農村中學高考體育專業專項選擇與訓練的研究

隨著江蘇省高考制度的不斷完善，經過不斷改革與深入，體育專業考試項目的設置也越來越趨于合理，其中專業考試項目的設置經歷了從有到無，繼而從無到有的設置過程，分值的設定也從占總分的40%縮減到20%。這些都充分體現了對考生考察和評價的全面性和合理性。專項選擇雖然只占總分的20%，但它在最后一天的考試中對考生總分的提高和心理都具有重要的作用。因此，重視專項的選擇和訓練，就顯得尤為重要。筆者以南京市江寧區所屬八所完全中學中參加2005年江蘇省高等學校統一招生體育專業考試的高三應屆畢業生共46名（其中男生41名，女生5名）為調查對象，對此進行研究。

一、調查結果

在研究的所有對象中，僅有六人選擇了田徑專項，其余考生均選擇了籃球和足球專項；選擇籃球專項有二十五人，考生專項平均得分為15.1分；選擇足球專項有十五人，考生專項平均得分為15.8分；選擇田徑專項有六人，考生專項平均得分為11.5分（折算成百分制還在不到60分）。選擇籃球專項的考生體育專業平均成績為74.63分，選擇足球專項的考生體育專業平均成績為74.03分，選擇田徑專項的考生體育專業平均成績為71.3分。數據顯示，選擇球類和田徑專項體育專業得分存在顯著的差異，即籃球專項得分最高，足球專項其次，而選擇田徑專項的得分最低。

二、情況分析

隨著江蘇省高考制度的不斷改革與深入，體育專業考試專項設置的分值趨于固定，如何選擇適合自己的專項來提高專業分數就顯得尤為重要。盡管專項成績只占總分的20%，但是如何最大限度地取得這20分，有許多工作要做。而幫助考生選擇球類專項，應考慮諸多因素。如學生的興趣愛好、專業特長、身體協調能力、球感、個人愛好以及考生的心理素質等等。根據近年來數據統計分析，2005年全省體育考生錄取率為12.5%，我區體育錄取率為40%，體育成績達線率為80%，說明我區在體育特長生高考中取得了優異成績。選擇球類項目為主要專項內容這一方法是成功的，可以推廣。

三、對策建議

1.選材

選材是成功的一半，要針對高考的實際要求，一是選一些文化課成績符合要求，身體素質較好且有體育特長的學生入隊，這樣既能保證成績過線的同時，又能保證文化課成績達到高校錄取的要求。二是選一些能夠吃苦、意志堅定的學生入隊，這樣才能使訓練任務順利完成，保證訓練課的質量和實效。三要選一些遵守紀律、思想品德端正的學生，使訓練隊成為一個團結向上的集體。四要選心理素質較好、身體素質有發展潛力的學生。

2.選項

作為帶隊訓練的教師，首先要仔細觀察參加訓練的學生的基本情況，了解其興趣和比較擅長的項目，通過測試，從得出的數據對照體育專業考試評分表進行綜合分析，選擇得分高的項目進行訓練。農村中學的學生普遍喜歡籃球和足球，在高中階段的前兩年已經具備了一定的籃球和足球技術基礎，教師通過觀察和測試，優化后選擇其中一項進行訓練，會取得較好的效果。

3.訓練

⑴在準備活動中增強球感

在訓練過程中，準備活動是必不可少的，然而在準備活動中適當做球類練習是很有作用的。首先，準備活動中增加球類練習會使準備活動不枯燥，豐富準備活動的內容；其次，準備活動中多接觸球可以增強球感，多熟悉球性以提高球類專項技術。因此，在身體素質訓練其間，要適當盡可能多地把所選擇的球類專項的基本技術有機地融入到準備活動中，以增強球感，彌補專項訓練時間的不足。

⑵在放松調整時，強化球感

大強度的身體素質訓練后，學生會出現疲勞現象，這時如果合理安排一些小強度的球類活動作為放松手段，效果會更好。一方面，它是積極有效的放松手段；另一方面，這期間的球類活動更能強化專項球感，提高專項成績。

⑶在專項訓練中，細摳技術細節

在訓練球類專項技術時，要仔細抓每個技術動作細節，因為在專項測試中，每個技術的細節都會對成績產生直接的影響，因此，在訓練中，應把每個技術細節練到位，對技術動作的難點和重點，應有不同的解決方法，對技術細節應反復練習，反復糾正直到技術動作達到自動化程度。

⑷在模擬測試中，提升應變能力

在訓練最后階段，應多組織幾次模擬測試，這種測試的規模盡可能大，讓學生能夠感受測試的氛圍，適應測試的場地。在測試中應做到嚴格規范，有時還可故意設置一些小小的困難去為難一下學生，這樣做的目的是為了鍛煉學生的應變能力和心理承受能力，使他們能夠盡快適應正式測試的氣氛。

4.心理

心理素質是運動場上的靈魂，沒有好的心理素質就沒有學生在考場上的良好發揮。高考訓練隊的學生，一般心理素質較差，比賽經驗少，自信心不足，一要經常和學生談心，使其提高自信心，增強求勝的欲望和不服輸的精神；二要多安排學生參加一些運動會，增加比賽經驗；三要增強學生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒，讓更多的學生觀看訓練課。

5.防護

防止運動損傷。田徑訓練比球類訓練損傷多，3月、4月、10月、11月是損傷的多發季節，足踝、腿臂和腹背是損傷的多發部位，技術差錯是損傷的主要原因。對新進行訓練的學生以提高各項基本素質為主，同時加強體育保健的常識，在此基礎上進行專項訓練；對準備活動引起重視，特別是氣候條件惡劣時，同時加強易傷部位的保護訓練；科學地安排運動量，深入了解學生身體素質，學生身體素質差異較大，運動量要因人而異，標準要因人而異，要區別對待；加強場地器材的管理與建設，經常維護、杜絕致傷隱患；把運動競賽不集中在某一時間應分散在不同時間進行；加強訓練后的放松活動，使學生輕松的進入下一次訓練課，消除學生的疲勞狀況。

（作者單位：江蘇省南京市秣陵中學）