李光羲:栽一棵健康常青樹

人物簡(jiǎn)介：

李光羲，著名男高音歌劇演員，國(guó)家一級(jí)演員，享有國(guó)務(wù)院頒發(fā)的“有突出貢獻(xiàn)的優(yōu)秀專家”稱號(hào)。 曾因主演第一部古典歌劇《茶花女》而成名。

被譽(yù)為“歌壇常青樹”的著名男高音歌唱家李光羲在舞臺(tái)上度過(guò)了60年的藝術(shù)生涯。他是如何保持他的藝術(shù)青春的呢？近日，筆者有幸走進(jìn)了他的家，與他進(jìn)行了一番長(zhǎng)談，了解到個(gè)中緣由。

李光羲老師今年82歲，身板硬朗，精神矍鑠，聲音更是富有磁性。當(dāng)筆者問(wèn)及他是如何保健養(yǎng)生時(shí)，他說(shuō)，保健是一個(gè)系統(tǒng)工程，而健康是一個(gè)綜合指標(biāo)，它包括飲食、生活習(xí)慣和身體鍛煉。

談到飲食，他形象地比喻說(shuō)，日本人是用思想吃，歐美人是用眼睛吃，而中國(guó)人是用嘴吃。也就是說(shuō)，日本人講究飲食的營(yíng)養(yǎng)、熱量和維生素，歐美人講究飲食的形式，而中國(guó)人講究飲食的味道和品種。李光曦之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)樗ミ^(guò)世界130多個(gè)名城，在法國(guó)呆過(guò)一個(gè)月，在蘇聯(lián)呆過(guò)兩個(gè)月，在美國(guó)呆的時(shí)間更長(zhǎng)，還經(jīng)常在北京的人民大會(huì)堂、中南海懷仁堂等地出席國(guó)宴，這是他通過(guò)親身的比較得出的經(jīng)驗(yàn)之談。

他提醒大家，切記不要吃出病來(lái)，而要根據(jù)身體健康的需要，選擇適當(dāng)?shù)娘嬍常允卟撕退麨橹鲗?dǎo)，用以吸收高蛋白和高脂肪類食物，給自己的腸胃減輕負(fù)擔(dān)，不要暴飲暴食。

為了延長(zhǎng)自己的藝術(shù)生命，他始終保持著不抽煙、不喝酒、早睡早起的良好生活習(xí)慣。每天早上起床后，他都要打開窗戶，引進(jìn)新鮮空氣。哪怕是在寒冷的冬天，他也要把窗戶留條縫，使室內(nèi)的空氣不至于十分污濁。就是到了親戚朋友家，他也不忘請(qǐng)求他們開窗換氣。到了夏天，他便帶著家人一起去北戴河，去享受那里的燦爛陽(yáng)光和清新空氣。他認(rèn)為，陽(yáng)光、空氣和水是任何生物都不可缺少的生命之寶。

他信奉法國(guó)哲學(xué)家伏爾泰的話：“生命在于運(yùn)動(dòng)。”始終堅(jiān)持體育鍛煉。24歲那年，他有幸考入了中央歌劇院，平生第一次檢查身體，診斷為肺結(jié)核鈣化。他這才知道自己以前得過(guò)肺結(jié)核，但卻在不知不覺(jué)中康復(fù)了。

他認(rèn)為，在營(yíng)養(yǎng)不良的情況下，自己的病能夠自愈，完全得益于自己從小就喜愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)。年少時(shí)，他經(jīng)常和伙伴們一起踢足球、打籃球，到了夏天就去小河里游泳。這個(gè)習(xí)慣一直保持到現(xiàn)在，只要有時(shí)間，他就要到附近的游泳館去游泳。每天早上起床后，他都堅(jiān)持半蹲著甩手一兩百次。他還經(jīng)常練啞鈴、練深呼吸、練聲。他認(rèn)為這樣既可以使全身的五臟六腑得到鍛煉，也能保持筋骨的強(qiáng)健，增強(qiáng)肌肉和聲帶的彈性，延緩機(jī)能的衰退。“聽君一席話，勝讀十年書。”兩個(gè)半小時(shí)的交談，使筆者獲益頗深。但“心動(dòng)不如行動(dòng)”，只有把保健的意識(shí)融入到日常生活的每一天當(dāng)中，才能使我們每一個(gè)人成為健康的人。這也就是李光羲老師所講的，生活要有健康意識(shí)。

（編輯 徐雅維）

作者簡(jiǎn)介：陳之秀，女，1977年8月生于四川省渠縣。初中畢業(yè)，流入都市，當(dāng)過(guò)職員、做過(guò)老板，通過(guò)自學(xué)走上文學(xué)道路。1997年開始發(fā)表作品，曾用藍(lán)月、黃月、志華、愛(ài)的天使為筆名。曾就職于《華西都市報(bào)》、《四川農(nóng)村》雜志社、《火花》雜志社、《中華新聞報(bào)》、《商品與質(zhì)量》周刊，現(xiàn)就職于《保健時(shí)報(bào)》。撰寫了大量深度報(bào)道和名人專訪，出版有長(zhǎng)篇小說(shuō)《成都情史》、《我能不能復(fù)活》。現(xiàn)為四川省作協(xié)、中國(guó)報(bào)告文學(xué)學(xué)會(huì)、中國(guó)傳記文學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員。