長壽秘訣:動靜結合總相宜

我們來到風光旖旎、景色怡人的“海上花園”廈門鼓浪嶼，在一個街心公園，一位慈祥和藹的耄耋老人正與一群七八十歲的“年輕人”聊著天。有人介紹說，這是一位101歲的老人，名叫楊寶貴。

老人看上去精神矍鑠、滿面紅光，講起話來思路清晰、條理分明。老人用閩南話招呼著我們，并在她的引導下，我們來到一家店鋪前。老人指著店門邊一條不到60厘米寬的木臺階說：“我家就住在樓上，這里有34級臺階，每天進出兩趟都是從這里爬上爬下。”“不用人攙扶嗎?”老人見我們有些驚奇，便獨自拾級而上。望著狹窄又陡峭的樓梯，我們內心一股崇敬之情油然而生。

楊寶貴，1910年1月出生于廈門市集美區灌口鎮后溪村的一個貧苦家庭，父親楊金鏈共育有10個兒女，楊寶貴排行老四。12歲時。父親托人將楊寶貴送到鼓浪嶼毓德小學讀書，但她只讀了4年，又回到了家里幫助家里勞務。就這樣，她學會了針織等一些手工活，用來掙錢貼補家用。21歲時她經人介紹，嫁給了鼓浪嶼修理鐘表店的高艇禎。她37歲時，丈夫被一場大病奪去了生命。從此，楊寶貴獨自帶著3個兒女。靠給人作針線活來維持一家人的生計。

她并沒有因此而崩潰。她堅強地說，3個可愛的兒女是我生命的希望，再苦再難也要把他們養大成人。10多年后，3個兒女都健康成長并走上了工作崗位。如今，老人一家已是四世同堂，每逢節假日，孩子們都從市區回來看望她，高興之余老人還會親自下廚，炒上幾個拿手菜。

老人平時很愛干凈，不管是出門還是在家里，總要穿戴得整整齊齊。飲食方面，老人一日三餐大都以粗雜糧和各類新鮮蔬菜為主。早上7點多起床，洗漱后便走到公園活動筋骨。順便買點自己喜歡吃的菜；8點多鐘吃早飯，稀飯配一些小菜；午餐和晚餐則是煮些半干半稀的飯菜。午飯后是她的午睡時間，起床后她通常會先做一些簡單的家務，然后再到公園活動。晚飯后，老人一般都準時打開電視機，收看“臺海新聞”或歌仔戲，晚上9點準時就寢。

周圍的人都說，老人性格開朗且喜歡睡午覺，是她健康長壽的主要奧秘。老人自己卻說，動靜結合總相宜，才是她最主要的長壽秘訣。