干爽潔凈由“里”而外的魅力!

夏季私密處護(hù)理手冊(cè)

夏季炎熱潮濕，女人的私處溫暖潮濕，給細(xì)菌、病菌提供了非常適宜的生存繁殖環(huán)境，一些“難言之隱”也會(huì)不請(qǐng)自到地困擾女性——“私處”遇到麻煩，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)“癢”、“痛”、“濕”、“臭”的煩惱，反復(fù)發(fā)作痛苦不堪。夏季要做一個(gè)無癢痛、干爽的“香”女人，專業(yè)護(hù)理知識(shí)不可不知。

女性私處為何

如此敏感，易受侵襲？

由于女性的生殖系統(tǒng)開放式的特點(diǎn)，容易受外來微生物的侵襲，且女性陰部肌膚十分嬌嫩，幾乎沒有角質(zhì)層的保護(hù)。在經(jīng)歷各生理階段，受荷爾蒙的影響、外界的刺激及細(xì)菌的滋長都會(huì)改變外陰及內(nèi)陰原本健康的弱酸環(huán)境，抑制陰道內(nèi)天然的乳酸桿菌，從而破壞乳酸桿菌的自凈作用，降低了女性自身陰部抵抗疾病的能力，引起白帶異常、異味、分泌物濃稠、變色等癥狀。

※ WHO世界衛(wèi)生組織調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國有性生活的女性婦科發(fā)病率高達(dá)70%以上。我國宮頸癌發(fā)病率是發(fā)達(dá)國家的6倍。婦科炎癥久治不愈，反復(fù)發(fā)作，成為困擾女性正常生活，威脅女性健康的一大殺手。

“Ｖ地帶”的尷尬事

尷尬一 癢與痛

隨著溫度的升高，女性出現(xiàn)“癢與痛”的幾率也在升高。稍不注意就會(huì)出現(xiàn)私處癢痛的問題，特別是既往曾經(jīng)有過上述經(jīng)歷的女性，夏季就更容易舊病復(fù)發(fā)。最常見的外陰瘙癢，讓遭受其苦的女性朋友坐立難安。有時(shí)癢得厲害，總情不自禁想用手去撓，給工作和學(xué)習(xí)帶來很多不便，又難以啟齒。常見的原因如下：

1.“真菌”侵?jǐn)_

念珠菌性陰道炎，就是常說的“霉菌性陰道炎”。一旦感染，女性私處會(huì)奇癢難耐，其次有白帶增多呈豆腐渣樣，或者乳凝狀，私處灼熱而有疼痛感等現(xiàn)象。甚至出現(xiàn)排尿困難。

2.滴蟲偷襲

滴蟲是一種致病微生物，它喜歡溫暖而潮濕的環(huán)境，夏天的濕潤和高溫，為滴蟲繁殖創(chuàng)造了良好的條件。滴蟲性陰道炎患者的陰道分泌物為多量黃綠色或灰色泡沫狀伴有腥臭味，這樣的分泌物刺激外陰，會(huì)使人產(chǎn)生灼痛和奇癢的感覺，伴有尿頻、尿急、尿痛的癥狀。

3.外陰病變

如神經(jīng)性皮炎、過敏性外陰炎、外陰的腫瘤等都可以引起外陰的瘙癢。最常見的是過敏性外陰炎。常常與應(yīng)用香味劑或含有除味作用的衛(wèi)生用品，或服用某種藥品有關(guān)。外陰炎常見癥狀為外陰皮膚瘙癢燒灼感和疼痛。患處有紅腫灼熱的現(xiàn)象。

4.陰虱危機(jī)

陰虱是一種寄生蟲，多寄生于私處毛發(fā)的根部，靠吸血生存，能引起人體的過敏反應(yīng)，因此感染后會(huì)非常的癢。局部常因搔抓引起抓痕血痂或繼發(fā)膿皰瘡毛囊炎等現(xiàn)象。常因私處與患有此病的人密切接觸而感染。

女性私密處的結(jié)構(gòu)解析

Ｖ地帶的基本數(shù)據(jù)如下：

#8226; 地帶溫度：37.3℃～37.8℃

#8226; 地帶酸堿度：pH值3.8～4.5

#8226; 地帶特征：皮膚皺褶多，易藏污納垢

#8226; 地帶環(huán)境：多變，其中緊身牛仔褲和護(hù)墊為最惡劣環(huán)境

專家指導(dǎo)

華苓教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京

中醫(yī)醫(yī)院 婦科主任醫(yī)師

中國中西醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)北京分會(huì)委員，《國外醫(yī)學(xué)》婦產(chǎn)科分冊(cè)編委。擅長應(yīng)用中醫(yī)辨證及中西醫(yī)結(jié)合方法治療婦科內(nèi)分泌相關(guān)性疾病、不孕癥、婦科腫瘤等。

