田徑業(yè)余訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷和對策研究

【摘要】運(yùn)動損傷一直困擾著運(yùn)動員和教練員，如何有效地預(yù)防運(yùn)動損傷，備受體育工作者和運(yùn)動員的關(guān)注。自2006年開始，對銅陵市部分學(xué)校的業(yè)余田徑運(yùn)動員在訓(xùn)練中受傷的情況進(jìn)行了調(diào)查與研究，分析出現(xiàn)運(yùn)動損傷的原因，并提出可行性的處理和預(yù)防措施。

【關(guān)鍵詞】青少年；田徑業(yè)余訓(xùn)練；運(yùn)動損傷

在我國大部分青少年在分齡賽上的成績都很好，卻在成年比賽中不見了，這問題值得我們深思。當(dāng)然，原因很多，運(yùn)動損傷就是一個重要因素。由于運(yùn)動損傷使我們一些很有天賦的青少年運(yùn)動員不得不過早地離開田徑賽場，對我國田徑運(yùn)動的發(fā)展極為不利。

一、研究對象與方法

以銅陵市第三中學(xué)（安徽省傳統(tǒng)體育學(xué)校）、第一、第二中學(xué)、銅陵學(xué)院和銅陵市少體校等部分學(xué)校的田徑業(yè)余訓(xùn)練隊員，共216名隊員為研究對象，采用問卷調(diào)查法和訪談法，調(diào)查他們在運(yùn)動訓(xùn)練中的損傷情況，按運(yùn)動損傷在運(yùn)動項目上的分布情況，從運(yùn)動損傷率、損傷性質(zhì)、損傷程度、損傷與訓(xùn)練年限、性別差異及損傷原因等方面進(jìn)行分組統(tǒng)計分析。

二、結(jié)果與分析

1.調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果

調(diào)查216名（男152名，女64名）田徑業(yè)余運(yùn)動員，共計256人次曾產(chǎn)生過運(yùn)動損傷，運(yùn)動損傷率為118.5%，平均每人受傷達(dá)1.2次。

2.分析

(1) 運(yùn)動損傷率分析

從運(yùn)動損傷率在各運(yùn)動項目上的分布情況來看（見表1）：運(yùn)動損傷率最高的是跨欄項目，達(dá)152.5%，其次是跳躍項目，再依次為投擲和跑步項目。

表1運(yùn)動損傷率在各運(yùn)動項目上的分布情況

(2) 運(yùn)動損傷的性質(zhì)分析

從運(yùn)動損傷的性質(zhì)在各運(yùn)動項目上的分布情況來看（見表2）：肌肉韌帶傷在各運(yùn)動項目上所占比例最大，占總損傷次數(shù)的56.3%，其次是關(guān)節(jié)傷和其它傷病，骨性傷最低。

(3) 運(yùn)動損傷程度分析

從運(yùn)動損傷程度在各運(yùn)動項目上的分布情況來看（見表3）：運(yùn)動損傷程度最深的是投擲項目，妨礙運(yùn)動1周以上的比例最大，其次是跳躍項目，而跨欄項目，雖然其受傷率最高，但受傷的程度卻最低，這主要是因為隊員所受的傷大多是起跨腿或擺動腿與欄架相碰而造成的挫傷。

三、建議

1.加強(qiáng)思想教育

平時要加強(qiáng)安全教育，在訓(xùn)練和比賽中，要克服麻痹思想，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的思想方針。

2.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

在參加劇烈運(yùn)動前要認(rèn)真做準(zhǔn)備活動，以便使機(jī)體對即將完成的動作做好準(zhǔn)備，這對于預(yù)防損傷有著重要的作用。準(zhǔn)備活動的意義不應(yīng)只看作是單純的使肌肉變熱，而是看成是機(jī)體器官整個復(fù)雜的準(zhǔn)備中的一個方面。在任何氣象條件下，都必須進(jìn)行準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動的內(nèi)容和活動要根據(jù)訓(xùn)練者的生理特點、氣候條件和訓(xùn)練情況確定。

3.全面鍛煉身體，加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練

提高易傷部位和較弱部位的運(yùn)動能力，是預(yù)防運(yùn)動損傷發(fā)生的一種積極手段。

4.加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)

參加田徑業(yè)余訓(xùn)練者應(yīng)掌握一定的自我保護(hù)方法，這是預(yù)防運(yùn)動損傷發(fā)生的重要手段。在各個運(yùn)動項目中有著各自不同的自我保護(hù)方法，對于技術(shù)難度較高、帶有器械的項目，應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)，采取安全措施。

【參考文獻(xiàn)】

[1]莊建國.對我國少年田徑運(yùn)動員運(yùn)動損傷情況的分析[J].中國學(xué)校體育，2002，(01)

[2]何建平.田徑運(yùn)動中肌肉損傷原因的再認(rèn)識[J].西安體育學(xué)院學(xué)報，2002，(01)

（作者單位：安徽省銅陵市第三中學(xué)）

注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內(nèi)容請以PDF格式閱讀原文