對籃球人盯人防守理念的探討

摘要 盯人防守是所有防守的本源。本文以籃球人盯人防守的原則作為切入點，運用文獻資料法、歸納演繹法，重點探討盯人防守理念中的“人、球、區、時”，試圖構建籃球人盯人防守的理念框架。

關鍵詞 籃球 人盯人防守 防守理念

中圖分類號：G841文獻標識碼：A

Exploration on Man-to-man Defense Philosophy in Basketball

HUANG Weijia

(Wuhan Sports University， Wuhan， Hubei 430079)

AbstractMan-to-man defense is the source of all basketball defensive. This paper， basing on the basketball man-to-man defense principle， by using the methods of documentation， conclude and constructed， mainly discusses the concept of the man-to-man defense people， ball， area， time and tries to construct the framework of basketball man-to-man defense philosophy.

Key wordsbasketball; man to man defense; defensive philosophy

0 前沿

理念同等于觀念是指客觀事物在人腦中留下的概括的形象以及人們對事物的看法和思想，直接影響和指導著人們的行為?；@球比賽的防守觀念將直接影響防守的行為。因此，對盯人防守理念的探究，有助于教練員把握與洞悉盯人防守的內在本質以及提供盯人防守訓練的新思路。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

籃球人盯人防守理念。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。根據論文研究的需要，在武漢體育學院圖書館借閱了《實用籃球戰術叢書人盯人防守》、《實用籃球戰術叢書全場緊逼防守》、《中國籃球教練員崗位培訓A級教程》、《籃球經緯》、《籃球運動研究必讀》5部書籍；通過校圖書館網站，在中國知網、維普期刊全文、SPORTDISUSS數據庫，查閱關于盯人防守的中英文的文獻資料。為本論文的研究打下了理論基礎。

（2）歸納演繹法。對搜集的文獻資料進行歸納、總結、演繹。

2 研究結果與分析

2.1 人盯人防守概念

盯人防守是指籃球比賽中，由攻轉守時，場上隊員迅速退回后場，根據對位，有針對性的防守各自進攻隊員， 以盯人為主，兼顧球位，做到人球兼顧，每名防守隊員都積極盯防自己的進攻對手，與同伴共同協防的防守方法。

2.2 人盯人防守原則

盯人防守以防球為主，無球防守快速回收，選位補防。防守時建立人、球、區、時四位一體的防守理念。

3 對“人、球、區、時”四要素的探討

3.1 對防“人”要素的探討

盯人防守中的第一大要素是防人，包括防守無球隊員和有球隊員。防守無球隊員占據比賽的大部分時間，始終使無球進攻隊員與球在自己的視野范圍內，即保持“你—我—球”的三角站位關系；防持球隊員，要求貼身壓迫式防守，給予持球進攻隊員最大的防守壓力，防守時始終保持“球—我—籃”的防守站位。

圖1

3.2 對防“球”要素的探討

盯人防守是圍繞對球的防守而展開的，對持球進攻隊員堅持一個“緊”字和堵中放邊的原則。防守時，防守隊員保持零距離貼身防守持球隊員，揚手積極干擾其投籃、傳球，給持球者施加壓力，適時機的合理采用的攻擊性動作（搶、打、掏、斷球）以獲得控制球權。當持球進攻隊員在圖1①三分線1米的區域，應采取平行站位壓迫性防守，迫使其向左右兩翼運球或傳球，從而區分開強、弱側；當持球進攻隊員處在如圖1所示的②、③區域時，防守隊員軀干應與邊線平行，面朝邊線，堵中路放邊路，并且壓迫性防守把持球進攻隊員往邊線方向趕，使其遠離中間危險區域：當持球進攻隊員處在圖1④、⑤區域時，防守隊員軀干應正對底線，貼身防守，封死其退路，讓持球進攻隊員沿底線運球突破，進入底線的陷阱區域（在底線與限制區交點處），形成雙人夾擊。

