對“痘”入座看身體健康

惱人的痘痘并非青春期專利，思慮過度、夏季體內的濕邪等原因都會加重痘痘的生長。中醫認為，不同部位的痘痘與血熱、肺熱、脾胃濕熱、腎氣不足等都有很大關系，它分別對應著身體不同器官的亞健康狀況。所以不難解釋，為什么昂貴的護膚品也難以消除這些頑固的小東西，注意從內而外的針對性調理才是解決之道。

頭皮痘+發際痘=鬧脾氣了

脾主管水的運化，如果脾功能下降，外來的水氣排不出去，體內的濕氣積聚就會在頭皮和發際線上長痘痘。

去痘調理（做成個花標吧）

【薏米紅豆粥】薏米有消水腫、健脾益胃的作用。用薏米和紅豆一起煮粥是除濕佳品。

【按摩承山穴】承山（位于小腿后面正中，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是）是名副其實的祛濕穴，在足太陽膀胱經上，膀胱經主全身陽氣，堅持每天睡覺前按摩這個穴位可以增加體內陽氣，促進體內濕氣排出。按的時候要輕柔，以酸脹為宜。

額頭痘+印堂痘=心里有點煩

心在五臟中主導神志和血脈，長期思慮過度、勞心傷神的人容易心火過旺、脾氣不好，當心經有熱，熱隨血脈上行于面部時，額頭就會大粒痘痘不斷。有時還伴有眼睛干澀、內眼角發紅、有血絲等癥狀。

去痘調理

【中草藥枕芯】在枕芯里放些夜交藤、薰衣草等有鎮靜安神作用的草藥，有助于情緒的放松和舒緩。

【灸療神闕穴】神闕穴即肚臍，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘，可以改善失眠，安然入睡。也可以用點燃的艾條熏灸神闕穴，保持3~5分鐘，感到灼熱感明顯時，要迅速拿開，以免燙傷。

三角區痘=胃腸很難受

三角區包括鼻子和唇周，脾虛、胃腸功能不太好的人容易在這個區域長痘。如果平時又常吃一些熱性食物，胃腸道中容易積有熱邪，造成胃腸不通暢，傳輸受阻，不僅會引發消化不良、口干、口臭、便秘等問題，還會加劇鼻頭、唇周及三角區的痘痘頻率。

去痘調理

【清晨排便】清晨5~7點是大腸排毒的時間，此時排便順應了身體節奏，排毒效果最好。

【清淡養胃】起床后先喝一杯淡鹽水清理腸胃，不過度食用味道厚重、生冷油膩的食物，減輕脾胃負擔。平時可多吃甘薯、粟米、薏米、山藥、胡蘿卜、南瓜等滋陰養胃的食物。

【食鹽熱敷】過多的生冷食物會使寒氣積存在脾胃，影響消化功能，可以用較厚的紗布袋，裝100克炒熱的食鹽，放在肚臍上三橫指處，有暖脾散寒之效。

左臉頰痘=酷夏肝火旺

肝主管情志和藏血，左臉頰長痘一般是肝氣郁滯，壓力大的表現。熬夜、酗酒、情緒大起大落等都會影響肝的疏泄功能。有時還會伴有口苦咽干、面紅目赤、不思飲食等癥狀，嚴重者還會感覺兩肋不適或肝部疼痛。

去痘調理

【排毒涼血】芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等含有大量葉綠素和纖維素的綠色蔬菜，能加速排出體內毒素，有助于肝臟排出廢物。絲瓜、冬瓜、西瓜、綠豆等涼血的食物也很不錯。

【忌怒忌酒】養肝重在情緒調節，保持心情愉快，以免肝氣過盛傷害到肝臟。酒也會損耗肝氣，并且肝臟代謝酒精的能力也是有限的，過度飲酒會損傷肝臟。

【按摩三穴】足底涌泉穴（足掌心前1/3處，屈足趾時出現的凹陷中）、手上的勞宮穴（手掌心，在第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處）和腕骨穴（沿小指外側向后，靠近腕橫紋的凹陷處），經常按摩這三個穴位有養肝的作用。

右臉頰痘=肺很憋屈

肺主司呼吸，是心臟的輔臣，幫助身體新陳代謝順利進行。右臉頰痘痘一般是肺火蘊熱，肺氣不宣等“肺火型”問題的表現。有時還會伴有鼻塞或鼻干、咽喉腫痛或干癢、咳嗽等癥狀。尤其是有咽炎、氣管和支氣管炎癥的人最容易頻發。

去痘調理

【銀耳雪梨湯】銀耳泡發撕小塊，雪梨切小塊，先把銀耳煮軟，加冰糖，再放入雪梨，待雪梨變軟，湯黏稠就可以喝了，每日兩次，連喝一周見效。

【有氧運動】上午7~9點是肺功能最強的時間，此時以兩手抱頭，頭部左右前后回旋俯仰10次，可以疏通頸部及胸背部經脈，促進血液循環，增進肺的生理機能。

太陽穴痘=膽囊負荷過度

太陽穴屬于膽經部位，附近出現小粉刺，表示你食用了過量的油脂造成膽囊負荷過重，膽汁分泌不足出現阻塞。

去痘調理

【鮮榨苦瓜汁】取一根苦瓜洗凈剖開，去除內瓤，切成小塊后放入榨汁機中榨成汁液，每日一次，一般三天左右就能看到效果。平時多吃些黃瓜、冬瓜等瓜類幫助排除油脂。

【敲打膽經】抬起一條腿，踩在椅子或床邊，用自己的拳頭從屁股凹處的環跳穴開始敲，沿大腿外側一直敲到小腿側面。再從小腿側面敲回臀部屁股凹處的環跳穴，按照上面的方法再敲另一條腿，每條腿每天敲50次。這樣可以讓沉積在膽經的垃圾排出體外，就像大掃除一樣。

下巴痘+耳垂痘=內分泌失調

中醫的腎開竅于耳，包括內分泌系統和生殖系統。腎氣不足時會引起內分泌失調問題，這時，痘痘就會在下巴和耳朵處出現了。

去痘調理

【何首烏粥】到中藥店買一些片狀的何首烏，洗凈與梗米共煮成粥，有滋陰補腎之效。

【淋巴排毒】用大拇指指肚從耳后最上面靠近發際線的位置開始，由上到下一直按壓到鎖骨處，按壓耳后的淋巴結，重復20次，可加速淋巴循環，促進淋巴排毒功能。

后背痘=膀胱經堵了

膀胱經經過后背，是身體排出廢物的經絡，當它的功能出問題時就會長痘，有時還會引起背痛。

去痘調理

【多喝溫水】提倡在不渴的時候喝溫開水，一般晨起和晚間睡前各喝200毫升，白天至少喝800毫升。但注意要小口啜飲、頻飲，不能一口喝干。

【壓腿疏通膀胱經】把左腿放在一個與腰同高的桌子或穩定的椅子背上，腳尖向上，右腿與地面垂直，然后上身向前靠近左腿。注意兩腿不要彎曲。做10次后再換右腿，每天重復做10次，注意力度不要過大，以免肌肉拉傷。