尷尬二 濕與味

夏日炎炎，酷熱難耐。可是，有些女性不敢穿輕薄透氣的衣服。原因何在？這是常常因?yàn)殛幍婪置谖镞^多，伴有難聞的氣味，害怕在公共場合出怪露丑的一種不得已的防護(hù)措施。最常見白帶增多， 過多的白帶會(huì)使女性覺得下體濕濕的，渾身不自在。更有甚者，多到溢在褲子或裙子上的程度，即使用了護(hù)墊也不管用，衣服上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)給女性造成很大的心理障礙，自信心也隨之消失。

引起陰道分泌物過多的原因除上所述的陰道炎外，還有宮頸炎、附件炎或盆腔炎等。白帶增多、白帶夾雜血絲，這些是宮頸炎的典型表現(xiàn)。宮頸炎發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。主要表現(xiàn)為白帶多，呈乳色，黏稠的黏液或膿性黏液，有時(shí)可伴有血絲或夾有血絲，伴外陰分泌物刺激引起瘙癢，腰骶部疼痛，下腹墜脹等臨床癥狀。長期慢性機(jī)械性刺激是導(dǎo)致宮頸炎的主要誘因。另外陰道炎也會(huì)有不同的白帶異常表現(xiàn)。

“Ｖ地帶”的4大防御系統(tǒng)護(hù)理手冊(cè)

專家團(tuán)隊(duì)

王瑋主任

上海仁愛醫(yī)院婦科主治醫(yī)師

從事婦科工作近二十年，多次參加全國性的學(xué)術(shù)交流會(huì)，于專業(yè)刊物上發(fā)表論文數(shù)篇。擅長婦科常見病、多發(fā)病診治經(jīng)驗(yàn)豐富。

齊志 主任

天壇普華醫(yī)院婦產(chǎn)科專家

擅長婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病和疑難病的診斷及治療，尤專于婦產(chǎn)科各種高難度手術(shù)和技巧性手術(shù)。

黃冰清 副主任醫(yī)師

上海市第一婦嬰保健院

擅長婦科內(nèi)分泌疾病如閉經(jīng)、性早熟、多囊卵巢綜合癥、功能性子宮出血、內(nèi)異癥治療。也擅長宮腔鏡下通夜術(shù)和內(nèi)膜息肉摘除術(shù)。

1.陰唇 像花瓣一樣摭擋

我們知道平時(shí)女性的大、小陰唇自然閉合，遮蓋尿道口和陰道口，猶如花瓣一樣遮擋細(xì)菌和灰塵，泌尿及生殖系統(tǒng)的安全得以保障。

專家建議

適度清潔

“V地帶”本身含有正常“菌群”，以乳酸桿菌為優(yōu)勢菌，可形成酸性環(huán)境，維持陰道正常pH值，成為一道天然的保護(hù)屏障。平時(shí)堅(jiān)持用溫水清潔外陰即可。特定情況下，如旅行在外、生理期孕產(chǎn)期等可選擇專業(yè)品牌作為私處的日常護(hù)理產(chǎn)品。

夏依女用清潔濕巾

添加蘆薈葉汁和維生素E，滋潤陰部肌膚。特別適合旅游、孕產(chǎn)期。

夏依女性專用洗液

敏感、弱酸的私處肌膚與身體其他部位不同，十分嬌嫩，幾乎沒有角質(zhì)層的保護(hù)，且因有益菌呈弱酸性，需要與身體區(qū)分護(hù)理，加強(qiáng)健康防護(hù)。

堅(jiān)持每天清潔外陰。

棉質(zhì)內(nèi)衣

盡量選擇棉質(zhì)透氣性好的內(nèi)衣，尤其悶熱潮濕的夏天，有利于保持私處的干爽。減少連褲絲襪以及打底褲的使用率，防止私密處悶熱。選擇無菌消毒工藝好的護(hù)墊，及時(shí)更換，以免滋生細(xì)菌。

性生活正常單純

許多陰道炎的發(fā)生都與不潔（節(jié)）的性生活有關(guān)，如果性伴侶過多，或者性伴侶的性伴侶過多，或性生活過于頻繁，都可以增加罹患陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)。避免頻繁大馬力做愛。在大力的機(jī)械摩擦下或轉(zhuǎn)換體位時(shí)，外陰部位受到暴力打擊，很可能出現(xiàn)皮下淤血或血腫，使門戶閉合不緊。

及時(shí)就醫(yī)

