《全國健美操大眾鍛煉標準》的研究綜述

摘要 本文采用文獻資料法對儉國健美操大眾鍛煉標準》的研究成果進行綜述，發現《全國健美探大眾鍛煉標準》規定動作對形態機能影響、規定動作運動強度和內容分析、開展現狀的調查等研究比較多，而對規定動作反饋意見、定量分析研究以及第三套搡在全民健身中普及推廣與應用研究較少。

關鍵詞 《全國健美操大眾鍛煉標準》研究綜述

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A

為了全面貫徹執行《全民健身計劃綱要》，具體實施《健美操活動管理辦法》，滿足大眾對健美操鍛煉的需求，引導群眾性健美操活動向科學化、普及化、社會化的方向發展，國家體育總局從1998年9月至2009年11月，十年左右共推出了三套《全國健美操大眾鍛煉標準》，為推動全民健身活動的廣泛開展，充分發揮健身操在全民健身運動中的作用。通過預調查顯示，江蘇省大部分普通高校已經開始進行第三套規定動作內容的教學，說明健美操運動在高校獲得了廣泛的支持與歡迎。本文對《全國健美操大眾鍛煉標準》的研究成果進行綜述，旨在為第三套更廣泛地普及和推廣提供借鑒。

1 《全國健美操大眾鍛煉標準》規定動作對形態機能影響的研究

馬桂霞等認為：《標準》的鍛煉能有效改善女大學生身體形態，改善體成分結構，塑造健美體型，其中大腿減肥效果尤為顯著；建議在對健美操成套作品創作時，應充分考慮身體全面發展性和均衡性原則等。黃義等通過3個月實驗得出：實驗組女大學生心血管機能有明顯改善，說明第二套操可有效改善女大學生的心血管系統機能。楊放等的《健美操新鍛煉標準拉丁操套路對女大學生身體形態及成分的影響》研究結果表明：在實驗影響下，實驗組的女大學生身體形態及身體成分都有優化的趨勢，其身體形態得以改善，脂肪含量，尤其是肩帶關節、大腿、腰、臀等部位的脂肪含量明顯減少，說明拉丁操對于女大學生具有良好的鍛煉價值。根據實驗結果提出了大力推廣拉丁操套路，并將其積極引入高校體育課程的建議。

2 《全國健美操大眾鍛煉標準》規定動作運動強度的分析

王海宏在《(全國健美操大眾鍛煉標準)運動強度與普通大學生生理特點的研究》和李風梅等在《(全國健美操大眾鍛煉標準)1.3套動作運動強度與規律的研究》中通過遙測受試者的心率測試方法，把所測數據經過處理，分析受試者的心率變化，得出該套操的強度變化規律是呈波浪式，心率強度指標符合全民健身的HR，鍛煉的標準。陳艷等通過對體育專業學生進行第三套1-4級動作練習后的心率、血壓測定，把所測數據進行處理，分析心率、血壓變化的因素，進而對動作的運動強度進行分析。此類研究還有姜振興的《(全國健美操大眾鍛煉標準>第二套1-6級規定動作的運動負荷的研究》。通過對《大眾鍛煉標準》動作運動強度與規律的研究，從而對各級動作有一個客觀的評價，為不同人群選擇不同套路進行鍛煉提供參考依據，從而獲得最佳鍛煉效果。

3 《全國健美操大眾鍛煉標準》規定動作內容的分析

杜嬋等在《淺談<第三套大眾健美操鍛煉標準)的特征分析與研究》中提出第三套操具有科學性、時尚性和表演觀賞性的特點，復雜度略高于第二套，更有效地增加人體機能的靈敏性，提高大腦皮層神經過程的靈活性和各種感覺器官的機能。加強身體素質的訓練。沈興珠通過分析第三套規定動作，總結出它們的創編原則、內容特征。高秋平的《從(全國健美操大眾鍛煉標準)變化看我國大眾健美操的發展態勢》研究認為我國大眾健美操的發展態勢將是種類和練習形式更加多樣化，內容編排更加藝術化和科學化，市場前景將更加樂觀。趙麗瑞等通過對第二、三套操的對比分析得出第三套在指導思想、動作設計、編排特色、內容的豐富度以及音樂等方面都具有很大的創新。動作創編的趨勢為：簡單易行；方向、路線多變；結構完整，流暢；音樂旋律豐富、節奏清晰。通過以上文獻資料的分析，可以得出多數的研究都是對新套路給予充分的肯定，很少有提出對其內容、編排、音樂等方面新的反饋意見。

4 《全國健美操大眾鍛煉標準》開展現狀的調查研究

目前，對于《全國健美操大眾鍛煉標準》開展現狀的調查研究有西安市高校、江蘇省、山東省、河南省、山西省普通高校等，說明《標準》在高校中已經得到了廣泛地推廣和普及。王慧莉在《湖北省<全國健美操大眾鍛煉標準>的推廣現狀》中揭示推廣中存在的不足指之處：競賽組織機構尚未形成完備的網絡體系；缺乏各類媒體宣傳{產業化發展道路尚未成形；缺乏專業系統的培訓體制：分賽區競賽內容與形式單一。蔣晏研究結果表明：江蘇省一半以上高校學習第二套《大眾鍛煉標準》，但教學大綱隨意性較大，教學內容不統一，有相當一部分學校達不到實施第二套最基本的場館要求；第二套的級別設置不太科學；大部分學生能夠接受四級以下的規定動作，自我評價效果明顯，但對五、六級動作沒有進行教學和考核。李娜等認為《標準》的推廣應當注意以下幾點：以東部發達省份帶動西部城市發展；以高校和中小學為主帶動企業公司的發展；以高校和中小學為主帶動企業公司的發展。劉倩總結出影響《標準》在河南省普通高校開展的影響因素由大到小排序為：學校領導重視不足、宣傳力度不夠、學生能力有限、師資力量不足等。

5 小結

《全國健美操大眾鍛煉標準》的實施對象是一般群眾，從最新頒布的第三套的動作內容上看，增加了街舞、拉丁和搏擊三種特殊風格的動作套路，這就為熱愛健美操的人、俱樂部以及各級學校教學提供了更多選擇。在進行鍛煉的同時，不僅掌握了健美操基礎知識和基本技術，而且更有力地推動健美操運動的發展。本人通過走訪調查，發現《大眾鍛煉標準》已經成為普通高校健美操教學的核心內容，突顯了規定動作的實效性特征，更便于健美操運動的開展普及。近年來，關于第三套操在普通高校以及全民健身中的推廣與應用情況的研究文獻較少，對其內容、編排、音樂等方面新的反饋意見還沒有人研究。因此，分析第三套《大眾鍛煉標準》的特征并進行推廣與應用的調查研究，提出一些合理化的建議，更有待于進一步的研究，使高校健美操教學更加科學與完善，也為《大眾鍛煉標準》在大眾體育中更好地推廣與應用提供理論參考。