3.3 對防“區”要素的探討

把籃球半場分為以下區域，如圖1所示：①罰球區以上的控制區域、②、③、④、⑤左右兩側的壓力區，⑥中間3秒限制區；球筐中心點與地面的映射點與罰球線的中點的假象連線我們稱之為協防線。眾所周知，籃球比賽中防守變化萬千，在盯人防守中對區域防守位置的選擇，須根據場上進攻隊的進攻陣型與進攻意圖所左右，包括強、弱側的防守。當球處在控制區3分球弧頂外，防守隊員運用攻擊性防守動作逼迫持球進攻隊員向兩側翼運球或傳球，以區分出強弱側，在兩側翼的防守采取錯位防守，內線防守根據進攻隊員的戰術意圖而定；當球處在兩側翼或低角0€敖鞘?，无球防守队詡澌据离球远近的距离，集体舷撔窍娻滑动，回收协同防守，使窍撾准s旱姆朗囟釉貝υ謐約旱氖詠塹姆段冢肭蜃鈐兜姆朗囟釉鋇幕厥找孕老呶曜跡礪凵喜揮Τ老擼煌?，还应当注意无球队凿^囊貧恢梅朗氐難≡裼Ω酶萁ザ釉鋇惱絞跣卸?。?中⑥ 的區域是3秒限制區，對限制區的防守，要樹立“家”的概念，積極封堵移動路線，不允許進攻隊員輕易的在限制區內穿插，應當把進入限制區的隊員趕到限制區以外離籃較遠的區域；不允許外線隊員輕易向3秒區的內線隊員傳球，一旦傳球成功，要積極對其進行圍搶，不允許其輕易投籃；對未中球要積極拼搶籃板球，不允許進攻隊二次投籃。

3.4 對防“時”要素的探討

時即時間與時機，在人盯人防守中必須考慮時間和空間兩大要素，有效的防守必須嚴格掌控比賽時間。距離比賽結束時間越短，防守越緊。特別是在限時進攻階段，所剩的時間短，防守越積極，逼得越緊。移動選位、夾擊輪轉、協防補防不可忽視時的概念。

4 籃球人盯人防守理論框架的構建

圖2

從以上分別對人、球、區、時四大要素進行了探討，我們對人盯人防守理念中四大要素人、球、區、時有了較為深入的理解，但籃球比賽千變萬化，戰局、場上形勢、進攻戰術、場上陣容的輪換而采用的防守策略與戰術也不盡相同。對于人盯人防守，主要以防球為主，“人、球、區、時”兼顧的防守理念進行人盯人防守。通過對其四大要素的討論，可以得出人盯人防守理念的結構圖，如圖2所示：

盯人防守，核心是對球的防守，防球始終貫穿比賽的全過程；人、球、區、時四大要素作為盯人防守的基石，支撐著盯人防守體系。四要素之間相互依存相互聯系，是一個不可分割的整體，以球為主，人、球、區、時兼顧防守理念的內在聯系是非排他性的統一體，分而合之，合而聚之，環環相接，環環相扣。（1）防球同時兼顧“人、球、區、時”。以防球為中心，防守隊員不失時機的根據球位，進攻隊員的位置，積極移動，選取最佳的協防位置。（2）各區域的協同配合。不同區域間的防守隊員，相互配合默契，防守隊員要對籃球半場各個防守區域的劃分及其防守要求與策略有較為深刻的認識跟理解，開口相互交流；防守中所設夾擊陷阱，需要不同區域的兩名防守隊員，在正確的地點、正確的時間形成夾擊，夾擊的同時，需要其他不同區域的隊員及時輪轉補位。（3）時機在盯人防守中不可忽視性。防守中的時間與時機相當重要，隨球位、進攻隊員的位置，及時調整自己最佳的防守位置；夾擊圍搶的時機稍縱即逝，一旦錯失良機，有可能是一次失分機會；防守中的輪轉換位更要求快速及時。

5 結論

通過對盯人防守理念的探討以及框架的構建，得出以下結論：（1）盯人防守，以防球中心，對持球進攻隊員采取壓迫性貼身防守；對不同區域的持球進攻隊員防守其防守站姿與防守策略不同；防守位置的選擇，根據球位與進攻隊員的位置而定；防球、移動選位、協防、補防、夾擊、輪轉換位必須不失時機的進行。（2）人、球、區、時四要素，是盯人防守理念的基石；以防球是盯人防守理念的核心。以防球為中心，同時兼顧人、球、區、時四位一體的盯人防守理念。它們是高度統一的結合體，環環相接，環環相扣。

參考文獻

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