孕前三個月就應排鉛

近年來，鉛已經成為危害人體健康和兒童智力的因素之一。據權威調查報告透露，現代人體內的平均含鉛量已超過一千年前古人的500倍。但多數年輕育齡夫婦并不知道，寶寶在胎兒階段可能已經受到母體接收的鉛污染。衛生部從1999年就提出要將血鉛化驗列為孕產期常規臨床檢驗項目，孕婦體內血鉛超過6微克／升，就對孕婦有害。有關專家甚至建議，準備懷孕的準媽媽們，在懷孕前3個月就應做排鉛工作。懷孕期間也要注意鉛的防范，這樣才能保證優生。

孕婦和兒童是最易發生鉛中毒的人群

鉛是一種具有神經毒性的重金屬元素，它廣泛地存在于工業廢氣、汽車廢氣、含鉛的玩具、文具和含鉛的食品，如未洗干凈的殘留有農藥的蔬果。

鉛通過呼吸道、消化道和皮膚三種途徑進入人體，有機鉛可由皮膚直接吸收進入血液(如汽油中的鉛)。人體內約90～95％的鉛積存于骨骼中，只有少量鉛存在于肝、脾等臟器中。鉛主要是經由腎臟代謝由尿液排出，排泄緩慢。

而孕婦和兒童是最容易發生鉛中毒的人群。攝食同樣量的鉛，成年人只吸收10～15％，孕婦與兒童吸收率則高達50％。而孕婦吸收的鉛90％會通過胎盤傳輸給胎兒，導致胎兒先天性鉛中毒，進而影響胎兒的生長發育進程，嚴重的還會造成畸形、早產、低出生體重。

有資料顯示，畸形兒和低能兒很多是在母體內就致畸致殘了。據醫生介紹，通過胎盤進入胎兒體內的鉛可以在胎兒體內積蓄，致使胎兒發育遲緩、多系統性先天畸形，如無腦兒、死胎以及兒童期智力低下等。更嚴重的是鉛對中樞神經系統發育的毒性損害是不可逆轉的，胎兒是一生中神經系統最不成熟、發育最快的時期，出生前低水平的鉛中毒對神經系統發育的危害最大，特別是新生兒聽覺、視覺功能更易受損害。

鉛在體內的含量有積累性

專家說，鉛在體內的含量具有日益增多的積累性，而目前將其完全排出體外的藥物并不多，因而對孕婦防治鉛中毒更加困難。因此，女性打算懷孕前，最好能去醫院檢查T，看看是否有必要“排鉛”，如果真的血鉛含量超標，就要在醫生的指導下服用“排鉛”藥品，但未經檢查前，千萬不要盲目服用藥物，以免有副作用。

這些食物助你孕前“排鉛”

蝦皮：每500克蝦皮的含鈣量高達250克，而鈣有助于鉛的排泄。

金菇蝦皮餃——金針菇100克(煮熟去湯)，蝦皮50克(溫水略洗)，瘦豬肉200克。將上述三物共剁成泥，加調味品制成餡，包成餃子(或餛飩)煮食，可分數次食用。

牛奶、胡蘿卜：牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。而胡蘿卜含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收。

胡蘿卜牛奶——胡蘿卜50克，煮熟后取出壓爛，調入牛奶200毫升服食。

豆制品：含有大量質地優良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的驅鉛作用。

大蒜：具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體的危害。

蒜泥海帶粥——大米50克，海帶15克，切碎，大蒜兩瓣搗爛。大米、海帶加適量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和調味品，稍煮片刻即成，可分數次食用。

牛肉：其中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。

動物肝臟：含有豐富的蛋白質和豐富的鈣，對防止鉛中毒大有幫助。

維生素：多吃富含維生素C的食物，可抑制人體對鉛的吸收。

鉛接觸人群常有維生素缺乏，尤以維生素C的缺乏最為明顯。選擇富含維生素C的食物，可補足鉛造成的維生素C耗損，同時維生素C與鉛結合成難溶于水而無毒的鹽類，隨糞便排出體外，減緩鉛中毒癥狀，降低鉛的吸收。

含維生素C豐富的食物有油萊、卷心菜、苦瓜、獼猴桃、棗、廣柑、沙棘等。常人每天至少應攝入150毫克維生素c，對已確診為鉛中毒者可增至200毫克。

適量補充維生素E可以抵抗鉛引起的過氧化作用；補充維生素D則可通過對鈣磷的調節來影響鉛的吸收和沉積；補充B族維生素加速鉛結合物排出，維生素B1、B2、B6、B12和葉酸等對于改善癥狀和促進生理功能恢復也有一定的效果，其中維生素B1療效尤為明顯。

木耳：具有良好的抗癌功效，以及清除鉛毒的功能，經常食用，可有效地清除體內的鉛毒及其它有害物質。

上述食譜可交替服食，需持續較長時間才有效，通常是卜2個月或更長，有鉛中毒癥狀的人不妨一試。這些食物可以幫助抵抗鉛的進一步侵害，排鉛的速度是非常緩慢的。如果體內含鉛量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排鉛所能解決的，一定要在醫生指導下服用排鉛藥物。

孕期處處防范，遠離鉛傷害

在懷孕期間，孕媽媽也不能疏忽，預防鉛中毒進行自我保護是十分重要的，防止鉛中毒應該在飲食、生活習慣等多方面下手：

1、盡量減少停留在馬路上的時間，特別是在車輛流量高的馬路上，防止過多吸入含鉛汽車廢氣；不在工業生產區逗留。

2、不住新裝修的房屋，室內少用煤，少吸香煙和二手煙；別用含鉛涂料及油漆粉刷裝修房子，防止家庭墻壁油漆屑食入，因為彩釉、油漆中常常含有大量鉛。

3、孕期盡量避免飲用隔夜第一段自來水，通常這段水中的含鉛量都比較高。

4、不要把報紙等印刷品用作食品包裝，用食品袋盛裝食物時，應避免袋上的字畫、商標直接與食物接觸，特別是與酸性食品接觸。

5、松花蛋、爆米花、過期罐頭、小食品中也含有鉛，不宜多食。

6、蔬菜水果食用前一定要洗凈，能去皮的盡量去皮，以防殘留農藥中的鉛。