我“奢侈”,自然醒

有一陣，為了尋求自然，老撮“東北大自然”，同時，嚴重鞭策自己，睡眠要自然醒。智利詩人巴勃羅·聶魯達把睡眠歌頌為“睡眠之銀”，極具夢幻的偉力。人在睡夢中無比遼闊，在自然的夢境中空無浩渺，我管睡眠叫“枕上的漫游”、“床上的洪波”，思維在沉睡之中也能奔騰向前。

由于長久不坐班，不用早起，我的睡眠可以向白日綿延。睡去比醒來有時更讓人充盈，醒來意味著消耗，還可能出賣，睡去則是對自己極好的守護，對內(nèi)心完美的儲存。人類再怎么富有，也得把覺睡足，也得把夢做足，也不能夜夜失眠，日日睡眼。不要像周華健孤枕難眠，不要像羅大佑把自己打扮成東方之珠整夜未眠；不要像陳淑樺那樣，要知道傷心總是很面的，在每一個夢醒時分；也不要像姜育恒和那英那樣，曾經(jīng)在幽幽暗暗反反復復中追問——天亮了，我還是不是你的女人?更不能像陳明那樣枕著你的名字入眠，那你只能落枕。

要像童安格磨嘰的那樣，請等我一起入夢，當你也需要擁抱的時候；或者像王菲催眠那樣，忽然天亮忽然天黑諸如此類遠走高飛。要不干脆就像前休斯敦火箭隊的得分后衛(wèi)特雷西·麥克格雷迪那樣，第一節(jié)夢游，第二節(jié)睡眼惺忪，下半場如夢方醒，完成從后場運球到前場灌籃的一條龍作業(yè)。

享受自然醒，因為我們是自然中的人，自然醒來也是對自己靈肉的一種環(huán)保。我痛恨強迫醒，尤其煩假裝日理萬機而晚睡早起的那種，或剛睡就起，或沒醒就起。我做跑口記者時，好幾次上午10點奔新聞發(fā)布會，把覺耽誤，人整個都在夢里飄著。我就發(fā)誓，上午的會給多少都不去，逼得很多老喜歡召開發(fā)布會的單位，不得不把時間改成15點以后。

自然醒真好，讓人一天都自然，強迫自己醒來，一天都擰巴。一年365天。能達到2／3的時間自然醒，就很奢侈。我比較煩一個傳統(tǒng)理念，叫聞雞起舞，結(jié)果雞是在起舞，你所有思維只能飄舞，然后一頭迷霧，把全天耽誤。

午后，陽光充足，我自然醒來，聽著許慧欣的MP3：一二三我遇見誰，再四五六我不愛誰?誰轉(zhuǎn)身一秒鐘之內(nèi)，粉碎了想象的完美。聽著音樂愛慕屁3，坐著公交特3，走東3環(huán)，來到單位寫一篇3星火災杯李世石3滅中國流，然后去3里屯。要了一杯用明尼蘇打水調(diào)制成的雞尾酒——3角戀，留意著搔五魁首、弄孫燕姿的女孩子們，能否用自己巔峰般的3圍，在北京的黃昏中筑起一座情愛的圍城?

鏈接 睡到自然醒的七個關(guān)鍵

1、定時 試試看每天定時起床，不消6個星期，實際的睡眠節(jié)奏就會與你的生理節(jié)奏相符，“規(guī)律對設定生理時鐘非常重要。”

2、陽光 如果早起對你而言，是不可能的任務，那就讓陽光來幫助你。因為那些全光譜的陽光可以調(diào)節(jié)血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的濃度。當受到光線照射，血清素會使身體的代謝加快，當天晚上就會早點想睡，隔天也就會早點起床。

3、聲音 有沒有發(fā)現(xiàn)你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此，可以準備兩、三個鬧鐘輪流用，或者浪漫一點用音樂叫醒你，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。

4、深呼吸 起床后，深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天。先緩緩地吸氣，仿佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘后，再做一次，可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。

5、水 一起床后，馬上就去找水喝，會讓身體知道新的一天要開始了。

6、香味 香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。

7、甜味 一早起床總覺得暈頭轉(zhuǎn)向，因為經(jīng)過一夜的消化，此時腦中毫無營養(yǎng)，腦部的能量來源就是葡萄糖，這時馬上補充含有甜味的食物，如香蕉、蘋果，馬上會有效果。