室內健身器械的主要系列品種分析

摘 要 世界范圍內大眾健身運動的普及，使以前作為競技運動手段的許多體育器材，逐漸轉向大眾體育領域。另一方面，人們又研制出了許多適合健身鍛煉需要的體育器材，形成一類新型的健身器械。這些健身器械的特點是結構新穎別致，功能豐富多樣，價格也接近人們的承受能力，向大眾化、家庭化、實用化的方向發展。文章對其中主要的類型進行了分析。

關鍵詞 體育 健身 器械

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A

Analysis on Main Series of Indoor Fitness Equipment

CHEN Xiaojie

(Sichuan College of Architechural Technology， Deyang， Sichuan 618000)

Abstract World-wide popularity of the public health movement， so that before many as a means of competitive sports sports equipment， sports fields and gradually turned to the public. On the other hand， it has developed a lot of fitness training for sports equipment needs， the formation of a new type of fitness equipment. The fitness equipment is characterized by a novel structure and unique， feature-rich， price is close to the capacity of people to the popular， family-oriented， practical direction. The main types were analyzed.

Key words sports; fitness; equipment

0 引言

常見的健身器械通常可分為兩類。一種是單一功能器械；這類健身器械結構簡單，功能單一，操作容易，價格低廉，如單功能的跑步機、健身車、劃船器、健騎機、搖擺腹肌練習器、數顯踏步機、滑雪機、健（減）腹器、腰腹健身器（轉盤）、杠鈴、啞鈴、拉力器等。另一種為多種功能器械；這類健身器械是將多種運動形式組合在一起，以實現多種健身功能。一般又可分為兩種：一種是以某項運動的功能為主，增加其他健身運動的功能，如多功能的跑步機和多功能劃船器等；二是綜合力量訓練器材設備，一般是通過多站位或多組合的不同運動形式來實現多功能的健身鍛煉。

目前，多數健身器械還帶有數據處理的儀器、儀表等，具有運動負荷測量、體能測量和監控輔助功能及趣味性娛樂功能，如運動鍛煉的計時、定時和自動報時，運動負荷量計數和顯示，運動阻力大小調節，人體適應尺寸的調節；人體運動生理生化指標（如血壓、心率、能量消耗、血色素等）的測量、顯示以及判定等。主要有機械儀表式、普通電子儀表式、電腦智能型。

1 健身車系列

這是一種模擬自行車運動形式的健身器械，屬于耐力性有氧代謝運動。健身車系列有普及型、測功型和程控磁阻型以及運動影像模擬型等。

（1）普及型健身車。普及型健身車又有圓管式、方管式、手把固定式、摩擦阻力式、單阻尼油缸手把搖動式和雙阻尼油缸手把搖動式等。一般采用鏈條傳動，騎行阻力由旋轉式加載器無級調節。騎行速度和里程可通過機械儀表或電子儀表直觀顯示，運動計時與報時可由操作者隨意設定。

（2）測功型健身車。測功型健身車除了具有普及型的功能外，還具有騎行輸出功率和騎行阻力矩的測試以及卡路里能量的有效換算功能，能使健身鍛煉者掌握每天攝入和輸出能量的平衡，從而取得健身良好效果。

（3）程控磁阻式健身車。這是機電一體化的產物。它將一般健身車的鏈條傳動改為同步帶傳動，將棘輪、棘爪實現單向運動的飛輪改為高精度的單向滾針超越離合器，將機械摩擦的阻力源改為磁性阻力源。控制儀表采用大屏幕數字顯示程控系統，具有運動負荷量編程，時間、心率預置，里程、速度、頻次顯示，功率、能量、里程、時間掃描等功能。這種健身車噪音低，功能全，數字顯示清晰準確，騎行舒適，是較高檔次的健身器械。

（4）運動影像模擬型自行車。這也是機電一體化的產物。其突出的特點是能將自行車運動的影像（含競賽追逐運動的影像，以及公路、河流、山川、鄉村、城市等影像）以及運動負荷量數據、人體運動生理指標等在彩色屏幕上顯示出來，使健身鍛煉者具有身臨其境、回歸大自然的逼真感受。這是目前最高檔次的健身器械，價格也較昂貴。

2 跑步機系列

這是一種模擬跑步、散步運動的健身器械。跑步機系列主要有主動性跑步機和被動性跑步機兩大類。被動性跑步機又稱為電動跑步機，驅動滾筒使膠皮帶運動，人在膠皮帶上跑動。調節膠皮帶運動速度的快慢，便可調節運動負荷。由于人的運動屬于被動運動，因此，跑速一旦低于跑臺的運轉速度，人就有可能從跑臺上摔下。所以，電動平板跑臺對于心血管機能不全者或其他慢性疾病患者并不適宜。

