淺談“如何幫助學生釋放就業(yè)心理壓力”

摘 要：就業(yè)形勢給大學生就業(yè)帶來了較重的心理壓力。應該關注大學生就業(yè)心理，采取有效措施幫助大學生就業(yè)，從思想上端正大學生就業(yè)心理，教導大學生正確釋放就業(yè)壓力，適應社會的發(fā)展和變化，早日就業(yè)。

關鍵詞：就業(yè)大學生心理壓力釋放

中圖分類號:G420文獻標識碼:A文章編號:1674-098X(2011)07(a)-0246-01

自1999年，高校正式開始擴招。越來越多的人享受到父輩們享受不到的高等教育。興奮之余，迷茫隨之而生。受教育的人多了，機會仿佛并沒有增加，每年的雙選會似乎成了大學生們壓在心頭的大石頭。老一輩時出現的大學生被掙搶要的情形，在今天好像往事不再。大學生們不愿意畢業(yè)，生怕一畢業(yè)就失業(yè)。大學生有較深的就業(yè)心理壓力。2010年11月初，某師大一位2005屆畢業(yè)生未找到理想工作而自殺，這一事件再度引起人們對就業(yè)心理的關注。近段時間以來，各報刊、網站又相繼報道了多起大學生墜樓身亡事件。歸納起來就是大學生產生了就業(yè)心理疾病，其原因有客觀上的也有主觀上的。

1 當代大學生就業(yè)心理問題的現狀

1.1 當代學生政治思想穩(wěn)定、健康，政治鑒別力不斷增強，政治取向務實積極

當代學生政治思想穩(wěn)定健康，現實政治評價趨于積極。這種穩(wěn)定是建立在對改革開放成就和黨的路線方針政策認同的基礎上的。政治鑒別力不斷增強，對政治問題的分析更趨冷靜和理性化。當代學生已能比較冷靜地思考一系列政治問題，不再容易被某種思潮或某種勢力所左右而采取過激的行動。政治取向更加務實、積極，多用經濟眼光和從自身利益的角度來看待政治問題。他們已認識到個人的成長不能脫離現實的政治環(huán)境，主張在現實的政治環(huán)境下尋求個人的全面發(fā)展。

1.2 “拜金主義”、“功利主義”、“實用主義”等各種思潮在社會上影響較大，大學生在政治理想和政治觀念上存在著淡化的傾向

“拜金主義”、“功利主義”、“實用主義”等各種思潮在社會上影響較大，大學生在政治理想和政治觀念上存在著淡化的傾向，他們主要是以自我發(fā)展為視點來看待政治問題的。不少學生把入黨、評先進等作為實現個人利益的一種手段，學生中不少人的理想信念比較淡漠，這對當前大學生良好的就業(yè)心理健康的養(yǎng)成無疑有很大的影響。

1.3 當代大學生的就業(yè)心理很不穩(wěn)定，大學生的就業(yè)心理出現的問題已成為大學生的不可忽視的主要問題

我們感覺到，當代大學生的就業(yè)心理很不穩(wěn)定。從了解的情況看， 80%的畢業(yè)生處于一種煩躁狀態(tài)中(但這并不能說明他們心理不正常)。那么，大學生面臨嚴峻的就業(yè)形勢進而產生的就業(yè)心理、就業(yè)壓力在所難免，該如何“降壓”呢？應該如何正確地合理地適當地釋放面臨的壓力呢？

2 大學生就業(yè)壓力的合適釋放

2.1 認清就業(yè)形勢，正視就業(yè)現狀

2009年7月16日，由共青團中央學校部、北京大學公共政策研究所合作完成“2009年中國大學生就業(yè)狀況調查”結果公布，有六成以上的大學生將月收入定位在1000元～2000元。調查中，大學生仍存在期望過高的現象，主要表現在薪酬、地域、個人發(fā)展機會和要求專業(yè)對口等方面。就業(yè)地區(qū)的選擇方面，大學生“重東部，輕西部”、“重大城市，輕中小城市和農村”的想法仍沒有得到明顯改觀。

2.2 完善自我，轉變就業(yè)觀念，調適就業(yè)心態(tài)，塑造自身生存本能

眾所周知，在20世紀70年代和80年代，由于高等教育資源相當稀缺，5%甚至4%的錄取率意味著，能考上大學就可以換來一個出人頭地的遠大前程。但是到了90年代，尤其是90年代后期，我國高校實施擴招，大學生錄取率急劇攀升。人才市場供大于求的后果，是大學生人才價格的“貶值”。

2.3 量身定做，清楚自己職業(yè)大體歸屬

應該根據自己所學知識，喜歡的方向，給自己量身定做，找準自己心儀的工作或發(fā)展方向。要明白你適合做什么，你能為社會奉獻什么。以平和的心態(tài)合理定位，去選擇一個適合自己的職業(yè)。如此，就可以減少或避免就業(yè)路上的曲折，進而多些順暢。應該說，把自己的精力和注意力如實地轉移到對就業(yè)前途的考慮并清楚自己應該怎樣做，就是壓力釋放或壓力轉移。

2.4 盡力尋找正確釋放壓力的渠道

網上有人總結出一個就業(yè)心理曲線:剛開始時盲目自大超級樂觀，看到周圍有人開始行動就有一點慌，看到有些人開始簽約了就突然之間極度恐慌，等到明年三四月份很多人都簽約就超級恐慌，等到五六月份回過頭來看每個人都有位置了，心態(tài)逐漸變得平和。這樣一個心理變化曲線比較正常地反映了學生在整個求職過程中的心理狀態(tài)的變化。其實平日里畢業(yè)生唉聲嘆氣，喊著郁悶，在某種程度上來說是件好事情，把郁悶說出來就不再郁悶了，壓抑是更可怕的事情。面試受挫，感覺很沮喪，但是如果能跟你的好朋友說說，把這種情緒宣泄掉，就會舒服得多。要以平常心面對每次面試，放輕松就會有好的結果。求職期間同學或朋友間多溝通交流是一件好事，既可以互相借鑒經驗，又是一個排解壓力的渠道。某些高校在學校里設一間發(fā)泄室，學生有不舒服的事情可以到里面盡情地發(fā)泄，其做法就值得借鑒。培根說過，一個人把快樂說出來就至少會有兩個快樂，一個人把煩惱說出來至少少了一半憂愁。總之，要學會尋找合法的合適的發(fā)泄渠道來“降壓”。

2.5 主動參與就業(yè)心理輔導和健康咨詢工作

要積極參加個別輔導、集體授課、就業(yè)心理行為培訓鍛煉、書信聯(lián)系、電話聊天、網絡QQ等多種形式的活動，把自己的心事說出來，把自己的煩惱講出來。不要悶在心里。有就業(yè)心理疾病的學生，要及時到專業(yè)衛(wèi)生機構治療，不能有怕羞心理，要大大方方治療。

2.6 多途徑、多渠道營造健康向上的校園文化環(huán)境，引導大學生在日常生活中加強基本道德規(guī)范修養(yǎng)

學校應著力打造適合自己的健康向上的校園文化，形成自己良好的校風。應發(fā)揮學校大眾媒體的正面輿論宣傳作用，加強對學生道德教育與基礎文明行為的訓練，促進養(yǎng)成教育。整個學校，團結友愛，人際和諧。同學之間相互溝通、相互幫助。有此健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，肯定有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應能力。

合理釋放就業(yè)心理壓力是對自己的一種負責，是對社會、他人的尊重。只要好好把握住這個問題，就能適應社會的發(fā)展和變化，早日實現就業(yè)。

參考文獻

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