從兒童少年解剖生理特點談體育教學中的衛(wèi)生要求

摘 要 兒童少年體內(nèi)各組織器官和系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，大腦皮質(zhì)興奮性占有優(yōu)勢，軟骨多、肌纖維細長，關(guān)節(jié)靈活，牢固性差，心率較快，血壓偏低、肺活量小，因此要在體育教學過程據(jù)其解剖生理特點科學合理的進行鍛煉。

關(guān)鍵詞 解剖生理特點 衛(wèi)生要求 體育教學

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A

兒童少年正處于身體迅速生長發(fā)育時期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，各組織、器官和系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能、智力和心里發(fā)育都尚未成熟，并受到先天的遺傳和后天的營養(yǎng)、環(huán)境、體育活動等各種因素的影響，尤其是不合理的體育活動極易對其造成不良影響。而科學合理的體育活動又能促進其正常的發(fā)育，因此，我們從事體育教學和訓練的工作者一定要掌握兒童少年的解剖生理特點，科學的指導下一代進行體育鍛煉，促進他們的健康成長，挖掘他們的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

1 身體形態(tài)

兒童少年的身體形態(tài)和體型與成人的不同，在男、女青春期以前，身高、體重、胸圍等各項形態(tài)指標均值，隨著年齡的增長而增大，在11歲以前男女多數(shù)形態(tài)指標基本相同；11歲以后，女生先男生近兩年進入青春發(fā)育期，身體各部分迅速生長發(fā)育，骨骼和肌肉亦同樣迅速發(fā)育，多數(shù)形態(tài)指標的派生指數(shù)值超過男生。據(jù)我校科研人員從95~99年近5年時間對在校訓練的11~14歲的男女運動員近400人次形態(tài)指標測試，其符合以上特點近90%。

2 神經(jīng)系統(tǒng)

兒童少年時期大腦發(fā)育相對較早較快，小腦發(fā)育最快，能維持身體的平衡和準確性，脊髓發(fā)育最慢。但從整體上來說，神經(jīng)系統(tǒng)相比較其他系統(tǒng)發(fā)育較早、較快，以便可以調(diào)節(jié)和支配體內(nèi)各器官、各系統(tǒng)的生理活動，在機體與內(nèi)外環(huán)境作斗爭的過程中起著主導作用。大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮和抑制不均衡，興奮占優(yōu)勢，神經(jīng)過程易泛化，不集中，神經(jīng)細胞的工作力低，易疲勞。由于神經(jīng)系統(tǒng)機能發(fā)育快，可塑性大，具有一定的承受能力、靈活性和反應(yīng)速度。

3 運動系統(tǒng)

（1）骨骼：骨骼是主要的運動器官，也是運動的杠桿，兒童少年骨骼中的軟骨多，骨化尚未完成。骨的化學成分中有機物和無機物近為1：1，所以兒童少年骨骼彈性大，可塑性強，而堅硬度小，不易發(fā)生骨折，但易變形。

（2）肌肉：肌肉是運動系統(tǒng)的動力部分，兒童少年時期肌肉尚未發(fā)育完全，肌肉的成分含水多，三大營養(yǎng)物質(zhì)較少，在男、女生進青春期時，肌肉以增加長度為主，肌纖維的橫斷面積并不增加，而且是大群肌肉先發(fā)育，小群肌肉后發(fā)育。因而在青春期前即使兒童少年不能完成一些精巧靈活的體育動作，也不能責備他們， 進入青春期，不宜從事過重的負重活動，如舉重等。

（3）關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)是運動系統(tǒng)樞紐部分，兒童少年時期關(guān)節(jié)面軟骨厚，關(guān)節(jié)囊韌帶薄而松弛，關(guān)節(jié)周圍肌肉細長而弱，所以伸展性及活動范圍大于成人但關(guān)節(jié)的牢固性差。有用力不小心，用力過猛的情況易脫臼。這樣兒童少年在進行體育鍛煉時，是以骨為杠桿，以關(guān)節(jié)為支點，以肌肉為動力，在體育教師的合理的教學安排下既能促進骨骼和肌肉的全面發(fā)展，使兒童少年的骨骼逐漸有一定的硬度，肌肉的收縮性、伸展性較好，關(guān)節(jié)既有一定的靈活性，又有一定的穩(wěn)固性。

4 心血管系統(tǒng)

