西藏 高原下的恣意生活

以拉薩為基地的前后藏休閑游

對于西藏，每個人都有自己的看法。交通不便，進藏不易，對身體素質有要求，西藏與都市生活形態差異大，這些都構成遠足旅行的稀缺性；充滿玄機和燦爛色彩的藏文化，充實著遠足旅行者的行囊和談資，并成為文化營養。回來之后，我們愛上西藏，或愛上遠方旅行。當然，也不能排除是高原缺氧反應作怪。本期以拉薩為基地，向前后藏擴散，享受高原下的恣意休閑。

TIPS什么是前后藏

拉薩、山南地區稱為“前藏”，日喀則地區則稱為“后藏”，整個藏北高原稱為“阿里”。前藏和后藏之間的孔道，就是雅魯藏布江中游的尼木峽谷。

PART 1圣地拉薩藏式人生

在離天最近的地方與神耳語

在圣地拉薩，有這樣一種生活方式：泡甜茶館，如同在巴黎泡咖啡館，在成都泡茶館，是件非常有癮的事。而泡瑪吉阿米酒吧似乎深受小資們的推崇。無論哪種方式，體驗別樣的藏式人生至為關鍵。

拉薩河

曬太陽的好地方

初見布達拉宮，大多數人都曾經會有一點點失望——它居然矗立在鬧市中，在水泥地的包圍中！它居然看上去也不那么宏偉。可是，再逗留拉薩幾日，你會發現，在這座城市每一個比較高，或者比較沒有遮攔的地方，都看得到它。每多看一次，就多愛它一點。在離開時，飛機掠過布達拉宮時你再俯望，才深深認同：它是這座城市的眼睛和心臟，或者是那粒朱砂痣，是靈魂。

而拉薩河則不同。你對她本來沒有什么期待，你邂逅她時發現她如此柔美地，嫻雅地流動著，在拉薩的南部蜿蜒而過，與高原的粗獷形成了奇異的對比。拉薩河上的風是清涼的，水是歡騰的，云是變幻的。你就這么順著她的曲線閑庭信步，在“天光云影共徘徊”中找到了寧靜與平和。

與朋友結伴，晃晃悠悠走路或騎自行車前往拉薩河。白色的拉薩河大橋橫貫而上，連續的拱形猶如一條飛揚的哈達與金色的布達拉宮遙遙相望。拉薩河的水是清澈的、冰冷的，而太陽這么好，應該讓屁股也曬一曬。拉薩河邊的石頭灘上有很多石頭，你蹲下仔細看，顏色多得讓你吃驚。撿完石頭，在拉薩河的沿岸搭個帳篷，或釣魚、或戲水，喝著酥油茶，盡情享受拉薩的燦爛陽光與閑情逸致。

八廓街上整齊的藏式民房。

擁有倉央嘉措傳說的瑪吉阿米酒吧。

八廓街上的特色民族毛線。

八廓街

拉薩最古老的一條街道

八廓街已有1300年的歷史，幾乎同大昭寺同歲。在旅游者眼中，八廓街或許不過是一條熱鬧的充滿著各色商品的特色商業街。可在藏族人眼里，這條被人群的腳步早已打磨光滑的街道，是他們心中的“圣路”。在這條約三華里的環形街道兩旁，聳立著一幢緊挨一幢的藏式樓房。墻壁都是用石頭壘成，整齊的窗框一律涂著黑色，極富民族特色。

八廓街有一種魔力，吸引著你一去再去。混雜在轉經的老人、嗑長頭的信徒、金發碧眼的觀光客、裝備齊全的背包客的中間，看著密密麻麻的攤點上艷麗無比的藏飾、花布、法器還有大大小小的手工藝品，呼吸著浸潤著幽幽藏香的空氣，被透明的陽光擁抱著，喜悅無來由地從心里汩汩地向外流淌……

在八廓街的東南角，有家非常有名的酒吧——瑪吉阿米。傳說，藏第六世達賴喇嘛倉央嘉措曾在這里與一個月亮般純美的少女“瑪吉阿米”相會，留下了浪漫情詩若干。“在那東方山頂，升起皎潔月亮，瑪吉阿米的面容，漸漸浮現心上”——如畫的詩篇流傳至今。瑪吉阿米底層的小店售賣他的詩集《情僧絕唱》。不過，那是不可言說的情愫，留在心里就好了。現在，我們愛的就是瑪吉阿米這一個讓人內心溫暖放松的空間，已經與他，或她無關了。

羅布林卡的黑色大窗和色彩艷麗的香布構成藏族地區獨有的小景。

羅布林卡

同藏民一起享受生活

羅布林卡被稱為“拉薩的頤和園”，是藏民最喜愛“逛林卡”的地方。這也難怪，這里是歷代達賴喇嘛的夏宮，藏語意為“寶貝公園”，比布達拉更有親和力的小宮殿星布在園林中。的確，羅布林卡絕非徒有虛名。園林所在地是拉薩河故道經過的地方，這里河道轉，水流平緩，一到夏季，汀草岸柳倒映其中，一派經典的田園風光。