主動式跑步機是依靠人體為動力而進行主動性跑步的跑步機。由于主動式跑步機是以鍛煉者自身的肌肉收縮作為能源，人停止運動，器械亦停止轉動。因此，主動性跑步機（跑步臺）相對比較安全。跑步機按其健身功能可分為單功能和多功能兩種；按其跑道結構可分為滾筒式、平板式和綜合式3種。單功能滾筒跑步機由多組裝有滾動軸承的滾筒組成，表面設置有橡膠傳送帶，用以實現主動性施力跑步運動，里程速度顯示采用機械儀表或電子儀表。多功能滾筒式跑步機是在單功能的基礎上，是適當改變結構及造型，增加了按摩、扭腰、仰臥起坐、俯臥撐、劃船等其他功能。滾筒式跑步機具有跑道靈活、跑動流暢，并可以進行腳底按摩等優點，是國內最常見的普及型健身器械。平板式跑步機近年來較流行。單功能平板跑步機由質地堅固、表面光滑的覆膜膠合板組成平板跑道支撐，高質量的錦綸跑帶組成平坦的跑道。多功能平板跑步機增加了劃船、扭腰、仰臥起坐、俯臥撐、騎行等十幾種至幾十種健身鍛煉的功能。同時，還具有計時、測速、計程、卡路里能量測試、心率測試等多種輔助功能。平板跑步機的特點是使用穩定，傳動靈活，無機械噪音、安全可靠性好，使用舒適，造型新穎等，是目前理想的健身房用健身器械。

3 劃船器系列

這是一種模擬劃船運動的健身器械。其特點是占地面積小，適用范圍廣，價格便宜，娛樂性強。劃船器可分為單鋁軌、雙鋁軌和賽艇模擬器等。單鋁軌劃船器一般由矩形鋼管組成主架，坐墊采用弧線造型，阻力形式一般為可調阻尼油缸，阻力有十多個檔位可調。雙鋁軌劃船器的主架由兩條高質量的鋁合金導軌組成，單向阻尼缸為阻力源，手把桿上設置３組力矩調節孔，用以調節劃動力的大小。賽艇劃船器造型如賽艇，主架采用方管和圓管優化設計，劃槳運動范圍大，使用時有投身于賽艇角逐之感。目前，國際上最先進的劃船器采用水的阻力作為運動阻力。劃船運動時可聽到“嘩嘩”的流水聲，使鍛煉者具有身臨其境的感覺。

4 登山器系列

登山運動是一種價值很高的全身性有氧代謝運動方式。模擬登山運動的登山器又稱為臺階機、踏步機、樓梯機和平衡健步機或太空漫步機。常見的登山器有10多種。其中一種是手腳并用的臺階機，還有一種采用等動量液壓阻力器的臺階機，雙腳可以自由上下運動，在身體達到最佳狀態時加速，也可以在身體疲憊時減速，并加有保險裝置，以防發生意外事故。平衡式登山器主體采用矩形鋼管焊接結構，踏桿為四連桿機構，使踏板在運動中始終處于水平狀態。其阻力源為單向阻力反彈油缸或單向阻尼油缸，阻力大小可通過力矩的調整或可調阻力油缸的檔位調節來實現。單向阻力油缸有１２個檔位可調，并配有大平面防滑踏板、高彈力光滑扶手套，是一種造型美觀、使用舒適、操作方便的健身器械。

磁阻式登山器以磁性阻力器為阻力源，單向滾針超越離合器實現單向傳動，同步傳送帶傳遞動力，并以造型優美的大型護罩遮蓋整體傳動系統。運動數據處理及輸出采用大屏幕的計算機控制系統，具有運動編程、運動時間預置，還有心率、運動頻次、卡路里能量測試以及各種運動數據、體能數據顯示等幾十種輔助功能。使用該器械無機械噪音，功能全，顯示準確、清晰，平穩舒適，屬高檔次健身器械。利用懸垂擺動原理設計的漫步機比臺階機出現晚一點，被稱為太空漫步機或空中漫步機，也是目前適合人們在健身房鍛煉的新型健身器械。現在流行的

太空漫步機的結構形式分為兩種：一種是由支架、擺動架（包括腳踏板）、連接桿、電子表等部件組成；另一種是在前一種的基礎上增加了手握擺動桿，便于鍛煉者腿部擺動時，手臂也同時前后交替運動，達到更全面的健身效果。

5 橢圓運動器系列

具有橢圓運動軌跡的健身器械是近年來國內外新推出的健身器械，它除具有運動無噪音、功能適用、全身心參與等特點外，其突出的優點是健身功能的設計完全遵循了人體健身運動的和諧性、全身性和自然性。根據橢圓運動器的具體運動軌跡，可分為規整性和自然協調性兩類。規整性橢圓軌跡的長軸為一常量，但其橢圓的短軸則為一變量，它是隨著人體下肢的操控位置而變化的。這種健身器械的特點，是人體的全身運動受到了規整性運動規律的約束，其目的主要在于使人體的運動系統受到有規律的協調性調整，進而改變不良的或紊亂的人體機能系統，達到增強體質、健美體型的目的。規整性橢圓運動軌跡健身器械，主要適用于年齡相對較大、身體素質相對較弱的人。自然協調性的橢圓運動軌跡一般沒有特別的限定。基于人體運動的自然性和協調性，其橢圓運動軌跡也就充分體現了人體實際運動時的自如性和差異性（含不同個體運動差異和同體的不同運動的差異）。同時，因為在立體空間中多個自由度的設置，適應了人體實際運動時自然性和差異性的要求。這種健身器械的主要優點是，人體的全身運動基本不受限制性運動規律的約束，使人體運動時達到強弱和諧、順其自然。自然協調性橢圓運動軌跡健身器械，主要適用于身體素質較好、人體機能和韌性較強或年齡相對年輕的人。

6 康體保健器械系列

康體保健器械主要有機電式按摩器、電脈沖式按摩器、磁按摩器、增氧健身理療機和超聲波護膚美容器等。這類設備適合于不同年齡的人使用，也是健身房必備的設施。

參考文獻

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