（1）心率：兒童少年心率較快，主要是這一時期調(diào)節(jié)心臟的交感神經(jīng)興奮性占優(yōu)勢，迷走神經(jīng)機能尚不夠完善，據(jù)多年來我校科研人員對我校運動員晨脈的追蹤測試，10~12歲晨脈為80~90次/分，12~14歲晨脈為70~80次/分。這是兒童少年新陳代謝旺盛，心臟尚在發(fā)育過程中，只有增加波動頻率才能適應(yīng)機體的需要。

（2）心輸出量：兒童少年心肌纖維交織松弛，彈性纖維少，心縮力弱，心臟泵血力小，每搏和每分輸出量的絕對值較成人少，但相對值每千克體重的心輸出量大，年齡越小，相對值越大，從而保證了生長發(fā)育過程中物質(zhì)代謝的需要。

（3）血壓：年齡越小，血壓越低。原因是年齡小血管發(fā)育速度超過心臟，由于心臟發(fā)育不全，排出的血量小，而血管內(nèi)徑又大，受到阻力小，因而血壓較低。我室人員對我校11~16歲的男女運動員進行追蹤監(jiān)控測試，我市兒童少年在16歲以后的年血壓增長幅度不穩(wěn)定，波動較大，性別的血壓差異也十分明顯，收縮壓的高峰期，女性在13~14歲，男性在15~16歲，15歲后男性血壓高于女性。18歲以后，均是逐漸下降趨于穩(wěn)定的規(guī)律。

5 呼吸系統(tǒng)

兒童少年的胸廓窄，呼吸機能弱，肺的容積相對成人小，鼻腔短而直，鼻道狹窄鼻粘膜柔軟富有血管，易受感染。因代謝旺盛，對氧氣的需要量大，兒童少年呼吸頻率較成人快，呼吸頻率也隨年齡的增長而逐漸減弱，最后趨于穩(wěn)定，約為16次/分。

兒童少年的肺活量小，隨年齡的變化，身體發(fā)育逐漸成熟，肺活量也逐漸增大，青春期后，男孩肺活量發(fā)展較快，但女孩肺活量變化不顯著。

少年在體育運動中主要靠加快呼吸頻率來增加肺的通氣量，最大攝氧量的數(shù)值也較小，負荷太大容易缺氧和產(chǎn)生疲勞，但呼吸中樞的興奮性較高，一般恢復快。兒童少年參加體育運動首先要養(yǎng)成正確的呼吸，加強呼吸的深度練習。另外，要注意呼吸衛(wèi)生，不要用手去摳鼻孔，并養(yǎng)成用鼻呼吸的習慣。

綜上所述，對兒童少年在體育教學中，除了應(yīng)該依據(jù)他們的解剖、生理等特點進行科學合理的鍛煉，而且同時也應(yīng)該依據(jù)他們興趣愛好，心理特點合理安排一堂體育課的運動量以及組織教學方法和心理品質(zhì)的培養(yǎng)。以促進他們的正常生長發(fā)育和增進健康，具體衛(wèi)生要求如下：

（1）學齡前兒童（1~6，7歲）應(yīng)以生動、活潑、有趣味的游戲活動為主，著重興趣的培養(yǎng)，如兒童體操、小球、跳繩等。學齡兒童（6~13歲）應(yīng)在體育教學過程中采用直觀示范教學，多運用簡單形象的語言進行講解，多做模仿性的練習，要求在促進身體全面發(fā)展基礎(chǔ)上，著重身體姿勢的教育。寫字、讀書要注意姿勢，體育鍛煉時要注意動作姿勢的正確性，青春發(fā)育期（11~19歲）男、女青少年的體育運動要考慮年齡特點和性別差異。

（2）兒童少年體育運動的持續(xù)時間不宜過長，課程強度要合適，運動量不宜過大，也不宜過早采取力量、耐力性的練習，用力憋氣的練習，但可以承擔一些短時間的速度練習，靈敏和柔韌性的練習。

（3）兒童少年進行體育運動時，使用的運動器械的大小、重量要符合自身發(fā)育的特點，以免造成危害，從而挫傷他們參加體育活動的積極性。

（4）兒童少年的體育教育要與衛(wèi)生教育、社會公德教育結(jié)合起來，不僅培養(yǎng)他們具有健全的體魄，還要培養(yǎng)他們的組織性，紀錄性和集體主義觀念，并要培養(yǎng)他們堅毅、勇敢、頑強拼搏的精神，培養(yǎng)他們養(yǎng)成良好的個人和公關(guān)衛(wèi)生習慣，為他們健康的成長打下堅實的基礎(chǔ)。