“逛林卡”是藏民享受生活的體現。每到周末，舉家帶好食物、帳篷，選一塊優美的地方，喝著青稞酒，跳著舞，度過一段悠閑時光。

每年雪頓節期間，在這里可以免費觀賞到最出色的藏戲表演，一出接一出，沒有重復。只有在這周（8月23到29日），連寺里的喇嘛都可以放假。

推薦住宿：

拉薩瑞吉度假村

世界屋脊上的奢華享受

充滿藏式風情的客房。

開業不久的拉薩瑞吉度假酒店被公認為世界最非凡的度假酒店之一，擁有 150 間設施完善的寬敞客房及 12 間寬闊的別墅與套房，可縱覽喜馬拉雅山及拉薩河谷的壯麗美景。幾乎每間客房都可以看到布達拉宮。客房建筑與裝潢的設計靈感源自于西藏豐富的文化，選取當地優質原料，并將該地區工匠制作的手工藝品和紡織品裝點其中，每一處細節均別具一格，美輪美奐。客房還配備先進的現代化設施，其中包括多頻道的等離子有線電視、高速互聯網接入、寬敞的大理石浴室及其他奢華設施，為全球極具鑒賞力的賓客營造出舒適豪華的入住體驗。在這里你不僅可以體驗到來自世界各地的美食，還可以享受真正精美的藏式菜肴與純正尼泊爾餐。

可以遙望到布達拉宮的Iridium SPA。

拉薩瑞吉度假村西藏拉薩江蘇路 22 號

#9742; (0891)680 8888

航班：目前國內飛往拉薩的城市有:成都、昆明、重慶、上海、北京、廣州、迪慶、西安。乘飛機從重慶中轉進藏，即可享受航空公司提供的機票優惠和重慶機場提供的免費住宿等服務。

火車：坐火車進西藏，價格適宜，但耗費時間較長。從西寧乘火車進藏就可體驗到青藏高原的風采，沿途雪山草地、藍天白云、藏羚羊構成了世界屋脊的精彩畫面。

自駕：經青藏、川藏、滇藏、新藏和中尼公路自駕車進藏，已成為國內外自助旅游者的首選。沿途風光變化萬千，路途艱險，體驗非凡，自由浪漫。

PART 2前后藏的獨特風情

望著雪山泡溫泉的愜意。

揭開雪域高原的神秘面紗

以圣地拉薩為基地，方圓500公里，你可以體驗不同的西藏風情：后藏日喀則的廣闊荒蕪，樸素淡定的寺廟，淳樸民風；被譽為“西藏的江南”的林芝，美得猶如油畫，色彩濃郁；天湖納木錯與念青唐古拉山演繹的一段凄美愛情傳說……

美麗的女神納木錯

海拔4441米的圣湖

乘坐牛皮筏子游覽圣湖納木錯。這種牛皮筏子在西藏非常常見。

納木錯是世界上海拔最高的咸水湖，是西藏的三大圣湖之一。即使看遍西藏的風光，納木錯依然會讓人念念不忘。圣湖的美麗和她的氣場，讓你屏息凝神不敢驚動她，又讓你胸懷激蕩想要膜拜她。

流云翻滾，湖面呈現出豐富層次的藍和綠，交融又獨立，仿佛一大塊隱隱流動的碧玉。在遠處雪山的映襯下，又添了神秘和悠遠的氣息。湖岸的每一處曲線都那么流暢而恰到好處。黃昏時分，晚霞像燃燒的火焰，將厚厚的云層“燒”出了一個圓洞，洞內是絢爛的白光，似乎那是一個通向天堂的入口。清晨時分，她從深濃的但是漫天星光的夜色中蘇醒，色調從清冷漸漸轉暖，如少女頰邊飛上的紅暈。

如果時間允許，請與她相守24小時，看每一寸光影的變化帶給她的不同的美，仿佛看盡了滄海變化，而內心卻是通透的純凈的最初的赤子情懷。環湖的零星景點，其實也真的值得你氣定神閑地一一看去。

交通：納木錯距拉薩200多公里，沒有公共交通可以抵達，可包車前往，一輛中巴來回兩天約2000元。

特別注意：去納木錯，極容易發生高原反應，去之前一定要備足藥物，最好帶一兩瓶便攜式氧氣。納木錯的夜晚很冷，即便是夏天，也要帶上羽絨服。納木錯晚上忌生火，因為當地人認為那是對山神的不敬，當然也是對當地環境的破壞。

羊八井

雪山下的高原溫泉

羊八井位于拉薩市西北約90公里，是念青唐古拉山脈南緣的一個狹長帶狀斷陷盆地，由北至南西向延伸。盆地南北兩側的山峰海拔都在5500米以上，高聳入云的皚皚雪山下是如茵的草甸，山清水秀。

