淺析體育舞蹈對大學(xué)生終身體育的影響

體育舞蹈是由社交舞轉(zhuǎn)化而來的，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一種體育項(xiàng)目。近年來，體育舞蹈走進(jìn)了大學(xué)課堂，對學(xué)生產(chǎn)生了很多積極影響，并對大學(xué)生終身體育起到了促進(jìn)作用。

一、體育舞蹈對大學(xué)生的影響

1.有利于改善大學(xué)生身體形態(tài)

體育舞蹈練習(xí)者的姿態(tài)是舒展挺拔的，跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。通過合理地進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動，可以使身體各個(gè)部位和肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱的發(fā)展。體育舞蹈可以增強(qiáng)整個(gè)軀體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，彌補(bǔ)缺陷、優(yōu)化姿態(tài)。合理的運(yùn)動量能有效地消耗體內(nèi)多余脂肪，改善身體曲線，使人體外形更加挺拔、體態(tài)更加剛健優(yōu)美。此外，體育舞蹈具有很高的藝術(shù)性和觀賞性，能滿足大學(xué)生“愛美”之追求，并能在優(yōu)美的音樂伴奏下，輕松、愉快地達(dá)到鍛煉身體和改善不正確體態(tài)的目的。

2.有利于大學(xué)生身心健康

體育舞蹈是一項(xiàng)全身性娛樂運(yùn)動，對參加者的身心很有好處。從體育舞蹈的社會價(jià)值看，體育舞蹈是人們交流思想、抒發(fā)情感、消除隔閡、相互溝通的最好形式之一。體育舞蹈的形式包括個(gè)體練習(xí)，但更多的是群體練習(xí)，在運(yùn)動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運(yùn)動的過程是一個(gè)追求美、創(chuàng)造美、實(shí)現(xiàn)美的過程，參與者在活動中可以表現(xiàn)美、欣賞美，并獲得美的享受。大學(xué)生的自我封閉意識會在舞場中得到徹底解脫，這里融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強(qiáng)人們的溝通和交往意識。體育舞蹈活動既增進(jìn)了舞伴、舞友之間的友誼，又豐富了社會生活，提高了參與者的人際交往能力。可見，體育舞蹈是一項(xiàng)非常有益身心健康的體育運(yùn)動。

3.有利于大學(xué)生提高身體素質(zhì)

體育舞蹈作為一項(xiàng)體育運(yùn)動，已經(jīng)進(jìn)入高校體育課堂。這種獨(dú)具風(fēng)格的運(yùn)動形式，豐富了體育運(yùn)動的內(nèi)容，是強(qiáng)身健體的有效手段和可靠方法，對提高大學(xué)生的身體素質(zhì)起到了良好的促進(jìn)作用。體育舞蹈比較符合大學(xué)生的心理特點(diǎn)，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，能改善和增強(qiáng)機(jī)體各部位的協(xié)調(diào)性。通過身體各部位的多次重復(fù)運(yùn)動，可以達(dá)到一定的運(yùn)動負(fù)荷量，促進(jìn)身體全面發(fā)展，有效提高各項(xiàng)身體素質(zhì)。

二、終身體育的提出

終身體育是上個(gè)世紀(jì)90年代以來，體育改革和發(fā)展中提出的一個(gè)新概念。終身體育，是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。終身體育的含義包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是指人從生命開始至生命結(jié)束中學(xué)習(xí)與參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內(nèi)容；二是在終身體育思想的指導(dǎo)下，以體育的體系化、整體化為目標(biāo)，為人在不同時(shí)期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育活動機(jī)會的實(shí)踐過程。從這一概念的內(nèi)涵來看，學(xué)校體育是終身體育的一個(gè)階段，是入門期，也是關(guān)鍵期，它既要保證學(xué)生的健康與生長發(fā)育，也要為畢業(yè)后從事體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。因此，終身體育思想的提出，意味著體育效果的周期延長。終身體育是學(xué)校體育發(fā)展的最高階段，學(xué)校體育也必然接受終身體育的指導(dǎo)思想。

三、體育舞蹈對大學(xué)生終身體育的影響

1.打好身體基礎(chǔ)

