“內(nèi)清外透”好皮膚

本版專家：黃鶯 主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導師，成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院皮膚科主任

碩士研究生導師，成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院皮膚科主任

門診地址：成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院皮膚科

門診時間：逢周一、三、五上午，周日全天

夏季是陽氣最旺的時節(jié)，人體陽氣旺盛外浮，陰氣內(nèi)伏。盛夏來臨時，暑濕熱毒外蒸，陰氣內(nèi)伏的矛盾到達高峰。人體陽氣趨于體表肌膚，體內(nèi)腹部的陽氣偏虛，陰氣潛伏，而外界氣候炎熱，往往使人喜歡寒涼的環(huán)境和食物，如稍不注意，過于寒涼則很容易使體內(nèi)的陽氣更加虛損，而導致皮膚病。對于防治夏季高發(fā)的濕疹、皮炎一類的皮膚病，成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院皮膚科主任黃鶯教授介紹，中醫(yī)講究內(nèi)清外透，表里同治。

內(nèi)清，即清暑解熱。首先，多喝水稀釋汗液，充足飲水可以稀釋汗液，降低有害成分的濃度，進而有效地預防夏季皮炎，不宜過食寒涼之品。夏季氣候炎熱，人們自然喜歡吃冷食、冷飲，如冰淇淋、雪糕、冰汽水等，冷飲在某種程度上可以帶走體內(nèi)相當一部分熱量，補充水分、鹽類和維生素，使人暫時覺得內(nèi)外涼爽。但事實上冷飲的解暑止渴作用并不像人們想象得那么好。冷飲不像熱飲料能增加出汗，反而會使汗液分泌減少，故實際散熱不多；很多冷飲含有一定的糖分，糖分越高，滲透壓也越高，越不易被細胞所吸收，反而會帶走細胞內(nèi)水分，引起體內(nèi)失水，變生皮膚病。其次，飲用防暑飲料，清除內(nèi)在的濕熱。如三色豆湯（紅小豆、白扁豆、綠豆各30克，煎湯服用）。

外透，即透熱于外。夏季人們在服用清熱解暑飲料時，可以適當配入辛涼透表的中藥，如薄荷、菊花、淡竹葉、桑葉等。皮膚瘙癢時泡澡也不失為一種簡單快捷止癢的方法，建議選用的中藥是：銀花30克、連翹30克、陳艾15克、菖蒲15克、海桐皮15克、烏梅15克、冰片5克。紅腫的癥狀也極為常見。如果是感染所致的紅腫可選用消炎解毒的外敷藥，如魚石脂軟膏等；單純紅腫癢痛伴有瘙癢者，可用大黃15克、甘草60克、枯礬10克、煮水取濃汁，置冷后冷濕敷，每次15分種，每天三次。

另外在家用常見的清熱解毒的食材自制面膜也是夏季保護皮膚的好辦法。

自制清涼面膜：

薄荷蛋白面膜

作用：改善油脂分泌，增加皮膚彈性。

材料：生雞蛋白1個，薄荷1茶匙，脫脂奶粉一湯匙，攪拌器具同上。

做法：把生雞蛋白、薄荷與脫脂奶粉混合后涂在臉上約法10~15分鐘，再用溫水洗干凈。

注意啦：敷臉時間不要太長，否則臉會感到緊繃繃且干干的。

綠豆粉面膜

作用：清熱解毒，治療青春痘。

材料：綠豆粉1包。

做法：敷臉前搽上化妝水，再將面巾紙鋪在臉上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上綠豆粉，干后一撕就下來了。

注意啦：要選擇研磨細致的綠豆粉，脆弱的皮膚才不會因為粒子太大而造成傷害。

西瓜皮面膜

作用：去油脂，改善皮膚出油狀況。

材料：吃剩的西瓜皮幾片。

做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮敷在臉上約5~10分鐘再洗干凈。

注意啦：敷完后要記得洗干凈臉上西瓜皮的甜味，否則可能引來螞蟻來野餐。