這里的地熱資源非常豐富，擁有水深16米的熱水湖，來這里泡溫泉的最佳季節是隆冬，即便陸上溫度低于零下20℃，湖里的熱水仍保持在30℃至40℃。下湖游泳、泡澡都非常舒適，在熱氣氤氳中，看著雪山皚皚，真是莫大的享受。

交通：羊八井距拉薩120公里，可包車前往，如果你到羊八井，那你到納木錯就很近了。

特別注意：記得帶好泳衣。

羊卓雍錯

山南的天鵝湖

環擁著湖水的寧金抗沙峰海拔7206米，倒映水中，宛若仙境。

位于山南地區的羊卓雍錯，是西藏的三大圣湖之一。海拔4441米，面積達648平方公里，是喜馬拉雅山北坡最大的淡水湖。羊卓雍錯在藏語中為天鵝池的意思，常年風平浪靜的湖水如鏡，就像一塊藍色的天鵝絨布。每年夏季，湖面上飛來許多天鵝、沙鷗，嬉戲于此，形成一幅天然美景。

不過羊卓雍錯是一個完全靜止的湖泊，沒有流進也沒有流出的水源，因此湖水水位每年都在下降。有水利專家預計，湖水可能會在20年內完全干涸，因此不要等到湖水消失，才遺憾未能親眼見到這罕見的美景。

交通：羊卓雍錯距拉薩70公里左右，如果從拉薩出發，往南行，走前往日喀則的老路，過曲水大橋后往右轉，約2小時的行程。

特別注意：此地海拔較高，注意備足氧氣。

日喀則

充滿海派風情的廣袤大地

日喀則市容

日喀則位于西藏南部，處在雅魯藏布江和年楚河的交匯處，海拔3850米。壯美的自然風光和獨特的后藏生活，使得日喀則被譽為“最如意美好的莊園”。

前往日喀則，多半是為了去看世界第一高峰的。除此之外扎什倫布寺，江孜白居寺等都是著名的景點。歌舞藏戲是日喀則“一絕”，當地人們擅長歌舞，也許你來得湊巧，趕上節日，就會看到藏民們歡歌熱舞。除此之外日喀則還有“四絕”可以帶回家：尼木的藏香、普松雕版、江孜地毯、拉孜藏刀。

在日喀則的街頭，聽到上海話的幾率比之西藏其他城市要高出不少，日喀則有一條街叫上海路，一些居民區的門牌上寫有上海援建的標識。這些被當地人親切稱為“援藏干部”的上海人們，將海派文化帶到了日喀則。

交通：日喀則距拉薩300公里，目前日喀則只有通過公路才能抵達，拉薩有長途汽車可以前往。

特別注意：去樟木，無論是國外游客還是國內游客均需辦理邊境證才能前往。如需通過日喀則的樟木口岸前往尼泊爾，需提前辦好尼泊爾簽證。

充滿海派風情的扎什倫布寺廣場雕塑。

林芝

醉美西藏 四季林芝

猶如油畫般美麗的林芝。

從寒冷干燥的日喀則下來后前往林芝，就仿佛一下子跌入了溫柔鄉。林芝不愧有“西藏的江南”之稱。由于地形的原因，熱帶、亞熱帶、溫帶以及寒帶的氣候統統在這一個地方有所體現。林芝冬季的平均溫度在0℃以上，夏季的平均溫度為20℃，四季分明。

林芝是世界上僅存的絕少為人類所涉及的凈土之一，擁有被稱為最后一處秘景的世界第一大峽谷——雅魯藏布大峽谷、“蓮花圣地”墨脫，以及被雪山包圍的小村莊波密等。

你可以在雅魯藏布大峽谷漂流泡泡溫泉，這里的泉水含有多種礦物質和微量元素，對身體有非常多的好處。更獨一無二的體驗是，這些溫泉池水多深藏在山崖上，從池中往下看就是雅魯藏布江的河床，抬頭往上是威嚴的南迦巴瓦峰。

熱愛美食的你，更不能錯過擁有豐富高原水果的林芝。除此之外魯朗石鍋雞遠近聞名。石鍋是從不通公路的墨脫縣境內的不同公路通過人力背運過來的礦石鑿磨而成，燉雞的配料還有林芝的鮮美菌類，參類。

魯朗石鍋雞。無污染的土藏雞加上林芝獨有的菌和參，才有如此美味。

產于林芝波密的核桃，產自高原海拔4千米以上的老核桃樹。

交通：林芝距拉薩400多公里，從拉薩到林芝可飛機直達林芝機場。還可拉薩乘汽車進入林芝八一鎮，這是大部分游客的選擇。

特別注意：抵達林芝后，要到各個景點去，由于交通不便還是需要包車。在八一鎮可以在郵電局附近很方便地租到吉普車。