用穴位搞定酷暑

離我的診所不遠的地方有一家酒樓，這個周末是個好日子，有人在酒樓里擺喜宴。下午3點左右，參加喜宴的小譚被送來診所。據同行的友人講，為了躲開高溫時間，他們在早上9點多就到了酒樓，一直呆在空調房里喝茶聊天，中午在酒樓大廳喝完喜酒，又接著到空調房里喝茶，一整天都沒出過酒樓。可就在10多分鐘前，異常活躍與興奮的小譚突然安靜下來，臉色蒼白。小譚說自己渾身乏力，頭暈胸悶，覺得天旋地轉，耳朵里嗡嗡作響。朋友們覺得情況不對，趕緊把他送來診所。

聽了他們的描述，我知道小譚這是中暑了。我分別在小譚的足三里、大椎、曲池、合谷、內關五個穴位上，以單手拇指穴位經絡走向，由輕至重在穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，每個穴位按摩3~5分鐘。沒過多久，小譚的情況就有所好轉。

空調房里也中暑

很多人認為，只有長時間待在高溫或是不通風的環境里，或是過度勞累才會中暑，待在陰涼舒適的空調房里是安全的。但事實并非如此。從炎熱的室外回到室內，就立即開空調降溫，或者從空調房里驟然跑到室外，都容易出現頭暈嘔吐甚至昏迷等中暑癥狀；另外，長期呆在空氣流動不暢的空調房里，也會產生胸悶、頭暈等癥狀，嚴重的還會出現休克、昏迷。特別是人數較多時，所呼出的大量二氧化碳讓這種狀況更易發生。

按摩緩解不適（文章第二部分）

夏季頭暈、頭痛、目眩等中暑癥狀常見，一旦發生，可用按摩等方法予以緩解，避免癥狀加重。

按揉百會穴

【位置】頭頂正中，以兩眉頭中間向上1橫指起，直到后發際正中點。

【方法】用中指按壓百會穴半分鐘，先順時針方向揉1分鐘，然后逆時針方向揉1分鐘，以酸脹感向頭部四周放散為佳。

【功效】治療眩暈、頭痛、驚悸、癲癇、耳鳴、失眠等。

推抹印堂穴

【位置】額部，雙眉頭中間。

【方法】用中指從鼻子向額頭方向推抹印堂穴約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

【功效】治療頭痛、頭暈眼花等。

按揉翳風穴

【位置】耳朵下方，耳垂后遮住之處的凹陷中。

【方法】用中指按在左右翳風穴上，同時順時針方向按揉約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

【功效】治療頭昏、耳鳴、三叉神經痛、頭痛等。

按揉頭竅陰

【位置】頭部兩側，耳朵后高骨的后上方。

【方法】兩手中指同時著力按壓頭竅陰穴半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

【功效】治療眩暈、偏頭痛、耳鳴，緩解全身疲勞。

點按天柱穴

【位置】項部，大筋外緣之后發際凹陷中，約當后發際正中旁開1.3寸。

【方法】兩手中指同時著力，點按兩側天柱穴約1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

【功效】治療眩暈、頭痛、惡心嘔吐等。

揉捏風池穴

【位置】頸后兩側枕骨下方，發際的兩邊大筋外側凹陷處。

【方法】兩手中指分別置于兩側風池穴處，揉捏半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

【功效】治療高血壓眩暈、頭漲痛、面部烘熱、耳中鳴響、頭痛發熱等。

按揉三陰交

【位置】小腿內側，足內踝尖直上4橫指，脛骨后緣。

【方法】拇指以順時針方向按揉三陰交穴約1分鐘，然后逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

【功效】治療高血壓頭痛、頭暈、脾氣急躁、失眠等。

點按太溪穴

【位置】內踝正后方凹陷中。

【方法】一手握住腳踝，另一手拇指點按太溪穴約2分鐘，直到局部有酸脹感為佳。

【功效】治療耳鳴、耳脹、眩暈、失眠等。

按揉太沖穴

【位置】腳背面，第1、2腳趾根部結合處后方的凹陷處。

【方法】一手握住前足，另一手食指點按太沖穴半分鐘，順時針方向按揉1分鐘，逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

【功效】治療眩暈、高血壓頭脹痛等。

預防中暑有“三沖”

閑暇時不妨多按按“三沖”，即少沖、中沖、關沖三個穴位，可以清心開竅、熄風醒神，防止中暑情況發生。

關沖穴

【位置】手無名指末節尺側，距指甲根角0.1寸處。

【方法】可用大拇指按壓關沖穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜，堅持1分鐘后再按壓另一只手。

【功效】泄熱開竅、清利咽喉、活血通絡。

中沖穴

【位置】仰掌，在手中指末節尖端中央。

【方法】用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜，堅持1分鐘后再按壓另一只手。

【功效】醒神開竅、清心瀉熱。

少沖穴

【位置】手小指末節橈側，距指甲根角0.1寸處。

【方法】用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜，堅持1分鐘后再按壓另一只手。或用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指兩側的凹陷處，輕輕揉捏此穴位2～3分鐘，再換另一只手，反復2～3次。需要注意的是，此穴是腦部的反射區，要慢慢揉捏，不要用蠻力。

【功效】生發心氣、清熱熄風、醒神開竅。

溫馨提示

中暑急救按摩術

一旦出現中暑，要迅速將患者抬到陰涼通風處，頭部抬高，解開衣服，用涼濕毛巾敷前額。如昏迷不醒，捏掐人中，在十宣（手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸）、曲澤（肘橫紋上，肱二頭肌腱的尺側緣）和委中（腿彎橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間）點刺放血。頭暈惡心按壓內關、風池（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中）、足三里（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）等穴位。