如果你覺得自己可能感染了陰道炎，就診前三天內(nèi)避免陰道沖洗、避免性交、避免陰道用藥，以免影響分泌物的檢查，進(jìn)一步影響醫(yī)生的診斷，而無法選擇正確的治療藥物。

2.宮頸 子宮的守護(hù)大門

宮頸就像子宮的大門，將進(jìn)入陰道的細(xì)菌排除關(guān)閉在外。宮頸黏膜的腺體可以分泌出堿性黏液，形成黏液栓，堵塞宮頸管，將子宮頸與外界環(huán)境隔離開，減少細(xì)菌侵入的機(jī)會(huì)。

專家建議

宮頸年檢

專家建議30歲以上的女性應(yīng)當(dāng)每年做子宮頸細(xì)胞涂片檢驗(yàn)等各項(xiàng)篩查，以保證宮頸健康，正常的分泌勃液功能、防御職責(zé)可以井然有序。

避免憋尿

憋尿時(shí)膀胱長期極度膨脹，會(huì)使尿液中的“渣渣”沉積于膀胱內(nèi)，很容易引起尿路感染。因?yàn)槟虻馈㈥幍缆吠据^近，感染會(huì)進(jìn)而蔓延到生殖系統(tǒng)，引起外陰瘙癢、宮預(yù)炎癥。

谷類早餐

在患有宮頸癌的女性中，30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性，因此提高葉酸攝取量可以有效預(yù)防宮頸疾患。每天食用谷類早餐就可以滿足葉酸需要。另外，β胡蘿卜素、維生素C也是健康宮頸的保障。

谷類早餐好營養(yǎng)。

3.骨盆肌肉 幫助外陰閉合

在骨盆底肌肉群的努力下，陰道口平時(shí)處于閉合狀態(tài)，陰道前、后壁緊貼，使陰道成為一個(gè)關(guān)閉空間，從而抵御外界致病因素的入侵。生育過的女性可能陰道壁比較松弛，這項(xiàng)功能會(huì)有所減弱，所以骨盆運(yùn)動(dòng)必不可少。

專家建議

適當(dāng)穿高跟鞋

雖然對(duì)高跟鞋的綽約風(fēng)姿有諸多議論，但就骨盆底肌肉而言。它實(shí)現(xiàn)了隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。穿高跟鞋時(shí)會(huì)不自主地提肛，達(dá)到鍛煉骨盆底肌肉的效果，從而強(qiáng)化生殖系統(tǒng)的功能。

避免久坐

長時(shí)間坐著不動(dòng)，下肢運(yùn)動(dòng)減少，血液循環(huán)減慢，容易在骨盆周囤積廢物，使骨盆肌肉氧氣供應(yīng)減少，營養(yǎng)不良，對(duì)生殖器官的支撐作用減弱。

健美骨盆運(yùn)動(dòng)

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的是處在骨盆底部的肌肉群。

1.練習(xí)時(shí)站在地上，兩腳分開約30厘米，雙膝彎曲，骨盆向前、向上提高；

2.然后轉(zhuǎn)到左方，到不能再向左為止，吸氣。

3.呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。重復(fù)做20次后再以相反的方向練習(xí)20次。

4.輸卵管 最后的防御系統(tǒng)

輸卵管是我們的防御底線，它的某些上皮細(xì)胞會(huì)分化成纖毛細(xì)胞，這些纖毛輕輕向子宮方向擺動(dòng)，整個(gè)輸卵管也向子宮方向不斷蠕動(dòng)，推送侵入的致病菌回到子宮。

專家建議：

慎用抗生素

抗生素在治療炎癥的同時(shí)，也殺滅了寄生在陰道內(nèi)的正常細(xì)菌，導(dǎo)致真菌的過度生長。因此，一方面要注意，不要隨便使用抗生素，另一方面，還要記住應(yīng)用何種抗生素后出現(xiàn)私處瘙癢，以備一旦需要使用抗生素時(shí)，盡量避免使用該抗生素，避免不必要的麻煩。

均衡營養(yǎng)

飲食上一定要做到營養(yǎng)均衡，宜清淡少辛辣，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為辛辣刺激性食物可以產(chǎn)生濕熱之邪，濕熱過重可以造成陰部瘙癢及分泌物過多。多吃富含膳食纖維的食物，如水果、燕麥、堅(jiān)果。少吃甜食，因?yàn)閿z入的糖過度，會(huì)在身體里分泌產(chǎn)生酸，造成身體本身的酸堿失衡。

少煙酒

研究表明，尼古丁和酒精會(huì)影響輸卵管纖毛細(xì)胞的擺動(dòng)，誘發(fā)宮外孕。據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙者比非吸煙者的宮外孕發(fā)病率高1.5~4倍。