對問題，因為宇宙里沒有任何問題可以逃得了。我想，真正的修行就是自我覺察，隨時隨刻，每一個當下都維持覺醒的狀態，清清楚楚知道內在發生了什么。同時認清生命中最根本的是身心，其余一切都是不重要的身外之物。”原來，“活在世間但不屬于它”，這便是胡因夢的靈修真諦。

劉若英：簡單生活就是心靈的“SPA”

自認為不美麗的劉若英，溫婉秀氣的臉上有一種傳統女子的柔順勁兒，與高貴、精致、摩登的詞匯絕緣，大多時候只給人一種利落整潔的感覺，但就如同她的外號“奶茶”，溫暖而貼心，可謂知性女星的最佳代表。她的靈修養生方法也如同她的人一般：簡單、純凈、樂觀。

因為工作，劉若英到過世界上很多城市，她很自然地就把這當成一種修行。每到一地，她都很注意光線和氣味的變化，都很用心的區感覺，“我喜歡自然的美，觀察并融入所到的地方，心靈就會感覺很安逸，沒有壓力，整個人的氣脈就暢通無阻了。”

知道自己做不到張曼玉或莫文蔚那樣的性感嫵媚，劉若英索性樂得保持臺灣小鎮上女孩的單純，“在這樣的世界上拼搏，天然和天真太珍貴了，我也有講究的，不過不奢華，我也有夢想，但不呼喊不掙扎，我樣樣都可以很隨和地，只要守住本心就好。”平日里，劉若英崇尚舒服至上，自己下廚，穿棉質的衣服，用橘子皮、橄欖油、雞蛋面膜這樣大眾的食材保養，喜歡閱讀或在沒有人的地方唱歌……她把這般的簡單生活當成心靈的“SPA”，從而把在浮躁、煩惱的世事中穿梭的心收回來，進入真實、寧靜的生命。

這樣的簡單主義發揮到極致是，當她發現了臉上的第一道皺紋，“發現的那一剎那，哇，我就想的是，智慧開始增長了么？”完全沒有其他女星的驚恐，“如果實在怕皺紋，能不化妝就不要化妝了吧，少點顏色就能少點皺紋。”就算歲月如刀，她依然還是以最簡單的辦法來應對。

樂觀和隨緣是劉若英的另一靈修養生法寶，在自己的網站上，她寫著這樣的愿望：“希望自己所選擇的，堅持而有所成就”。曾經，她也想做一個“瘦的紙片人”，因為那是公認的美麗標準。但體質決定了她瘦不到那個程度，“我認清楚現實后，就決定要做一個快樂的厚吐司了，當然，重點是‘快樂’哦。”就連因為父母在她兩歲時就離婚，奶奶撫養她長大的慘淡，在年過而立的她口中也變成另一種生活的恩賜：“是的，我已經三十歲了。不過還好啦，我并不怎樣傷心的。其實我在二十多歲的時候，我生活的樣子就很老了。我是跟奶奶長大的，我兩歲的時候，就在過老年人的生活了。無論什么情況，我都能夠把心態調整到最好。”你看，她就是這樣，從不喪失自我，卻有一種閑看庭前花開花落的優雅，簡單而智慧，淡定而從容。

楊瀾：心理養生可以理性、感性并行

世人眼里的楊瀾，永遠是干練、睿智、自信、美麗的成功女人，就有人猜測這樣的她會不會活的很累，對此，楊瀾笑著否認；“善待自己，也可以使理智的、有規劃的，可持續的啊。善待自己，就是要調整好心態，保持好理智；安排好生活，保持好形象；放松身心，學會享受。”簡單的說，就是理性與感性并行。

活得完整與真實是楊瀾的生活信條，多年的職業生涯使得她的靈修養生法多了幾份書卷氣。“我喜歡讀些人物傳記、歷史書，還有探索心靈的著作，胡因夢翻譯的印度著名哲學家克里希那穆提的著作《愛的覺醒》是我的最愛，領悟智者的言語，可以給我心靈的安詳和快樂……內心世界的安詳和寧靜、輕松與愉悅才是最重要的。”

關于傳媒、珠寶、主持……楊瀾的壓力不可謂不大，她知道，“心靈愈豐富，自己愈能勝出和強大；心靈愈豐富，與自然和人愈和諧。”在安排好所有的工作流程之后，楊瀾總會給自己和家人留出旅行的時間，“孩子和丈夫是我釋放壓力的通道。旅行可以讓我們更好的在一起接觸這個世界。當一個人走的地方越多，你便具有更強的包容性，你的眼界也會更寬，就可以不再局限于身邊蠅營狗茍的人和事，你會有更包容的心態去面對那一切。當你有了不同視角的時候，也會不再對自己的煩惱和壓力看得那么重，人生便可更加輕松。”

楊瀾并非含著金湯勺出生，所有的成功全是一步一個腳印的拼搏，創辦了“蘭珠寶”的她最喜歡珍珠，她把潛心靈修的過程和打磨珍珠看作是同樣的事，因為靈修是發現真實的自己的過程，并不容易且需要舍得放棄，而“珍珠需要打磨才能彰顯出美麗，打磨過程肯定會很痛，但打磨的結果我還是很滿意的。”