護心健腦動動手

我心臟一直不怎么好，老是感到憋氣胸悶，有時夜里熟睡或做惡夢時突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起來一會兒才好轉，夏夜常常起床開窗子，不然就覺得悶得難受，搞得老伴兒也睡不好覺。隨著日益衰老，這腦子也不好使了，丟三落四，有時鑰匙忘在門上，人進了家還不知道，老伴說像我這樣子怕是要得老年癡呆癥。為此我也求過醫，醫生說要多活動活動?？稍趺礃踊顒右矝]有個具體說法。

一天，老姐妹上門來玩，見她精神抖擻的樣子很是羨慕，忍不住問她是不是吃了“腦白金”之類的補品。老姐妹笑著說，她從來不吃什么保健品，只是合理飲食之外做做手指操?！笆种覆伲渴遣皇切∨笥炎龅哪欠N？”我來了興趣。老姐妹告訴我，說她做的這套手指操是一個晨練的退休老中醫教她的，比小朋友做的更簡單實用，對增強心臟功能和預防老年癡呆癥特別有效。當時老中醫教她時就闡述其理，所謂“十指連心”，就是說人的十個手指都連著心臟。因此，經?；顒邮种福瑹o疑會增強心臟功能。由于每一根手指都有經絡，運動手指就可以幫助健腦。

見手指操很適合我，忙讓老姐妹當場教我演練。其實，這手指操真的很簡單，一學就會。做時先吐氣握拳，用力吸足氣并放開手指，這樣可以使頭腦輕松。接著用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，依次揉捏到小指，每指做10秒。做完后換手操作。這樣可使心情愉快。接著，再吸足氣用力握拳，用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指，左右手各做若干次（注意：握拳時將拇指握在掌心）。以刺激各指端穴位，增加效果。然后再用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指；用拇指按壓各指指根，以刺激各經絡。最后雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復做若干次結束。

我做手指操一年多，每天早晚各一次，堅持不懈。效果真的不錯。不但心臟病有了一定程度的改善，夜里不再感到胸悶，睡眠也有了好轉。特別是腦子比以前活絡多了，有些小時候的往事又都能記得了，丟三落四的現象極少發生。前不久，我參加當地退休職工體檢。檢查結果除了膽囊有些輕度炎癥，血紅蛋白濃度略偏高外，其余項目均正常?？磥磉@手指操功不可沒啊。