產后恢復,向“兔”媽媽們看齊

李英愛——產后復出依然美麗窈窕

韓國媒體報道，韓國女星李英愛于2月20日上午在首爾某婦產科醫院通過自然分娩產下了一對健康的龍鳳胎。而早前她復出接拍廣告，讓人大為驚訝的是她那窈窕身材和貌美如昔的容顏。這讓李英愛實至名歸地成為韓國最高薪酬的女星。下面，我們就一起來分享她的產后減肥秘訣吧!

1 葡萄是她的最愛

葡萄減肥法是李英愛產前維持窈窕身材的主要瘦身法，而產后的她，對葡萄的熱愛還是絲毫未減哦!研究表明，每天吃10來顆葡萄就能起到非常理想的減肥效果。而它所含的大量纖維素和維生素C就是有助健康減肥的力證所在。

2 愛好瑜伽運動

李英愛非常推崇瑜伽運動，她也是瑜伽的狂熱愛好者。李英愛在拍攝《大長今》的時候就開始練習瑜伽來維持窈窕身材。而瑜伽運動是最有效的減肥運動之一，也是能讓產后的李英愛快速瘦身的重要因素哦!

貝嫂——戒主食狂喝椰子水

據臺灣《中國時報》消息，維多利亞體型基本恢復，靠的是椰子水減肥法。《now》雜志說，維多利亞的減肥計劃，出自珍妮弗·安妮斯頓的專屬瑜伽教練曼蒂英柏，她不僅可以以占星術結合瑜伽，令維多利亞快速瘦身，并告誡她除了戒碳水化合物和糖之外，須喝大量椰子水，這讓她的減肥效果更加卓著。

2005年，維多利亞生下三子克魯茲，花了1年時間，只吃綠色蔬菜，低脂肪蛋白食物，才恢復到23英寸小蠻腰，如今卻要在1個月內完全“復原”，這椰子水可是有相當大的功勞。

徐子淇——性感火辣的億萬媳婦

生了兩個千金的千億媳婦徐子淇在今年成功地生下了小兒子，而低調的她在懷孕期間安心在家養胎，體重甚至達到了170磅!那么，她又是如何從胖媽媽迅速變身性感辣媽的呢?

1 選擇健康的食品

在產后瘦身期間，徐子淇非常注重食物的選擇。而明智地選擇廣泛多樣的健康食品不僅能幫助她補充足夠的維生素和礦物質，還是幫助她堅持均衡飲食的好方法。

2 注重適量運動

高強度和中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。而堅持健康飲食和適量運動就是徐子淇的最主要的產后減肥方法，也是讓她快速恢復窈窕的主要原因。

蔡少芬——產后CUP杯大升級

蔡少芬喜得可愛的兔寶寶，在她近期出席的活動中，我們明顯看到Ada不僅已經完全恢復產前的身材，她的胸圍更是火速升級，完成了從A到D的完美蛻變哦!

1 堅持母乳喂養

母乳喂養嬰兒的女性與產后使用非母乳方式喂養嬰兒的女性相比，減肥速度更快，而豐胸效果也會更顯著，因此，用母乳喂養嬰兒的女性不必擔心產后無法恢復身材。而出席活動的Ada表示，產后堅持母乳喂養也是讓她上圍暴漲的關鍵所在哦!

2 按摩胸部+運動

產后胸部會出現松弛、下垂的情況。所以，蔡少芬一直都很注重胸部的保養。而每天30分鐘的胸部按摩就能使血液暢通促進循環。能促進細胞體積的增大，讓乳房豐滿堅挺，而木瓜牛奶更是她最愛的日常飲品哦!另外，Ada還非常注意飲食和運動，這也是她產后火速瘦身的重要原因。

李嘉欣——最美麗的辣媽

1 堅持低脂飲食

愛美的李嘉欣為了快速瘦下來，她產后每天都堅持吃超低脂的雞肉和補充糖分不高的車厘子，這些都是讓她快速恢復窈窕的關鍵所在。當然，李嘉欣還是會每天喝魚湯來催奶，這樣才不會影響到她愛子的健康哦!

2 產后瘦身餐

李嘉欣曾經發布的一條微博與大家一起分享了她的產后瘦身餐。菜單包括青菜、湯和米飯，并稱清晨五點就要起床吃這些。對此大美人還忍不住驚呼：“上帝原諒M，我已盡力了!”正是這份堅持，才成就了李嘉欣現在的火辣身材哦!