大學(xué)時(shí)期正是打好身體基礎(chǔ)的“黃金時(shí)期”。從人體自身的發(fā)展來看，這一時(shí)期具有特別重要的意義。如果在這一時(shí)期里應(yīng)得到的鍛煉沒有得到，到了成年后再進(jìn)行鍛煉，雖然也有效果，但由于基礎(chǔ)未打好，往往是事倍功半。大學(xué)生首先要從現(xiàn)在做起，保證能精力旺盛地學(xué)習(xí)，同時(shí)為終身體育打好基礎(chǔ)，更為將來從事祖國的社會主義建設(shè)事業(yè)做準(zhǔn)備。

2.掌握體育舞蹈的知識、技能，學(xué)會自主學(xué)習(xí)和鍛煉

體育舞蹈的知識、技術(shù)、技能，是科學(xué)鍛煉身體的手段和方法。這對增進(jìn)身心健康、增強(qiáng)體質(zhì)，具有近期（在校期間）的效果，還具有長遠(yuǎn)（走向社會以后）的影響。但是，由于不同年齡段的學(xué)生身心發(fā)展?fàn)顩r有差異，鍛煉身體的目標(biāo)、內(nèi)容和方法也相應(yīng)有所不同，這就需要培養(yǎng)自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉和自我評價(jià)的能力，以適應(yīng)和協(xié)調(diào)不斷變化的情況，取得預(yù)期的鍛煉效果。

3.培養(yǎng)興趣、愛好，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

興趣和愛好是積極參加體育舞蹈的驅(qū)動力。有的大學(xué)生以滿足心理要求為主要傾向，表現(xiàn)為以直接興趣為主，即體育舞蹈本身所引起的興趣。但大部分大學(xué)生對體育舞蹈鍛煉的目的性更明確，間接興趣逐步成為主要傾向，即對體育舞蹈的結(jié)果發(fā)生興趣。如認(rèn)識到長期進(jìn)行體育舞蹈鍛煉，可以塑造好的體型，還可以提高審美水平等。大學(xué)生在提高認(rèn)識的基礎(chǔ)上，能達(dá)到努力培養(yǎng)間接興趣愛好和逐步養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣。

4.培養(yǎng)自我體育意識

想要提高學(xué)生對終身體育的理解水平，關(guān)鍵是提高他們的體育意識。這里提出的是“自我體育意識”，就是自己對待體育在思想、情感、行為、個(gè)性以及有關(guān)體育的社會交往和合作等各方面的認(rèn)知、感覺、評價(jià)和調(diào)控等心理過程。“自我體育意識”是終身體育的核心，只有樹立起自我體育意識，才能實(shí)現(xiàn)終身體育的目標(biāo)，并自覺地參加體育鍛煉。怎樣才能樹立正確的自我體育意識呢？

第一，要在已經(jīng)培養(yǎng)起來的對體育舞蹈興趣和愛好的基礎(chǔ)上，提高對體育舞蹈的理性認(rèn)識。大學(xué)生不能只是片面地追求對體育的直接興趣，而應(yīng)對體育的目的、意義、作用、功能等有全面的理解，進(jìn)而積極自覺地、主動地參加體育舞蹈鍛煉，變被動為主動，使自己真正成為體育舞蹈學(xué)習(xí)和各種體育活動的主體。

第二，要了解自我，認(rèn)識自己身心發(fā)展的具體狀況，比如身體素質(zhì)、運(yùn)動能力、運(yùn)動技能的水平等，特別要了解自己與同齡人之間的差異，善于分析、判斷自己在群體中所處的層次和水平，以便從自身實(shí)際出發(fā)，取長補(bǔ)短，有針對性地進(jìn)行體育舞蹈的學(xué)習(xí)和鍛煉。

第三，自我體育意識是在反復(fù)實(shí)踐中形成的。在反復(fù)不間斷的實(shí)踐中，加深對體育舞蹈的情感體驗(yàn)，不斷提高體育舞蹈的水平，使體育舞蹈鍛煉成為自覺主動的行為。

總之，體育舞蹈課能改善學(xué)生的身體姿態(tài)，使動作更靈活、協(xié)調(diào)、有節(jié)奏感，不但能使身體更健美，而且還能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，煥發(fā)學(xué)生的精神面貌；體育舞蹈符合大學(xué)生體育教學(xué)的需要，有利于提高學(xué)校的教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，有助于學(xué)生把健身娛樂的思想貫徹終身，對學(xué)生終身體育具有深遠(yuǎn)的影響。

（責(zé)任編輯馮璐）