拒絕職場冷暴力

剛就職時(shí)，上司對(duì)“妖妖果醬”還不錯(cuò)，可時(shí)間久了，她漸漸發(fā)現(xiàn)，無論自己多么努力工作，上司總是對(duì)她愛理不理，視她為“透明人”。

年末將至，忙碌了一年的職場人開始盼望“年終獎(jiǎng)”這筆豐厚的收入，然而一些工作不如意的，卻想在拿了“紅包”后跳槽離開。為何選擇跳槽？有媒體報(bào)道稱，除一些沒有明確的職業(yè)規(guī)劃，毫無章法的亂跳槽者；為汲取各方經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備創(chuàng)業(yè)的跳槽者等，今年年末跳槽的主因，是不少人不愿再遭受職場冷暴力，充當(dāng)辦公室“隱形人”。

“透明人”要不要堅(jiān)忍

網(wǎng)友“妖妖果醬”去年大學(xué)畢業(yè)后，在福州某單位的宣傳統(tǒng)計(jì)部門工作。剛就職時(shí)，上司對(duì)她還不錯(cuò)，可時(shí)間久了，她漸漸發(fā)現(xiàn)，無論自己多么努力工作，上司總是對(duì)她愛理不理，視她為“透明人”。

“尤其是新來了一個(gè)同事后，我的待遇就更不好了。有什么重要會(huì)議、培訓(xùn)課或出差都只安排她去，連原先說好分配給我的一臺(tái)筆記本電腦，也最終落入她手。最讓我無法忍受的是，現(xiàn)在我反倒給她打下手。”

感覺在單位沒地位、沒自尊的“妖妖果醬”郁悶地問：“我是該繼續(xù)忍下去，還是跳槽？”某知名招聘網(wǎng)站曾公布一項(xiàng)逾萬名職場人參與的調(diào)查結(jié)果：七成以上的職場人曾遭受過職場“冷暴力”，其中多數(shù)來自于上司。

“其實(shí)很多地方也是這樣，區(qū)別不是很大，如果你覺得這份工作有前途，那還是忍忍吧。”“只能盡量完美自己，如果你實(shí)在干得不開心，那可以考慮跳槽。”“作為剛工作的人來說，做好本職工作最重要，其他與自己工作無關(guān)的，還是不予理睬為好。”

對(duì)于“妖妖果醬”遭遇的“冷暴力”，不少網(wǎng)友表示感同身受，但更多網(wǎng)友認(rèn)為，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)換位思考，才能走出困境。

除不受領(lǐng)導(dǎo)重用，職場人經(jīng)常遭受的“冷暴力”還有：拼命工作卻無法升職、加薪；領(lǐng)導(dǎo)時(shí)常給自己小鞋穿；被同事孤立等。

真的冷還是“感覺冷”

“職場冷暴力其實(shí)很普遍，我剛工作的時(shí)候也是如此，根本沒人愿多看我一眼。不過，一個(gè)人也不會(huì)無緣無故被冷凍，如果發(fā)現(xiàn)上司或同事突然不愛搭理你，就應(yīng)該先從自身找原因，單純辭職，恐怕也不是什么上策。只有面對(duì)它，找到解決的辦法，否則到新的單位，你還會(huì)遇到同樣的問題。”網(wǎng)友“猖狂的飛”如是說。

對(duì)此，福建醫(yī)學(xué)心理咨詢中心戴可榮認(rèn)為，遭遇職場“冷暴力”的原因有很多：上司要求太高、太苛刻，同事之間漠不關(guān)心、不團(tuán)結(jié)。“有些人內(nèi)心缺乏安全感，渴望得到溫暖和關(guān)注，當(dāng)他未能如愿，便會(huì)感到失望，由此感到冷意；而有些情緒不穩(wěn)定、比較偏執(zhí)的人，因不相信他人，從而導(dǎo)致誤解。”因此，戴老師建議，當(dāng)感覺自己遇到職場冷暴力，應(yīng)先從自身找原因，然后學(xué)會(huì)適應(yīng)，不斷完美自己。

1. 調(diào)整好心態(tài)

面對(duì)失寵，不意志消沉，而應(yīng)有一顆平常心，積極面對(duì)。許多人的晉升，并不完全由于能力，更多是源于成熟的心態(tài)與心胸。

2. 反思原因

不管是何種原因失寵，都應(yīng)該反思自己，向上司表示歉意，但又不能讓上司對(duì)自己喪失信心。

3. 加強(qiáng)學(xué)習(xí)

及時(shí)充電，提升自己，定期或不定期參加職業(yè)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)或聽作家講座，多閱讀，加強(qiáng)與同行業(yè)的聯(lián)系，掌握行業(yè)的最新發(fā)展動(dòng)態(tài)和風(fēng)尚，重新激發(fā)靈感，取得突破。

4. 拿出行動(dòng)

盡量爭取機(jī)會(huì)，證明自己，自然能安全度過失寵期。

5. 變通自己的行為方式

過分地巴結(jié)討好當(dāng)然不被提倡，但是應(yīng)該與正常的交流區(qū)分開，不是所有的溝通都被排斥，否則就讓自己在無意中疏遠(yuǎn)了與同事、上司之間的關(guān)系。